Brokkoli on üks köögivili, mida on hea täiendava toidumenüüna töödelda. See roheline köögivili sisaldab mitmesuguseid toitaineid, mis on vajalikud imikute kasvuks ja arenguks. Lisateavet brokkoli eeliste kohta täiendavate toitude jaoks leiate sellest artiklist, ole nüüd, kukkel.
Brokkoli on kõrge veesisaldusega köögivili, mis on umbes 89%. Lisaks talletab spargelkapsas ka mitmesuguseid toitaineid, mida teie väike laps vajab, nagu süsivesikud, valgud, kiudained, A-vitamiin, C-vitamiin, K-vitamiin, B9-vitamiin, kaalium, mangaan, fosfor, raud ja muud taimsed ühendid.
Brokkoli eelised beebi MPASI jaoks
Brokkoli sisaldab palju kasulikke toitaineid, seega on kahju, kui jätate selle tervisliku toidu oma lapse täiendava toidumenüü vahele. nüüdJärgmised on brokkoli mitmesugused eelised, mida imikud saavad MPASI kaudu:
1. Suurenda vastupidavust
Brokkoli on rikas C-vitamiini poolest. 1 portsjon (± 25 grammi) keedetud brokolis sisaldab C-vitamiini, mis katab umbes 31% selle vitamiini päevasest vajadusest. C-vitamiin võib tugevdada organismi immuunsüsteemi, et võidelda viiruste, bakterite ja parasiitidega, mis põhjustavad haigusi.
Vähe sellest, C-vitamiin suurendab ka raua imendumist beebi kehas. Raual on teadaolevalt oluline roll hemoglobiini moodustamisel, mis aitab kaasa hapniku transportimisele kogu lapse kehas. See roll on kindlasti oluline elundite ja kehakudede normaalse talitluse säilitamiseks.
2. Aitab kaasa vere hüübimisprotsessile
Brokkoli sisaldab palju K-vitamiini, mis on vere hüübimist toetav vitamiin. K-vitamiini puudus imikutel võib suurendada verejooksu riski. Rasketel juhtudel võib ajus või seedetraktis tekkida verejooks.
Lisaks on K-vitamiin oluline ka beebi luude kasvu ja moodustumise toetamiseks.
3. Säilitada seedimise tervis
Ema, terve seedetrakt suudab toidust toitaineid optimaalselt omastada. Terve seedetrakt on ka terve immuunsüsteemi peegeldus. Seetõttu tuleb hoida oma võsukese seedesüsteemi tervist. Üks võimalus on regulaarselt brokolit tarbida.
Kõrge kiudaine- ja veesisaldus brokolis võib aidata parandada soolte liikumist, parandada toidu seedimist ja suurendada heade bakterite (probiootikumide) arvu. Seega võivad imikud, kes saavad neid toitaineid piisavalt, vältida seedehäireid, nagu kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
4. Hoiab ära vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustused
Brokkoli sisaldab erinevaid bioaktiivseid ühendeid, nagu sulforafaan, indool-3-karbinool, ja kaempferool. Need ühendid on võimelised toimima antioksüdantidena, mis võivad takistada rakkude kahjustusi liigsete vabade radikaalide tõttu. Brokkoli eelised võivad kaitsta lapsi erinevate haiguste eest, sa tead, kukkel.
5. Hoia silmade tervist
Silmade tervist tuleb hoida võimalikult varakult. Põhjus on selles, et silmadel on kasvu- ja arenguprotsessis oluline roll, Bun. nüüdÜks võimalus oma pisikese silmad tervena hoida on anda talle täiendava toidumenüüna brokkolit.
Brokkoli sisaldab A-vitamiini ja luteiiniühendeid, zeaksantiinja beetakaroteen, mis aitab toetada beebi silmade tervist.
Brokoli lisamiseks toidumenüüsse tuleb oodata, kuni laps saab 8-10 kuuseks, sest selles vanuses on tema seedesüsteem küpsem. Põhjus on selles, et brokkoli sisaldab rafineeritud suhkrut, mis võib põhjustada kõhupuhitust, kui seda ei seedita korralikult.
Niisiis, pöörake tähelepanu brokoli kogusele päevas, jah, kukkel. Lisaks veenduge, et valiksite brokkoli, mis on endiselt hea, tahkete õisikutega ja värske tumerohelise värviga.
Imiku toitumisvajaduste rahuldamiseks peab ema andma talle mitmesuguseid tervislikke täiendavaid toite. Kui teil on endiselt küsimusi brokoli või muude lapse lisatoidu menüüde kohta, konsulteerige kindlasti arstiga, eks?
