Mõne inimese jaoks on lugemiseks kõige mugavam asend pikali või pikali. Väidetavalt muudab see harjumus aga silmad miinus- või lühinägelikkuseks. Kas see oletus on meditsiiniliselt tõestatud?
Müoopia ehk lühinägelikkus on nägemishäire, mis raskendab patsiendil kaugete objektide selget nägemist. Miinussilmaga inimene vajab üldiselt nägemisabivahendeid, näiteks prille või kontaktläätsi, et näha kaugeid objekte teravamalt.
Faktid valetamise ajal lugemise kohta põhjustavad silmi miinusesse
Miinussilmad tekivad silmamuna kõrvalekallete tõttu, nimelt on silmamuna kuju piklik. See muudab silma siseneva peegelduva valguse fokuseerimata silma võrkkestale, nii et nägemine tundub hägune, kui silm näeb kaugel asuvaid objekte.
Miinussilmad võivad tekkida lapsepõlvest saati, aga võivad tekkida ka alles vanemaks saades.
Ebanormaalsusi silmamunas, mis muudavad silmad miinusteks, võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas geneetilised või pärilikud tegurid, sageli liiga lähedalt raamatute lugemine ja harjumus ekraani vahtida. vidinaid liiga kaua. Mõnikord võib miinussilm tekkida ka diabeedi ja kataraktiga patsientidel.
Seni puuduvad uuringud ega andmed, mis tõestaksid, et lamavas asendis lugemine võib põhjustada miinussilmi. See oletus ei ole siiski täiesti vale. sa tead.
Põhjus on selles, et lamades lugedes, ilma et sa sellest arugi saad, on vahemaa raamatu ja silmade vahel sageli liiga lähedal. Lisaks, kuna tunnete end lugemise ajal mugavalt pikali olles, ei pruugi te ka märgata, et teie toas pole piisavalt valgust.
nüüdMõlemad asjad võivad põhjustada miinussilmi või halvendada miinussilmi.
Näpunäiteid miinussilmade ennetamiseks
Silmad on aknad maailma. Seetõttu on soovitatav alati säilitada silmade tervist ja vältida halbu harjumusi, mis võivad teie nägemist kahjustada.
Järgnevalt on toodud mõned näpunäited, mida saate teha miinussilma vältimiseks ja silmade tervise säilitamiseks:
- Harjuge lugema valgusküllases kohas ning hoidke lugemisel raamatu ja silmade vahekaugust umbes 25-30 cm.
- Pärast 20 minutit raamatu jõllitamist või vidinaid, puhka 20 sekundit silmi, vaadates teist objekti, mis on umbes 6 meetri kaugusel.
- Silmadele tervislike toitude tarbimine, nimelt toidud, mis sisaldavad palju antioksüdante, A-vitamiini, C-vitamiini ja luteiini, nagu porgand, bataat, kala, mereannid, pähklid, munad ja puuviljad.
- Treeni regulaarselt.
- Käige regulaarselt silmaarsti juures vähemalt kord 1 või 3 aasta jooksul.
Need on faktid miinussilmade ja lamades lugemisharjumuse kohta ning näpunäited miinussilmade vältimiseks, mida saate teha. Ülaltoodud näpunäiteid rakendades ei kahjusta mistahes asendis lugemine, ka pikali, kindlasti nägemist.
Kui teil on raskusi kaugete objektide nägemisega, millega kaasnevad muud kaebused, nagu sagedased peavalud, silmade väsimine, sagedane pilgutamine ja silmade sage hõõrumine, peaksite pöörduma silmaarsti vastuvõtule silmauuringuks.
