Rasedus ei tohiks olla takistuseks rasedatele reisimisele. Kui aga plaanite raseduse ajal pikki vahemaid reisida, veenduge, et teie ja teie lapse tervis on hea. Niisiis, milliseid ettevalmistusi tuleb teha?
Pikkade vahemaade läbimine raseduse ajal on rasedate naiste tavaline tegevus, eriti 14–28 rasedusnädalal. Reisi eesmärk on samuti erinev, ulatudes töönõuetest või lihtsalt puhkusest raseduse ajal.
Raseduse esimesel trimestril ei soovitata rasedatel palju reisida, eriti kui vahemaa on üsna pikk. See on tingitud sümptomitest hommikune iiveldus mida esineb ikka sageli, nii et keha väsib kergesti ja võib suurendada raseduse katkemise ohtu.
Lisaks ei soovitata rasedatel pärast 36. rasedusnädalasse sisenemist kaugele reisida, sest sünnitusaeg läheneb.
Näpunäiteid pikkade vahemaade läbimiseks raseduse ajal
Reisile minnes peaksid rasedad eelnevalt kindlaks määrama kasutatava transpordiliigi, sihtkoha kauguse ning loomulikult rasedate ja nende loote tervisliku seisundi.
Järgnevalt on toodud mõned näpunäited raseduse ajal pikkade vahemaade läbimiseks, olenevalt transpordi tüübist:
Reisimine lennukiga
Kui rasedustingimustega probleeme pole, saab lennukiga reisida tavaliselt pärast 28. rasedusnädalat. Järgnevalt on toodud mõned näpunäited, mida rasedad saavad teha, kui soovivad lennukiga reisida:
- Enne reisimist kontrollige oma arstiga rasedust.
- Valige mugav iste, näiteks vahekäigu lähedal, et oleks lihtne sisse ja välja liikuda, minge tualetti või paluge abi stjuardessilt.
- Piisav vedelikuvajadus reisi ajal, et vältida dehüdratsiooni.
- Verehüüvete vältimiseks liigutage oma jäsemeid iga 30 minuti järel, eriti kui lend kestab kauem kui 5 tundi.
- Kasutage pikki sokke või sukad jalgade turse vältimiseks.
- Pane turvavöö alakõhule juhuks, kui ühel päeval tuleb lennukis šokk.
Siiski on mõned tingimused, mis muudavad rasedate naiste lennukiga reisimise võimatuks, sealhulgas:
- Enneaegse sünnituse oht
- Platsenta häired, nt platsenta previa
- Rasedusaeg on jõudnud 36 nädalani
- Anamneesis raseduse katkemine või emakaväline rasedus
Lennukiga reisimine, mida tehakse aeg-ajalt, ei tekita üldiselt mõnele rasedale probleeme.
Kui aga peate töövajaduste tõttu sageli reisima, peaksid rasedad esmalt arstiga nõu pidama, et rasedus püsiks terve.
Autoga reisimine
Kui otsustate sõita oma autoga, veenduge, et rase on terve ja tehke teel sagedasi pause, kui ta hakkab end väsinuna tundma. See on oluline, et rasedad saaksid keskenduda ja sõidukit hästi juhtida.
Kui rasedad plaanivad pikamaareisi autoga, pidage silmas järgmisi näpunäiteid:
- Vältige üksi reisimist ja võtke kaasa partner, sugulane või sõber, kui soovite reisida pikki vahemaid.
- Kasutage šoki vähendamiseks turvavööd, mille ülemine rihm on rindade vahel risti ja alumine rihm hoiab kõhtu.
- Veenduge, et õhuringlus autos oleks sujuv.
- Täitke keha vedelikuvajadus, juues regulaarselt vett ja kaasas suupisteid või puuvilju, et vähendada iiveldust ja vältida reisi ajal dehüdratsiooni.
- Lõpetage reis ja väljuge sõidukist vähemalt iga 2 tunni järel, et vähendada survet põiele ja parandada vereringet jalgades.
- Pakkuge reisi ajal vajalikke vahendeid, nagu padjad, joped ja ravimid.
Reisimine laevaga
Merega reisimine on ka rasedana üsna turvaline. Kui soovite laevaga reisida, on mõned näpunäited, millele rasedad naised tähelepanu pöörama, sealhulgas:
- Tutvu meretransporditeenuse pakkuja poliitikaga rasedate reisijate kaitse kohta.
- Veenduge, et meretransport, millega reisite, pakuks reisi ajal rasedatele meditsiiniteenuseid.
- Pakkuge reisi ajal kergeid suupisteid ja jooke, et vältida iiveldust ja dehüdratsiooni.
Lisaks ülaltoodud transpordiliikidele saavad rasedad reisida ka rongiga. Kuid nagu ka teistel, tuleb siin siiski meeles pidada mõningaid reegleid. Põhimõtteliselt loetakse pikkade vahemaade läbimist raseduse ajal ohutuks, kui rasedal on enne reisi ja reisi ajal ning sihtkohta jõudmisel erinevad vajadused korralikult ette valmistatud.
Kui teil on endiselt küsimusi raseduse ajal pikkade vahemaade läbimise näpunäidete kohta või kõhklete endiselt raseduse ajal reisimise suhtes, võivad rasedad enne reisile minekut günekoloogiga nõu pidada.
