Töötähtaegadest kinnipidamiseks valivad paljud inimesed ületunnitöö. Ületunnitööga seotud ohtudest tervisele aga ei tea paljud. Millised on ületunnitöö tegemise riskid? Vaadake allolevat selgitust.
Normaalseks peetavate ja siiski mõistlikes piirides töötundide arv on umbes 40 tundi nädalas. Üldiselt kasutatakse ületunnitööd sageli otseteena sissetulekute suurendamisel. Kuid olge ettevaatlik, kuigi see võib suurendada sissetulekuid, on ületunnitöö ohud sageli seotud teatud haiguste tekkega, eriti kui seda tehakse liiga palju.
Mitmesugused tervisekaitsega seotud ületunnitööga seotud ohud
Siin on erinevad ületunnitööga seotud ohud, millest peaksite teadma:
- Suurendada südamehaiguste riski
Uuring näitas isegi, et töötajatel, kes teevad iga päev kolm tundi või rohkem ületunde, on suurem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, nagu südamehaigused ja insult.
- Suurendab depressiooni riski
Pikad töötunnid ei kurna mitte ainult keha füüsilisi võimeid, vaid avaldavad mõju ka aju töövõimele. Ühe teadlase sõnul kahandab liiga pikk tööaeg töötajate vaba aja nautimiseks kuluvat aega. Lisaks vähendab ületunnitöö ka unetunde.
- Suurendage tööõnnetuste riskiTöö tegemise ajal vahetus Lisaks või teisisõnu ületunde tehes võib inimene kogeda väsimust ja keskendumisraskusi. Kindlasti mõjutab see töö tulemuslikkust ja suurendab ületunnitööga seotud ohtude tõttu tööõnnetuste ohtu.
Lõuna-Koreas tehtud uuringud näitavad, et masinatega töötavatel või kontorites töötavatel ületunnitöölistel on oht sattuda tööõnnetusse või teha vigu kuni 2 korda kauem töötades.
- Suurendage rrisk tabatud 2. tüüpi diabeet
Erinevates riikides tehtud uuringud näitavad aga, et neil, kes teevad sageli ületunde, on suurem risk haigestuda 2. tüüpi diabeeti, diabeediga seotud rasvumisse ja enneaegsesse surma.
- Suurendage rrisk tabas kankerÜletunde tehes kogeb keha suuremat stressi nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Pikemas perspektiivis suurendab ületunnitööst tingitud stress ka inimese riski haigestuda vähki, nagu käärsoolevähk, kopsuvähk, rinnavähk ja eesnäärmevähk. Arvatakse, et selles suurenenud riskis mängivad rolli kroonilise põletiku esinemine; ebatervislikud harjumused ületunnitöö ajal, näiteks suitsetamine; ja ajapuudus treenimiseks ületunnitöö tõttu.
Kuigi ületunnitöö avaldab tervisele negatiivset mõju, ei tähenda see, et ületunde ei tohiks teha. Töökohustuste täitmine on aga iga töötaja jaoks kohustus. Tehke vähemalt mingi igapäevane või iganädalane tööplaan, et vältida viivitusi tööde lõpetamisel. Ohu vältimiseks tehke järelejõudmiseks piiratud ületunde.
