Mitte ainult ei muuda hambaid valgeks, vaid ka harjamisharjumused kaks korda päevas võib ka vähendada erinevate haiguste riski. Ärge saage minust valesti aru, hammaste ja suu tervis samuti saab mõju pealeüldine keha tervis, sa tead.
Kuigi see tundub triviaalne, tuleb harjumusest kaks korda päevas hambaid pesta, sest mitmed kroonilised haigused on tihedalt seotud halva suu ja hammaste tervisega. Tegelikult arvatakse, et COVID-19-ga nakatumise risk väheneb, kui harjate hambaid regulaarselt kaks korda päevas 2 minuti jooksul. Kas pole ikka veel kindel? Ole nüüd, vaadake seda artiklit!
Hammaste harjamise eelised Kaks Kord päevas
Soovitav on harjuda hambaid pesema hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Põhjus on selles, et see harjumus võib tuua tervisele mitmesuguseid eeliseid, nimelt::
1. Takistab hambakatu teket
Hammaste harjamine kaks korda päevas võib aidata eemaldada hammastele kleepunud toidu- ja joogijäägid, takistades seeläbi hambakatu teket. Hambakatt on kleepuv selge kiht hammaste pinnal, mis puhastamata jätmisel võib kivistuda ja muutuda hambakiviks.
2. Vältida hambaaukude teket ja igemepõletik
Kuna see võib takistada hambakatu ja hambakivi teket, võib harjumus harjata hambaid kaks korda päevas ka hambaaukude teket. Lisaks võib see harjumus vähendada ka teie riski haigestuda igemepõletikku, mis on erinevate igemehaiguste algstaadium.
3. Vältige halba hingeõhku
Suus olevad bakterid võivad tekitada väävelgaasi, mis võib põhjustada halba hingeõhku. Lisaks suureneb halb hingeõhk ka siis, kui teil on nende bakterite kogunemisest põhjustatud hambavalu või igemehaigus.
Halva hingeõhu vältimiseks kontrolli bakterite hulka suus, pestes hambaid kaks korda päevas. Vajadusel kasuta maitsega hambapastat piparmünt värskema hingeõhu jaoks.
4. Vähenda erinevate haiguste riski
Hammaste regulaarne harjamine kaks korda ei hoia mitte ainult terveid hambaid ja suu, vaid ka kogu keha tervist. Põhjus on selles, et hambakatu bakterite põhjustatud igemepõletik võib vallandada põletiku ka teistes kehaosades. See on põhjus, miks halb suutervis võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi riski.
Vähe sellest, arvatakse, et harjumus harjata hambaid kaks korda päevas 2 minutit aitab vähendada keha viirustesse, sealhulgas koroonaviirusesse nakatumise ohtu. Seda tuleb aga veel lähemalt uurida.
Kuidas valida hambahooldustooteid
Selleks, et kaks korda päevas hammaste harjamisest saadav kasu oleks maksimaalne, kasutage kvaliteetseid hambahooldustooteid. Siin on kriteeriumid:
Hambavalu
Valige pehmete ja siledate harjastega hambahari, eriti kui teil on tundlikud hambad. Pehmed ja kohevad hambaharjad ei kipu ärritama hammaste välimist pinda (emaili), vähendades seeläbi valude tekkimise ohtu.
Soovitatav on ka ümara ja kitseneva otsaga hambahari, sest selle mudeli abil on harjastel lihtsam kogu hambapinnani ulatuda.
Hambapasta
Valige hambapasta, mis sisaldab fluoriid, sest see üks mineraal võib tugevdada hambaemaili ja aidata vältida hambaaukude teket. Samal ajal, kellel on tundlikud hambad, peaksite valima spetsiaalselt tundlikele hammastele valmistatud hambapasta.
Tundlik hambapasta sisaldab spetsiaalseid koostisosi, mis ei ärrita hambaemaili. Üks näide sellest materjalist on kaaliumnitraat. See materjal on võimeline pidurdama toidu, joogi või muude stiimulite tõttu tekkivate valude ja valude protsessi tundlikes hammastes.
Harjumus harjata hambaid kaks korda päevas on suu ja üldise tervise säilitamise oluline osa. Sellest üksi aga ei piisa. Samuti peate hambaid õigesti pesema ja regulaarselt iga 6 kuu järel hambaarsti külastama, et veenduda, et teie hambad ja suu on alati terved.
