Tüümiani lehti kasutatakse sageli vürtsina ja vürtsina toiduvalmistamisel. Kuid selle kasulikkuse taga toidu koostisosana arvatakse, et tüümiani lehed on kasulikud ka taimsete ravimitena mitmesuguste terviseprobleemide ületamiseks.
Ladina nimega tüümian Thymus vulgaris Seda saab tarbida värskelt või kuivatatud kujul. Peale selle, et tüümiani kasutatakse toiduvalmistamise vürtsina, saab seda töödelda ka taimeteedeks, aroomiteraapia eeterlikeks õlideks ja traditsioonilisteks ravimiteks.
Tüümiani lehtede tõhusus tervisele
Tüümiani lehed sisaldavad mitmesuguseid toitaineid, nagu A-vitamiin, B-vitamiin, C-vitamiin, folaate, raud, tsink, kaltsium, magneesium ja kaalium. Lisaks sisaldavad tüümiani lehed ka erinevat tüüpi antioksüdante, näiteks polüfenoole ja tümool. Aine tümool Just see annab tüümianile omapärase aroomi.
Tänu ülaltoodud mitut tüüpi toitainete ja antioksüdantide sisaldusele on tüümiani lehed tervisele kasulikud, sealhulgas:
1. Leevendab köha
Mitmed uuringud on näidanud, et tüümiani lehtede ekstrakti sisaldavad eeterlikud õlid on kasulikud loodusliku köharavimina gripist ja ARI-st tingitud köha raviks. Arvatakse, et selle põhjuseks on tüümiani lehtedes leiduv antioksüdant ja põletikuvastane sisaldus.
2. Tugevdada immuunsüsteemi
Tüümian on hea A-, C-vitamiini ja antioksüdantide allikas. Teadaolevalt aitavad tüümiani lehtedes sisalduvad koostisosad tugevdada organismi vastupanuvõimet võidelda haigusi põhjustavate viirus- ja bakteriaalsete infektsioonidega.
3. Leevendab naha põletikku ja ärritust
Mitmed uuringud näitavad, et tüümiani lehed võivad leevendada põletikulisi seisundeid ja nahaärritust, näiteks ekseemi ja akne korral. Seda tänu sisule tümool tüümiani lehtedes, millel on põletikuvastased, antioksüdantsed ja antibakteriaalsed omadused.
4. Aitab leevendada stressi
Tüümiani lehtede eeterlik õli on värskendava aroomiga. Aroomiteraapiana kasutamisel on õlil teadaolevalt rahustav ja stressi maandav toime.
5. Leevendab valu
Tüümiani lehed sisaldavad aineid, millel on põletiku- ja valuvaigistavad omadused. Tänu nendele koostisainetele arvatakse, et tee või taimsete lisanditega tarbitavad tüümianilehed võivad valu leevendada, näiteks menstruatsiooniaegsete krampide tõttu.
Lisaks mõnele ülaltoodud eelistele saab tüümiani lehti kasutada ka taimsete ravimitena hammaste ja suu tervise säilitamiseks ning halva hingeõhu vastu võitlemiseks.
Peate teadma, et mõned ülaltoodud tüümiani lehtede tervisega seotud eelised piirduvad siiski väikesemahuliste uuringutega. Seetõttu tuleb tüümiani lehtede meditsiinilist kasu ravina veel uurida, eriti selle tõhususe ja ohutuse osas.
Tüümianilehti ei soovitata liigselt tarbida, kuna need võivad põhjustada erinevaid kõrvalmõjusid, nagu seedehäired ja peavalud.
Üldiselt on tüümianilehed üsna ohutud tarbimiseks taimeteede või toiduvalmistamise koostisosadena. Kui aga soovid kasutada tüümianilehti sisaldavaid toidulisandeid või taimseid ravimeid, tuleks esmalt nõu pidada oma arstiga.
