Väidetavalt on energiajookidel negatiivne mõju tervisele, millest üks on neerude kahjustamine. Kas see on tõsi või lihtsalt müüt? Uurime vastust järgmises artiklis!
Energiajoogid on karastusjoogid, mis suurendavad tõhusalt energiat, vastupidavust, füüsilist jõudlust, keskendumist, meeleolu ja väsimusest võitu. Seetõttu kasutatakse seda jooki sageli unisuse ja väsimuse ületamiseks.
Energiajookides on kõige rohkem kofeiini. Kofeiin on närvisüsteemi stimulant (stimulant), mis muudab keha erksamaks ja ärksamaks. Energiajookidel on ka kõrge suhkrusisaldus, mis võib olla fruktoosi, sahharoosi või kunstlike magusainete kujul.
Lisaks võivad energiajoogid sisaldada ka mitmesuguseid muid aineid, nagu ženšenn, tauriin, glükuronolaktoon, guaraan, L-karnitiin, inositool, sorbiinhape ja B-vitamiinid, kuigi väikestes kogustes.
Energiajookide mõju neerudele
Energiajookidel on mitmeid kõrvalmõjusid, mis võivad mõjutada keha organeid. Selle joogi kõrvaltoimed mõjutavad kõige sagedamini südant, närve ja aju. Kuigi energiajoogid on vähem levinud, võivad need avaldada mõju ka seedetraktile ja neerudele.
Energiajookide tarbimise mõju neerudele on järgmine:
Suurendage urineerimise sagedust ja dehüdratsiooni ohtu
Kofeiinil on diureetiline toime, nimelt võime suurendada uriini tootmist. Seetõttu urineerite pärast kofeiini sisaldavate jookide, sealhulgas energiajookide, tarbimist sagedamini.
Lisaks võib kofeiin suurendada ka soola (naatriumi) eritumist uriiniga. Naatrium säilitab kehas vedelikke, nii et kehal pole vedelikupuudust.
Naatriumi ja vedeliku kogus, mis pärast kofeiini tarbimist raisku läheb, seab keha dehüdratsiooni ohtu.
Põhjustab neerukahjustusi
Need kõrvaltoimed on haruldased, kuid üsna tõsised. Energiajookide liigne või pikaajaline tarbimine võib suurendada neerukahjustuste riski, mis võib põhjustada:
- Äge neerupuudulikkus.Äge neerupuudulikkus on seisund, mille korral neerud ei tööta, mis tekib ootamatult (mõne tunni või mõne päeva jooksul). Liigne kofeiin, tauriin, ženšenni ekstrakt ja suhkur energiajookides mängivad rolli selle seisundi põhjustamisel. Liiga sageli või liiga palju neid aineid sisaldavaid energiajooke võib põhjustada vererõhu tõusu ja neerude verevoolu halvenemist. See põhjustab ägedat neerupuudulikkust
- Krooniline neerupuudulikkus.Energiajookide liigse tarbimise kaudne mõju on krooniline neerupuudulikkus ehk neerude ehituse ja talitluse häired, mis arenevad järk-järgult, vähemalt 3 kuud. Üks purk energiajooki sisaldab umbes 54 grammi ehk 13 teelusikatäit suhkrut. Pikaajaline liigne suhkru tarbimine võib suurendada rasvumise ja diabeedi riski. Mõlemad seisundid võivad lõpuks põhjustada kroonilist neerupuudulikkust.
Selgub, et arvamus, et energiajookidel on neerudele halb mõju, on tõsiasi. Need kahjulikud mõjud ilmnevad tavaliselt energiajookide liigsel tarbimisel või pikaajalisel kasutamisel.
Neeruprobleemide vältimiseks on soovitatav piirata energiajoogi tarbimist mitte rohkem kui 500 ml või 1 purgiga päevas. Lisaks jooge palju vett, et vältida dehüdratsiooni.
Energiajooke ei tohiks tarbida, kui teil on diabeet, kõrge vererõhk, südame- või neeruhaigus. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad pärast energiajookide tarbimist tõsised kõrvaltoimed.
Kirjutatud:
dr. Caroline Claudia
