Lapsevanemad on vaieldamatult peamised figuurid, kes lapsi kujundavad. Vanemate, eriti emade roll on väga oluline nii toitumisvajaduste rahuldamisel kui ka laste igapäevase kasvu ja arengu stimuleerimisel ja jälgimisel. Lapsed võivad kasvada tervena ja nende arenguvõimet ei saa lahutada ema-isa rollist.
Laste kasvatamine ning kasvu ja arengu jälgimine on mõlema vanema kohustus. Kuid üldiselt tunneb ema end emotsionaalselt rohkem seotuna, sest tema on see, kes rasestub ja sünnitab. Seda kinnitavad uuringud, mis näitavad, et emotsionaalne kiindumus ema ja lapse vahel võib tugevdada immuunsüsteemi, ennetada haigusi ja teravdada laste intelligentsust (IQ).
Ema ja lapse vaheline side on psühholoogiliste ja bioloogiliste aspektide kompleksne kombinatsioon. Ema ja lapse suhe võib mõjutada aju kasvu, kasvuhormoone ja lapse üldist tervislikku seisundit. Seetõttu peavad emad olema number üks laste kasvu ja arengu toetamisel mitmekülgselt.
Toitumise pakkumine
Uuringus, milles osalesid alla 12-aastased lapsed, selgus, et vanemad on eeskujud lapsed toitumise ja dieedi osas. Lapse toidukogus peab sisaldama mitmesuguseid olulisi toitaineid, näiteks:
- Erinevad olulised toitained lapse arenguks
Omega-3 ja oomega-6 liigitatakse heade rasvade hulka, mida organism ise toota ei suuda, mistõttu tuleb neid saada toidust või piimast. Oomega-3 ja oomega-6 sisaldus on väga oluline lapse aju arenguks ja talitluseks.
- Oluliste toitainete allikas
Toidud, mis on parimad oomega-3 allikad, on kalad, nagu lõhe, sardiinid ja makrell. Kuigi oomega-6 leidub taimeõlides. Kui aga kala ja taimeõli tarbimine pole täidetud. Emad võivad anda oomega-3 ja oomega-6 sisaldavat piimasegu, et täita lapse toitumisvajadusi. Samamoodi, kui teie laps on toidu suhtes üsna valiv. Omega-3 koosneb EPA-st, DHA-st ja ALA-st.
Valitud piimasegu toiteväärtus ei ole vähem oluline beeta-glükaan, mis on teatud tüüpi kiudained, mis võivad aidata tugevdada lapse immuunsüsteemi. Koos prebiootikumidega, nagu polüdekstroos (PDX) ja galakto-oligosahhariidid (GOS), on piimas leiduvad toitained kasulikud ka teie lapse seedetrakti tervise säilitamiseks.
Heade toitumisharjumuste juurutamine
Lisaks sellele, et vanemad peavad tagama, et nende toitumisharjumused oleksid täidetud, peavad nad ka oma lapsi harima, et neil oleks tervislikud toitumisharjumused. Kui vanemad söövad rohkem televiisori ees või juhivad vähem aktiivset elustiili, on lapsel suure tõenäosusega sama harjumus.
Kui ema soovib, et tema lapsel oleks tervislikud toitumisharjumused, et ta saaks hästi kasvada, tehke järgmist.
- Ärge kunagi jätke hommikusööki vaheleSea hommikusöök prioriteediks, sest hommikusöök annab lapse ajule ja kehale päeva alustamiseks energiaallika. On näidatud, et lapsed, kes söövad regulaarselt hommikusööki, on rasvumise ohu eest kaitstud ja saavad koolis paremini hakkama.
- Serveeri suupistete asemel puuvilju
Uuringud näitavad, et vanematel, kes pakuvad ja rõhutavad puu- ja juurviljade tähtsust, on lapsed, kes on harjunud sööma tervislikku toitu. Pakkuge puu- ja köögivilju ebatervislike suupistete asemel, mis sisaldavad liiga palju suhkrut, soola või MSG-d.
- Harjuge oma väikese lapsega koos söömaLisaks sellele, et lapsevanemad valivad oma lapsele tervisliku toidu- ja piimakoguse, on lapsevanematel oluline neid harjuda tervisliku toitumisega. Seda saab teha mitmel viisil, nimelt muuta hommiku- ja õhtusöögiaeg ühiseks hetkeks, et vanemad ja lapsed saaksid koos süüa, sel korral saab ema õpetada lapsi tervisliku toidu tarbimise olulisusest. Harjuge sellega, et teie võsuke poleks harjunud telekat vaadates sööma.
Stimuleerib lapse arengut
Lapse arengu toetamiseks ei piisa ainult toitumisest. Lisaks täisväärtuslikule toitumisele peab lapse arenevat keha toetama ka hea stiimul. Stimuleerimine esimesel viiel eluaastal ei avalda positiivset mõju mitte ainult laste praegusele aju arengule, vaid ka nende õppimisvõimele tulevikus.
Stimuleerige kognitiivseid, motoorseid, suhtlemis- ja sotsiaalseid võimeid järgmiselt:
- KognitiivneKognitiivne on intellektuaalne võime, näiteks võime eristada helisid, tekstuure, meelde jätta ja probleeme analüüsida. Kognitiivseid võimeid saab treenida, kutsudes lapsi õppimise ajal mängima.
- mootor
Mootor hõlmab liikumisvõimet ja jäsemete koordinatsiooni. Motoorikaprobleemidega lastel võib olla raskusi kirjutama, ujuma, joonistama, tantsima, rääkima või täpsust nõudvate liigutuste sooritamisel, näiteks palli püüdmisel.
Treeni motoorseid oskusi saab teha juba varakult, näiteks beebi jõusaal või beebiharjutused. Kui laps on piisavalt vana, saab mängides treenida ka motoorseid oskusi.
- Suhtlemine
Laste suhtlemisoskused on seotud oskusega kirjutada, lugeda ja luua inimestevahelisi suhteid nii praegu kui ka täiskasvanuks saades. Selle oskuse treenimise viis on kutsuda lapsi rääkima, laule laulma ja muinasjutte lugema, isegi kui väike laps suudab suhelda ainult naeratades või nuttes.
- Sotsiaalne
Laste sotsiaalseid oskusi saab stimuleerida, lastes lastel teiste lastega mängida ning õpetada lapsi emotsioone ära tundma ja kontrollima. Seda võimet võivad stimuleerida ka erinevad mängud, mis hõlmavad kujutlusvõimet, näiteks nukkudega mängimine ja kokkamine.
Lapse kasvu jälgimine ja õige piima valimine
Lapsevanematena, kes veedavad oma lastega kõige rohkem aega, on loomulik jälgida oma laste kasvu ja arengut. Lapse kasvu ja arengut saab regulaarselt jälgida, viies lapse Posyandu või lastearsti vastuvõtule kaalumiseks ja pikkuse mõõtmiseks ning tema arengu edenemise jälgimiseks.
Väikelapse hea tervise ning kasvu ja arengu toetamiseks on oluline, et emad teaksid, milline piimasegu valik on neile kasulik. Piim, mis on teie lapsele kasulik, sisaldab asendamatuid rasvhappeid oomega-3, oomega-6, valku, looduslikku kiudaineid beeta-glükaani ja toetavat koostist, mis sisaldab prebiootikume, nagu PDX ja GOS, et säilitada seedimist ja tugevdada lapse immuunsüsteemi.