Üks viis vastupidavuse säilitamiseks on süüa täisväärtuslikku toitu. Peale toidu saab toitu ka taimsetest saadustest. Mõned taimsed tooted on teadaolevalt tarbimiseks ohutud ja võivad immuunsüsteemi tugevdada.
Paljud inimesed kasutavad nüüd immuunsüsteemi tugevdamiseks taimseid tooteid toidulisanditena. Samuti on tehtud palju uuringuid, mis toetavad erinevate ürtide kasulikkust immuunsüsteemile ja keha üldisele tervisele.
Selle ürdi eelised tulenevad selle toitainesisaldusest. Tegelikult sisaldavad teatud tüüpi ürdid ka aineid, mis on viirusevastased, antioksüdandid, põletikuvastased ja antibakteriaalsed. Seetõttu ei ole ürtide kasutamine immuunsuse suurendamiseks igapäevase toidukoguse lisandina kahjulik.
Siiski peate jääma produktiivseks, järgima tervislikke eluviise ja säilitama üldise tervise, eriti keset pandeemiat nagu praegu.
Maitsetaimed, mis võivad vastupidavust suurendada
Taimseid tooteid on pikka aega kasutatud tervise säilitamiseks. Arvatakse, et mitut tüüpi ürdid tugevdavad immuunsüsteemi, et muuta see tugevamaks mikroobide, sealhulgas viiruste vastu. Siin on kolm neist:
Kuupäevad
Kuupäevad või Phoenix dactylifera on seemnevili, millel on magusa maitsega nätske tekstuur. Mitmed uuringud on tõestanud, et datlid sisaldavad palju antioksüdante, sa tead. Need antioksüdandid mängivad rolli keha vastupanuvõime suurendamisel, vältides vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi.
Vähe sellest, see troopikas kasvav puuvili sisaldab ka organismile kasulikke toitaineid, näiteks kiudaineid seedetegevuse korrashoidmiseks, süsivesikuid energia andmiseks, aga ka mineraalaineid, mis tugevdavad luid ja võitlevad osteoporoosiga.
Must köömned (Habatussauda)
Mustköömnel on ladinakeelne nimi Nigella sativa. Habatussaudana tuntud musti seemneid on taimses meditsiinis kasutatud juba iidsetest aegadest.
Õistaimede seemned Ranunculacea See sisaldab antioksüdante, mis võivad kaitsta keharakke kahjustuste eest. Lisaks on mustköömnel ka viirusevastased, antibakteriaalsed, seenevastased, parasiidivastased ja immunomoduleerivad omadused, mis võivad pärssida põletikulist protsessi.
Seetõttu võib must köömned tugevdada immuunsüsteemi, et te ei jääks kergesti haigeks, tapavad erinevat tüüpi baktereid, mis võivad põhjustada ohtlikke infektsioone, näiteks kopsupõletikku, ja vähendada põletikku kehas.
Kallis
Lisaks magusale ja hõrgutavale maitsele on mesi teadaolevalt hea ka vastupidavuse säilitamiseks ja suurendamiseks, mistõttu saab seda kasutada suhkrust tervislikuma loodusliku magustajana.
See mesilaste toodetud paks kuldkollane kuni tumepruun vedelik sisaldab palju toitaineid, mis on kasulikud üldisele tervisele.
Mee toiteväärtus sisaldab süsivesikuid, C-vitamiini, B-vitamiini, aminohappeid, magneesiumi, fosforit ja kaaliumi. Mesi on ka antibakteriaalne, põletikuvastane ja seenevastane. Lisaks on mesi rikas ka flavonoidsete antioksüdantide ja polüfenoolide poolest.
On näidatud, et datlid, must köömned ja mesi suurendavad vastupidavust ja on tervisele kasulikud. Kasu saamiseks võite neid tarbida ükshaaval või segada ja keeta kõik kolm teed.
Kui soovid olla praktilisem, võid tarbida ürdijooke, mis sisaldavad otseselt kõiki kolme. Kuid pidage meeles, tarbige vastavalt pakendil loetletud soovitustele.
Kui teil on teatud haigusseisundid, näiteks olete rase või võtate regulaarselt teatud ravimeid, peate enne taimsete toodete tarbimist konsulteerima oma arstiga.
