Tomatite rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest väärib neid lisatoiduna. Lisaks on sellel punasel puuviljal ka maitsev maitse. Kui soovite teada, millised on tomatid MPASI jaoks kasulikud, vaadake järgmist artiklit.
Imikute toitumisvajaduste rahuldamine täiendavate toitude kaudu on oluline asi, mis ei tohiks emadele märkamata jääda. Seal on palju toidu koostisosi, mida saab töödelda teie väikese lapse täiendavaks rinnaga toitmiseks. Üks neist on tomatid.
Tomateid saab anda algusest peale, kui tutvustate oma võsukesele tahket toitu 6 kuu vanuselt. Tomatid ei kuulu nende toiduainete hulka, millel on suur allergiaoht, mistõttu on neid väga turvaline anda oma võsukesele tahke toiduperioodi alguses.
Tomatite eelised beebile MPASI
See puuvili, mida sageli peetakse ekslikult köögiviljaks, on rikas süsivesikute, kiudainete ning erinevate vitamiinide ja mineraalainete poolest. Tomatite vitamiinide hulka kuuluvad A-vitamiin, B1-vitamiin, B2-vitamiin, B3-vitamiin ja C-vitamiin. Tomatite mineraalainete hulka kuuluvad kaltsium, fosfor, raud, naatrium, kaalium, vask ja tsink.
Tänu paljudele tomatites leiduvatele toitainetele pole ime, et seda puuvilja soovitatakse lisada MPASI menüüsse. Järgmised on tomatite eelised imikutele mõeldud täiendavate toitude jaoks, mida peate teadma:
1. Parandage organismi immuunsüsteemi
100 grammis tomatites oli umbes 34 mg C-vitamiini. See näitaja on täitnud 68% imikute igapäevasest C-vitamiini vajadusest. nüüdOn tõestatud, et see vitamiin aktiveerib organismi immuunsüsteemi võimet võidelda haigusi põhjustavate viiruste ja bakteritega.
Lisaks on C-vitamiinil roll ka raua imendumise suurendamisel, kollageeni tootmisel organismis ning beebi luude ja hammaste kasvu toetamisel.
2. Säilitage silmade tervist
Silm on organ, mis mängib olulist rolli beebi kasvu- ja arenguprotsessis. Seetõttu tuleb silmade tervise eest hoolitseda võimalikult varakult, et ennetada silmaprobleeme, kui teie laps kasvab. Üks võimalus silmade tervise hoidmiseks on serveerida tomateid täiendava toidumenüüna.
Tomatid on A-vitamiini allikas. 1 keskmise suurusega tomatis on umbes 51 mikrogrammi A-vitamiini, mis vastab 10% imikute päevasest A-vitamiini vajadusest.
3. Säilitada seedimise tervis
Tomat on suure veesisaldusega puuvili, mis on umbes 94%. Selles puuviljas sisalduv suur vee- ja kiudainekogus võib aidata teie lapse seedesüsteemi tööd sujuvamaks muuta ning hoida ära vedelikupuuduse ja seedehäirete, nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus, tekkimist.
4. Säilitage südame tervis
Tomatid on kaaliumirikkad puuviljad. Need toitained mängivad rolli lihaste funktsiooni ja südamerütmi säilitamisel. Kõige tähtsam on aga see, et kaalium reguleerib vedelike tasakaalu kehas, et saaks hoida vererõhku stabiilsena.
Kaaliumivajadustele vastav dieet võib vähendada ka riski, et teie lapsel tekivad hilisemas elus neerukivid ja osteoporoos.
5. Kaitseb keha vabade radikaalide kahjustuste eest
Tomatid sisaldavad lükopeeni, karotenoidset ühendit, mis annab mõnele puu- ja köögiviljale punase värvuse. Sellel sisul on antioksüdantne toime, mis võib ära hoida vabade radikaalide põhjustatud koekahjustusi. Need omadused võivad kaitsta teie last erinevate krooniliste haiguste eest, Bun.
Tomatid on väga kasulikud beebi areneva keha toetamiseks. Niisiis, ema võib tomateid lisada beebi täiendava toidumenüüsse, jah. Saate seda puuvilja töödelda pudruks. Oliiviõli lisamine töödeldud tomatitele võib samuti parandada tahke toidu maitset ja rikastada selle eeliseid.
Kuigi tomatid ei ole allergiat tekitavad toidud, peate siiski tähelepanu pöörama oma väikese lapse reaktsioonile, kui ta tomateid esimest korda sööb. Kui teie lapsel ilmnevad pärast tomatit sisaldava tahke toidu söömist allergia sümptomid, nagu lööve, sügelus, kõhulahtisus ja õhupuudus, viige ta koheselt arsti juurde ravi saamiseks.
