Kas annad sageli alla vaid selleks, et partneriga tüli vältida? Või ohverdada oma partneri õnne nimel rohkem ilma samasuguse vastastikkuseta? Kui jah, siis võib juhtuda, et olete liiga sõltuv oma partnerist, kes on ebatervislik või kaassõltuv.
Liiga partnerist sõltumine on märk ebatervest suhtest. Psühholoogide sõnul luuakse selline suhe siis, kui inimene tunneb end ebaadekvaatsena, võimetuna ja peab teistest sõltuma, et tunda end terviklikuna.
Õppige suhet tundma Kaassõltuv
Igaühel võib olla oht saada kaassõltuv. Kuid uuringud näitavad, et oht kogeda sõltumatu on suurem inimestel, kes lapsepõlves või noorukieas said vanematelt vähem tähelepanu.
See muudab kurjategija kaassõltuv Ära ole sina ise, kui oled suhtes. Nad tunnevad end sunnitud ohverdama oma vajadused, et teistele meeldida. Sellised suhted ei tekita tegelikult õnnetunnet, vaid hoopis vallandavad ärevustunde.
Tahad teada, mis suhe tegelikult on sõltumatu? Siin on selle omadused:
1. Sa kardad enda eest otsuseid langetada
Sa ei tunne end oma hinnangus mugavalt isegi kõige lihtsamate asjade puhul. Tunnete, et olete sunnitud järgima seda, mida teie partner ütleb, ja peate küsima temalt luba millegi tegemiseks.
Näiteks tunned alati vajadust saada partnerilt heakskiitu ka kõige väiksemate asjade puhul, sealhulgas nädalavahetustel lähimate sõpradega kohtumisel.
2. Tahad teha asju, mis sulle meeldivad, et oma partnerile meeldida
Tahad tõesti näidata, et oled õige partner, kes saab koos teha kõike, mis talle meeldib, isegi kui see sulle ei meeldi.
Näiteks olete nõus vaatama jalgpallimängu või muusikalist etteastet kivi, kuigi sa tegelikult ei ole sellest üldse huvitatud.
3. Olete nõus tegema kõike või valite vaidluse vältimiseks vaikuse
Kurjategija kaassõltuv otsustab järgida kõike, mida nende partneril on öelda, sest nad ei taha vaielda ja kardavad, et lahkarvamuste väljendamine kutsub esile vaidlusi. Kui kogete seda seisundit alati, võite kaotada oma identiteedi.
Tegelikult pole eriarvamuste olemasolu suhtes midagi, mida karta, sest see võib olla viis probleemide lahendamiseks või suhte parandamiseks.
4. Sa pakud abi, mis tekitab sinus ebamugavust
Tunnete vajadust anda oma partnerile kõik, mida ta vajab, isegi kui te ei suuda seda täita. Näiteks olete valmis laenama rohkem raha, kui saate endale lubada.
Muudate oma standardeid ja piire selleks, et oma partnerit aidata või lihtsalt meeldida. Samuti veenate ennast, et see on teie armastuse vorm tema vastu, kuigi seda teha on ebamugav tunne.
5. Sa muutud kergesti armukadedaks
Kurjategija kaassõltuv tunnete end alaväärsena, mistõttu on lihtne olla armukade teiste inimeste peale, kes on oma partneriga lähedased, isegi kui olete pere või sõpradega. Samuti kipuvad nad neid tundeid säilitama, kartes, et suhe võib lõppeda, kui see paljastatakse.
Kurjategija kaassõltuv mõtleks, et "Kui tal on lähedane suhe kellegi teisega, siis ta ilmselt ei vaja mind."
6. Tahad alati teada, kus su partner on
Märgid, mis näitavad, et olete oma järgmisest partnerist liiga sõltuv, on see, et jätkate oma partneri "terroriseerimist", et lihtsalt tema asukohta teada saada. Kirjutate talle alati sõnumeid või helistate, kui ta on sõpradega väljas, ja ärritute, kui ta kohe teie sõnumitele või kõnedele ei vasta.
Partneri asukoha küsimine on loomulik asi. Kui sa aga sageli nii käitud, oled sa suhtes kaassõltuv.
Põhjus on selles, et terves suhtes antakse partnerile ruumi teiste inimestega suhtlemiseks ega tunne end mures ega kahtlustavana, kui tema partner temaga koos pole.
7. Tahad, et partner muutuks vastavalt sinu soovidele
Lisaks tunnete vajadust, et teie partner muutuks vastavalt teie soovile ja kontrolliks oma partneri tegevust nii, et tunneksite end rahulikuna. Paistate olevat ülemus, kes tahab panna teda kuuletuma ja tunnete suurt pettumust või viha, kui te ei suuda seda kontrollida.
Kas ma peaksin ühenduse katkestama?
Kui selle suhtega ei tegeleta, on pikaajaline tagajärg see, et tunned end kurnatuna ja hakkad ignoreerima muid asju, millele suhtes on tegelikult olulisem tähelepanu pöörata. Samuti muutub teie partner vähem teadlikuks asjadest, millest ta peaks teadlik olema.
Sa ei pea kohe sidemeid katkestama. kuidas. Kuid proovige kõigepealt konsulteerida psühholoogiga, et see parandada. See konsultatsioon võib aidata teil või teie partneril minevikku süveneda, eriti kui teil on lahendamata valu, haiget või viha.
See on alus, mis aitab teil luua oma partneriga terve suhte.
Kui sul õnnestub suhtest välja tulla kaassõltuv, tunnete end taas mugavalt ja enesekindlalt oma otsustes. Märgid, mis näitavad, et olete sellest seisundist vabanenud, on järgmised:
- Sa mõistad, et sa ei vastuta teiste inimeste, sealhulgas oma partneri õnne eest.
- Saate tuvastada oma soovid ja vajadused, nii et näete end võimeka, sitke ja targana.
- Suudad hästi reageerida oma partneri ja teiste tegemistele.
- Sa ei aktsepteeri enam vägivallategusid. Teie ja teie partner olete teadlikud, muutute ja arenete terve suhte arendamiseks.
Peale selle proovige enesekindluse taastamiseks Okei leia endale meelepärane hobi ja tegele sellega iseseisvalt, mitte üksi koos partneriga. Samuti ärge unustage veeta rohkem aega sõprade, sugulaste ja teiste pereliikmetega.
Lõppkokkuvõttes, hoolimata sellest, kui väga te oma partnerit armastate, on oluline, et teie õnn ei sõltuks temast liiga palju. Pidage meeles, et teie õnn on teie enda, mitte teie partneri vastutus.
