Kas teadsid, et energiajooke ei tohi tarbida lapsed ja teismelised? JSeda tüüpi joogid sisaldavad aineid, mis võivad põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, alates seedehäiretest, unetusest, krampidest ja lõpetades südameprobleemidega.
Energiajoogid on mittealkohoolsed joogid, mis väidetavalt suurendavad vastupidavust ja keha energiat. Tervetele täiskasvanutele on see jook suhteliselt ohutu, kui seda tarbida mõistlikes piirides või mitte ülemäära. Kuid laste jaoks võib energiajookide tarbimine tervisele halvasti mõjuda.
Energiajookide koostisained on ohtlikud
Enamik energiajooke on kõrge kofeiinisisaldusega gaseeritud joogid või karastusjoogid.
Kofeiin on stimuleeriv aine, mis võib stimuleerida aju aktiivsemaks ning muuta kofeiini tarbivad inimesed ärksamaks ja energilisemaks. Lisaks kofeiinile sisaldavad energiajoogid ka täiendavaid stimulante, mis toimivad nagu kofeiin, nagu tauriin, L-karnitiinja guaraana.
See ei sisalda ainult kofeiini ja muid lisaaineid, energiajookide kõrge suhkrusisaldus on ohtlik ka lastele. Lisaks sellele, et energiajookide kõrge suhkrusisaldus võib anda "kollektiivse" efekti, võib see kahjustada ka laste hambaid ja põhjustada laste ülekaalulisust (rasvumist).
Siiani ei ole kindlaks tehtud, kui palju kofeiini annuseid on lastele ohutu tarbida. Seetõttu soovitab enamik arste ja terviseeksperte lastele kofeiini andmist piirata või isegi vältida.
Energiajookide tarbimise ohud lastel
Liiga sageli või liiga palju tarbides võivad energiajoogid põhjustada lastel mitmeid terviseprobleeme, näiteks:
- Peavalu.
- Seedehäired, nagu kõhuvalu, kõhulahtisus ning iiveldus ja oksendamine.
- Närviline.
- Keskendumisraskused.
- Unehäired või unetus.
- Sage urineerimine.
- Kõrge vererõhk.
- Südameprobleemid, nagu südame rütmihäired (arütmiad) ja südamepuudulikkus.
- Dehüdratsioon.
- Krambid.
- Elundite, näiteks neerude ja maksa kahjustus.
- Elektrolüütide häired.
- Raske hingata.
Mitmete teadete kohaselt on energiajookide tarbimisest tingitud laste ja täiskasvanute surmajuhtumeid ette tulnud üsna palju. Seega, arvestades võimalikke ohte, ei tohiks lastel energiajooke liiga sageli tarbida.
Kui teie laps on harjunud energiajooke tarbima, peavad vanemad aitama lapsel sellest harjumusest lahti saada. Nipp on pöörata tähelepanu nende toitumisele, sealhulgas sellele, mida lapsed näksides söövad või joovad.
Lisaks saavad lapsevanemad ja teised pereliikmed anda head eeskuju sellega, et ei tarbi laste silme all energiajooke.
Energiajookide andmise asemel harjutage oma last tarbima tervislikke jooke, näiteks vett, infundeeritud vesi, kookosvesi, mahl, magustamata ja madala rasvasisaldusega piim või taimeteed, nt tee kummel.
