Male on mäng, mida paljud inimesed armastavad. Vähe sellest, male mängimisest on palju kasu, eriti aju ja vaimse tervise jaoks. See üks mäng on teadaolevalt hea keskendumisvõime suurendamiseks, et lihvida loovust ja intelligentsust.
Viimastel aegadel on male muutunud üha populaarsemaks, kuna see on esindatud ühes Netflixi telesarjas,Kuninganna gambiit. Male ei ole mitte ainult meelelahutuslik ja lõbus, vaid sellel on ka palju tervisega seotud eeliseid.
Male on teatud tüüpi strateegiamäng, mida mängitakse kabel ja seda mängivad tavaliselt 2 inimest. Kuigi see ei nõua pingelist füüsilist koormust, peetakse malet spordialaks, millega võisteldakse olümpiatasemel.
Male mängimise eelised tervisele
Kui teete seda regulaarselt, on male mängimisel palju eeliseid, sealhulgas:
1. Säilitage aju tervis ja toimimine
Üks parimaid tegevusi aju tervise säilitamiseks on malemäng. Mitmed uuringud on näidanud, et male mängimine võib suurendada aju mälumahtu, samuti treenida aju mõtlemis-, planeerimis- ja probleemide lahendamise võimet. Male on isegi hea ajutreeningu vorm.
2. Suurenda intelligentsust
Lisaks mälu parandamisele on malemäng kasulik ka aju intelligentsuse suurendamiseks. Sageli malet mängivatel inimestel on hea mõtlemis- ja arutlusoskus, mis teeb probleemidele lahenduste leidmise lihtsamaks.
On ka uuringuid, mis väidavad, et lastel, kellele meeldib malet mängida, on keskmiselt paremad õppeedukused ja IQ kui harva malet mängivatel lastel. See tähendab, et malemäng võib muuta lapsed targemaks.
3. Suurendage keskendumisvõimet
Keskendumisraskused võivad inimesel töö lõpetamiseks kauem aega võtta, samuti võib tekkida raskusi tunnist arusaamisega või teabe omastamisel. Keskendumisraskusi võivad põhjustada paljud asjad ja üks neist on vananemisprotsess ajus.
Kui teil on sageli raske keskenduda, proovige sagedamini malet mängida. On tõestatud, et see mäng aitab suurendada keskendumisvõimet ja treenida aju võimet salvestada lühiajalist mälu.
4. Suurenda loovust
Mitte ainult kunstnike, näiteks kunstnike, muusikute või maalikunstnike jaoks on loovus oluline iga inimese jaoks. Loov mõtlemisoskus mängib olulist rolli igapäevaelu probleemide lahendamisel ja olukordade mõistmisel.
Mõnel inimesel on loomupärane anne loovaks mõtlemiseks, kuid mõnel mitte. nüüd, oma loovuse lihvimiseks saad proovida erinevaid tegevusi, sealhulgas malet mängida.
Mitmed uuringud on näidanud, et malemäng võib treenida aju kujutlusvõimet, nii et loovus võib paremini areneda.
5. Hoiab ära seniilse dementsuse
Seniilne on mäluhäire, mis paneb inimese sageli unustama. Raske dementsuse või dementsuse korral võib inimesel olla isegi raskusi igapäevaste toimingute tegemisel ja ta ei suuda oma lähedasi ära tunda. Seda seisundit võivad põhjustada paljud haigused, näiteks Alzheimeri tõbi.
Seniilse dementsuse vältimiseks on soovitatav regulaarselt treenida oma aju mälu- ja mõtlemisvõimet. Seniilse dementsuse ennetamiseks saate teha palju tegevusi, alustades sageli lugemisest, muusika mängimisest, hobidega tegelemisest kuni malemänguni.
Mitmed uuringud näitavad, et male mängimine on kasulik aju tervise ja funktsiooni säilitamisel, samuti mälu ja keskendumisvõime treenimisel. Eakatel on malemängu mõju hea ka seniilse dementsuse ja dementsuse ennetamiseks.
Need on male erinevad eelised tervisele. Kuid selleks, et neid erinevaid hüvesid saaks optimaalselt, soovitatakse teil järgida ka tervislikke eluviise, nimelt süüa täisväärtuslikku toitu, puhata piisavalt ja vähendada stressi.
Kui teil on endiselt küsimusi malemängu kasulikkuse kohta tervisele, võite pöörduda psühholoogi poole.
