Eakate hüpertensioonihaigete eest hoolitsemine kodus võib teid tõepoolest segadusse ajada ja sassi minna, eritikui nad soovivad vastavalt oma seisundile määrata toiduvaliku ja kehalise aktiivsuse. Uurige, kuidas see on õendusabi/askep hüpertensioon eakatel, mis on mitteravimid ja mida saate selle artikli kaudu teha kodus.
Kuigi hüpertensiooniga inimestel on abi arstilt saadud ravimitest, eeldatakse, et nad suudavad oma elustiili ja igapäevast toitumist kohandades vererõhu tõusu nii palju kui võimalik kontrollida ja ennetada. Üldiselt sisaldub see korrigeerimine eakate hüpertensiooni mittefarmakoloogilises ravis (ilma ravimiteta). Seda Askepi saab teha kodus, võttes samal ajal arsti poolt määratud ravimit ja võttes arvesse hüpertensiooniga seotud tüsistuste riski.
Hüpertensioon on üks levinumaid kliinilisi haigusi, mida eakad kogevad ja mille levimus selles rühmas ületab 60 protsenti ja kasvab jätkuvalt. Suurim juhtum on isoleeritud süstoolne hüpertensioon, mis on põhjustatud vanusega tõusvast süstoolsest vererõhust. Eakate hüpertensiooniga seotud tervishoiuteenust peetakse kohustuslikuks, kuna see seisund on ka pikaajaline ja kindel riskitegur eakate insuldi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks.
Kõigil hüpertensiooniga eakatel inimestel soovitatakse saada mittefarmakoloogilist ravi, et minimeerida kardiovaskulaarseid riskitegureid ja süsteemseid haigusi. Nipp seisneb ülekaaluliste eakate kehakaalu langetamises. Vanurite hüpertensiooni korrigeerimised, mis on samuti mitteravimid ja mida saate teha kodus, sealhulgas:
- Soola tarbimise piiramine, et vältida vererõhu tõusu. Soola (naatrium/naatrium) tase, mida peetakse sobivaks 51-aastastele või vanematele hüpertensiooniga inimestele, on 1500 milligrammi päevas või umbes teelusikatäis päevas. Pöörake tähelepanu ka töödeldud toidust, näiteks külmutatud toiduainetest ja purgisuppidest saadava soola kogusele.
- Suurendage puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete, kala, linnuliha ja madala rasvasisaldusega piimatoidu tarbimist, eriti nende, mis sisaldavad vähe küllastunud rasvu ja transrasvu.
- Loobu suitsetamisest ja piira alkoholi tarbimist. Alkohoolsed joogid võivad tõsta teie kehakaalu ja vererõhku. Samal ajal võib suitsetamine kahjustada veresoonte seinu ja kiirendada arterite kõvenemise protsessi.
- Maandada stressi ja suurendada füüsilist aktiivsust. Treenimine aitab toime tulla nii stressiga kui ka alandada vererõhku ja erinevaid terviseriske. Võite proovida lõõgastustehnikaid, hingamist või meditatsiooni ning proovida piisavalt magada. Tehke regulaarselt aeroobseid treeninguid, nagu kõndimine, ujumine ja jooksmine, sest arvatakse, et see treening suurendab hea kolesterooli (HDL) taset ja vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Vigastuste vältimiseks olge vanuritega alati kaasas ja jälgige neid treenimise või kehalise tegevuse ajal.
Kontrollige regulaarselt eakate vererõhku, et nad saaksid jälgida erinevat tüüpi arengut ja võimalikke tüsistusi seoses käimasoleva ravimi- või füsioteraapiaga. Hüpertensiooni küsimine eakatel on raske ja raske teha mõlemale poolele, nii haigele kui ka perele. Kontrollitud vererõhu korral ei pruugi haiged aga liiga sageli arsti juurde minna ega haiglasse sattuda. Ärge lõpetage võtmist ega muutke arsti poolt teile määratud ravimi tüüpi ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
Pered peaksid andma patsientidele võimalikult õigesti ja selgelt teavet hüpertensiooni ning tüsistuste erinevate mõjude ja riskide kohta, et oleks võimalik varakult ette näha tüsistuste sümptomeid, nagu südamepuudulikkus või nägemishäired.
Eakad hüpertensiivsed patsiendid ei ole sellest üldiselt teadlikud. Või võivad nad kogeda ka mälukaotust, mis on üks hüpertensiooni tagajärgi, mida kogetakse ilma varajaste sümptomite ilmnemiseta. Samuti pidage meeles, et hüpertensiooni kohta on väga soovitatav küsida eakatel inimestel, sest liiga paljude ravimite võtmine võib suurendada kõrvaltoimete riski või halvendada olemasolevaid seisundeid.
Tervislikku eluviisi elades, regulaarselt treenides ja ideaalset kehakaalu hoides saab eakate hüpertensiooni ennetada ja paremini ravida. Tervislikud eluviisid ja hüpertensiooni ravi, mida jälgib arst, on ideaalne samm hüpertensiooni raviks. Arutage arstiga, kuidas on kõige parem edastada eakatele hüpertensiivsetele patsientidele teavet hüpertensiooni ja selle ravi kohta, et see oleks võimalikult hästi kätte saadav.
