Keha vastupidavus Laste eest tuleb hoolitseda ja neid tuleb tugevdada, eriti keset praegust COVID-19 pandeemiat. See on oluline, sest ka lapsed võivad koroonaviirusesse nakatuda ja seda teistele edasi anda.
COVID-19 lastel ei erine palju täiskasvanutest. Mõned neist on asümptomaatilised, mõnel on sümptomid, nagu palavik, köha, hingamisraskused ja väsimus. Ehkki mitte nii kõrge kui täiskasvanute suremus, pole ka laste COVID-19 põhjustatud suremus Indoneesias väike.
Lisaks terviseprotokollide rakendamisele on üks viis laste kaitsmiseks koroonaviiruse nakkuse eest tugevdada nende immuunsüsteemi.
Erinevad viisid laste vastupidavuse suurendamiseks pandeemiaperioodil
Lapse immuunsüsteemi tugevdamiseks on mitmeid viise, mida saate teha, et muuta oma väikelapse immuunsüsteem tugevamaks, sealhulgas:
1. Andke lastele tervislikku ja toitvat toitu
Toiteväärtusliku toidu pakkumine on lapse immuunsüsteemi suurendamise võti. Proovige alati täiendada tema toitumist köögiviljade, puuviljade, täisteratoodete ja lahja valguga. Valige toidud, mis on rikkad antioksüdantidest, sest need ained suudavad säilitada immuunsüsteemi.
Samuti on teada, et porgandid, apelsinid ja maasikad võivad lapse immuunsüsteemi tugevdada. Andke oma lapsele värskeid puu- või köögivilju, ilma kemikaalide ja säilitusaineteta. Lisaks jälgi, et toiduportsjon, mida annad, ei oleks liigne.
2. Maga piisavalt
Unepuudus võib pärssida tsütokiinide tootmist, mis on valgud, mis võitlevad infektsiooniga ja vähendavad põletikku. See seisund võib teie lapse immuunsüsteemi nõrgendada. Seetõttu veenduge, et teie laps magaks piisavalt.
Ideaalne magamaminekuaeg lastele vastavalt nende vanusele on järgmine:
- 3-5 aastat vana: 10-13 tundi
- Vanuses 6–13 aastat: 9–11 tundi
- Vanuses 14–17: 8–10 tundi
3. Veenduge, et laps liiguks aktiivselt
Harjuge oma väikese lapsega treenima ja kujundage see harjumus juba varases eas, et säilitada tema tervis ja vormis vormis olek. Uuringud näitavad, et mõõdukas treening vähemalt 30 minutit päevas võib parandada immuunsüsteemi toimimist.
On palju erinevaid spordialasid, mida saate koos oma väikese ja kogu perega teha, sealhulgas jalgrattasõit, sörkimine või pallimäng.
4. Õpetage lapsi hoolikalt käsi pesema
Umbes 80 protsenti nakkushaigustest edastatakse käte kaudu. Seetõttu õpetage oma võsukest alati käsi pesema pärast aevastamist, köhimist, esemete puudutamist või väljastpoolt maja midagi võtmist, ka pärast vannitoa kasutamist.
Käte pesemine vee ja seebiga vähemalt 20 sekundit võib eemaldada bakterid ja viirused ning vähendada kopsupõletiku tekkevõimalust kuni 45 protsenti.
5. Valige vastupidavuse suurendamiseks taimseid koostisosi atahan
Lisaks mõnele ülaltoodud viisile võib ema anda teie lapsele tarbimiseks ka looduslikke koostisosi, et tema immuunsüsteem hästi toimiks. Siin on mõned looduslikud koostisosad, mis võivad tugevdada lapse immuunsüsteemi:
Ingver
Ingver on taim, millel on teadaolevalt palju kasulikke omadusi, sealhulgas valu, iivelduse ja oksendamise leevendamine. Lisaks sisaldab ingver ka antioksüdante, antibakteriaalset ja põletikuvastast toimet, mis võib tõsta laste immuunsüsteemi ja ennetada erinevaid haigusi.
Menirani lehed
Meniraanileht on taim, mis kasvab troopikas. Lehti, varsi ja õisi kasutatakse sageli toidulisandite toorainena. Meniraani lehed sisaldavad fütokemikaalid mis võib võidelda bakterite ja viirustega ning vähendada põletikku.
Kallis
Mesi sisaldab erinevaid laste organismile vajalikke toitaineid, alates ensüümidest, aminohapetest, mineraalidest, antioksüdantidest, B-vitamiinidest ja C-vitamiinist. Antioksüdandid ja C-vitamiin mängivad olulist rolli lapse immuunsüsteemi tugevdamisel, et võidelda organismi sattuvate kahjulike mikroobide vastu.
Vältige aga mee andmist, kui teie laps on alla 1-aastane.
Kui teil pole aega ülaltoodud looduslike koostisosade töötlemiseks, võite anda oma väikesele taimseid tooteid, mis sisaldavad neid koostisosi. Ohutuse huvides veenduge, et teie valitud toidulisand või toode on BPOM-is registreeritud.
Keset COVID-19 leviku kõrget määra peavad emad olema valvsamad ja pöörama tähelepanu oma väikelaste tervisele. Kasutage ülaltoodud erinevaid viise lapse immuunsüsteemi suurendamiseks ja järgige kehtivaid terviseprotokolle. Kui teie lapse tervisega on probleeme, pöörduge viivitamatult arsti poole liinil või viies ta otse arsti juurde, jah, Bun!
