Tihti oleme nii keskendunud teiste armastamisele ja rõõmustamisele, et unustame end ära. Tegelikult on inimene, keda sa peaksid kõigepealt armastama, sina ise. Teil on palju võimalusi, kuidas, ennast armastada.
Vähesed inimesed arvavad, et enesearmastus või -armastus on isekas tegu ja näitab teiste suhtes ükskõiksust. Tegelikult on enda armastamine ja isekas olemine kaks erinevat asja. sa tead.
Enda armastamine ei tähenda, et sa tahad iseennast võita, vaid austad ja armastad iseennast, et saaksid endaga piisavalt tunda, hoolimata kõigist puudujääkidest, mis sul on. Lisaks hõlbustab selline suhtumine teie unistuste saavutamist ja tervete suhete loomist teiste inimestega. Enesearmastus on oluline ka hea enesehinnangu saamiseks.
Õige viis ennast armastada
Seksuaalsest või füüsilisest väärkohtlemisest põhjustatud trauma, toksiline suhe või mürgine lapsekasvatus, liiga kõrged ootused enda suhtes, ambitsioon teiste ootustele vastata ja liialt perfektsionistlik iseloomujoon võivad olla põhjuseks, miks inimene ei armasta ennast.
Lisaks võib enda liiga sagedane võrdlemine teistega olla ka üheks põhjuseks, miks inimene unustab temas kõik need asjad, mille eest tänulik olla. Selle asemel, et olla julgustuseks paremaks arenemiseks, paneb selline suhtumine inimese ennast ja oma elu mitte meeldima.
nüüd, et saaksite ennast armastada ja sellest kasu lõigata, ole nüüd, rakendage järgmist meetodit:
1. Kohtle ennast samamoodi, nagu kohtled teisi
See võib kõlada lihtsalt, kuid paljud inimesed seda ei tee, sest arvavad, et nende enda vajadused pole peamine. Nüüdsest püüdke õppida kohtlema ennast samamoodi, nagu kohtlete teisi.
Kui räägite alati pehmelt ja kiidate teisi, tehke sama ka endaga. Lisaks, kui sa premeerid sageli teiste saavutusi, premeeri ka ennast, kui sul midagi õnnestub.
2. Mõista ennast
Tee nimekiri asjadest, mis sind õnnelikuks ja kurvaks teevad. See aitab teil ennast paremini mõista, nii et saate keskenduda õnne leidmisele ja vältida asju, mis teid kurvastavad.
Kui keegi teeb sind kurvaks, siis ära lihtsalt istu maha ja lase sel minna, eks? Parem ütle talle, et see, mida ta teeb, ei meeldi sulle südamele. Nii saavad teised inimesed aru, kuidas sind kohelda.
3. Tee seda, mida armastad
Ärge lihtsalt loetlege asju, mis teid õnnelikuks teevad, vaid pange need tegevused, mida peate enda armastamise vormina tegema. Võtke nädalavahetustel aega, et teha seda, mida armastate, näiteks süüa hästi, minna kunstinäitusele, lõõgastuda kohvikus või minna randa.
Varu aega enda jaoks või minu aeg ja selle tegemine, mis sulle meeldib, võib olla tasu või tasu, mis võib paremaks muutuda tuju ja tunnete end õnnelikumana.
4. Treeni end andestama iga tehtud viga
Häbi, et teete midagi valesti, võib panna teid tundma end süüdi ja vihastama enda peale. Probleemide lahendamise asemel võib enda süüdistamine tekitada tunde ebakindel ja takistatud arenemist.
Kui teete vea, proovige endale andestada ja jätkake positiivset mõtlemist. Pidage meeles, et vigade tegemine on normaalne. Kõige tähtsam on see, et õpiksite oma vigadest ja prooviksite neid mitte korrata.
5. Tee meditatsiooni
Meditatsioon arendab harmoonilist tasakaalu vaimu ja keha vahel, et luua rahulik tunne ja selge meel ning suurendada keskendumisvõimet. Nii saate teha teid tõeliselt üheks iseendaga, nii et teadlikkus ennast armastada tekib iseenesest.
Lisaks võib meditatsioon ka paraneda tuju ja toita oma keha, sa tead. Tegelikult suurendab meditatsioonitehnika, mida nimetatakse metta meditatsiooniks, enesearmastust.
Isegi praegu on palju rakendusi, mis aitavad teil iseseisvalt mediteerida. Harjutage regulaarselt, vähemalt 5-60 minutit iga päev, jah.
Enne kellegi teise armastamist oleks tore, kui armastaksite ja teeksite ennast õnnelikuks. Kui sa oled õnnelik, on ka teised inimesed, kes sind näevad, õnnelikud, eks?
Kuid uskuge või mitte, enda armastamine on midagi, mida tuleb treenida. Mitte vähe inimesi, kes vajavad abi, et osata ennast armastada. Kui tunnete end nii ja ülaltoodud meetodeid on teile raske teha, ärge kartke teistelt inimestelt abi küsida, vähemalt kurtma.
Kui teil on endiselt raske ennast armastada, rääkimata enda vihkamisest või endale haiget tegemisest, siis ärge kõhelge konsulteerige psühholoogiga, eks? Saate väljendada kõike, mida enda kohta tunnete, nii et psühholoog aitab teil sellega toime tulla.
