Korea draamad on populaarsed nende huvitavate lugude tõttu. Korea draamad ei ole mitte ainult meelelahutuslikud, vaid toovad palju kasu ka vaimsele tervisele, sa tead. Pole ime, et Korea draamasid armastavad üha enam paljud inimesed, alates teismelistest kuni täiskasvanuteni.
Korea draamade vaatamine võib olla paljude inimeste jaoks igapäevane meelelahutus. On inimesi, kes vaatavad Korea draamasid oma kiire elu kõrvalt ja on ka neid, kes vaatavad ajaviiteks või lihtsalt meelelahutust otsides.
Lisaks meelelahutusele on Korea draamade vaatamine kasulik ka teie vaimsele tervisele. Mis kasu sellest on?
Korea draamade vaatamise mitmesugused eelised vaimsele tervisele
Järgmised on mõned Korea draamade vaatamise eelised teie füüsilisele ja vaimsele tervisele:
1. Vähenda ärevust
Kui tunnete ärevust, tunnete end rahutuna ja teil on raskusi keskendumisega. Ärevus võib ka panna teie südame kiiresti lööma ja põhjustada lihaste jäikust ja pinget. Loomulikult tekitab see ebamugavustunde.
nüüdÜks võimalus sellest ärevusest üle saada on lõõgastuda. Lõõgastamiseks on erinevaid vorme ja üks neist on televiisori või meelelahutussaadete (nt Korea draamad) vaatamine.
Tegelikult on olemas uuring, mis näitab, et filmide või draamade vaatamine võib muuta inimesed, kellel on ees teatud meditsiinilised protseduurid, rahulikumaks ja vähem murelikuks. See näitab, et Korea draamasid saab kasutada meelelahutusena, mis muudab teid lõdvemaks.
2. Leevenda stressi
Stress on tavaline seisund, mida kogevad kõik. Kui aga stress teid häirib, proovige teha paus. Selle aja vahel saate stressi vähendada, vaadates Korea draamasid.
Meelelahutussaadet, näiteks Korea draamat vaadates, vabastab keha hormooni dopamiini ja endorfiine. Mõlemad hormoonid muudavad teie tuju paremaks, nii et stress väheneb.
3. Leevenda psühholoogilisi probleeme
Filmide vaatamist on kasutatud isegi täiendava teraapiameetodina inimeste abistamiseks, kellel on psühholoogilised probleemid, nagu ärevushäired, depressioon, paanikahäire, sotsiaalfoobia, keha düsformne häire, söömishäired ja traumad.
Kuid pöörake tähelepanu ka sellele, millist tüüpi Korea draama te vaatate. Et teid mitte närvilisemaks või kurvamaks ajada, valige Korea draama, milles on koomilisi elemente, mis panevad teid naerma ja meelt lahutama.
4. Kasvatage enesekindlust
Kas tunnete end avalikult esinedes või uute inimestega kohtudes vähem enesekindlalt? Proovige vaadata Korea draamasid või filme tegelaste või tegelastega, kellel on teiega sarnased probleemid.
Kui näete tegelast, kes võitleb kogetud probleemidega ja saab neist üle, kujutate kaudselt ette, et teete sama. Nii võib esile kerkida sinu enesekindlus.
5. Saa vaimsest tervisest teadlikumaks
Korea draamasid saab kasutada vahendina teie ja laiema kogukonna vaimse tervise alal harimiseks. Selle põhjuseks on Korea draamade arv, mis tõstatavad lugusid psüühikahäiretega inimestest ja sellest, kuidas need kannatajad kogetud seisunditest üle saavad.
Korea draama vaatamise negatiivne mõju vaimsele tervisele
Kuigi sellel on palju eeliseid, võib liiga paljude Korea draamade vaatamine avaldada negatiivset mõju vaimu ja keha tervisele. Korea draamade liigse vaatamise harjumuse negatiivsed tagajärjed on järgmised:
Sõltlane või kinnisideeks
Korea draamade vaatamine võib tegelikult tekitada kinnisideeks kas draama loo enda või näitlejate suhtes. Kui olete kinnisideeks, võib teil olla raske sellele mõtlemist lõpetada või te ei jõua isegi oodata, millal lugu jätkub.
See võib kaudselt mõjutada teie emotsionaalset seisundit ja häirida igapäevaseid tegevusi.
Unustage keskkond
Korea draamade vaatamine võib muuta teid laisaks tegevuste tegemiseks või teiste inimestega suhtlemiseks, isegi oma perega. Tegelikult on teie suhted ja sotsiaalne suhtlemine teid ümbritsevate inimestega endiselt olulised, et neid alati säilitada.
Unepuudus
Liiga hõivatud Korea draamade vaatamine sunnib sind sageli hiljaks jääma ja uneaega lühendama. Tegelikult pole see harjumus ilmselgelt hea, sest see võib alandada organismi vastupanuvõimet ja suurendada erinevate terviseprobleemide, nagu depressioon, ärevushäired, diabeet ja kõrge vererõhk, riski.
Lisaks erinevatele ülaltoodud tingimustele võib Korea draamade liiga pikaajaline vaatamine põhjustada liiga pikast istumisest tingitud seljavalu ja verevoolu häireid.
Kui teile meeldib Korea draamasid vaadata, ärge unustage piisavalt puhata, süüa ja magada. Ära lase asjadel, mis sind õnnelikuks teevad, tegelikult terviseprobleeme vallandada ja sinu igapäevaelu halvasti mõjutada.
Kui tunnete end Korea draamade vaatamisest nii sõltuvuses, et see segab teie igapäevast tegevust või muudab teid laisaks oma tegevusi tegema, pöörduge lahenduse leidmiseks psühholoogi või psühhiaatri poole.
