Suitsetamisharjumustest, olgu siis e-sigaretid või tubakasigaretid, on tõepoolest raske loobuda. Mõned suitsetajad arvavad, et e-sigaretid on tervislikumad ja ohutumad ning võivad isegi tubaka suitsetamisest loobuda. Kuid milline sigarett on tegelikult parem?
E-sigarettide kasutamine tubakasõltuvusest ülesaamiseks on erinevates ringkondades endiselt arutelu all. Tegelikult on kahe tüüpi sigarettidel peaaegu sama sisu. Kas aga oletus, et e-sigaret on tubakasigaretist tervislikum, vastab tõele?
E-sigarettide plussid ja miinused
E-sigarettide toimemehhanism on vedela nikotiini muundamine kuumuse kaudu auruks. Seejärel hingavad e-sigareti kasutajad seda auru sisse.
Väidetavalt on e-sigaretid ohutumad ja tervisele tervislikumad, kuna nende suitsus on vähem kemikaale võrreldes tubakasuitsuga, mis sisaldab umbes 7000 kahjulikku kemikaali.
E-sigaretid sisaldavad aga ka erinevaid tervisele kahjulikke aineid. Järgmised on mõned e-sigaretisuitsus sisalduvad kahjulikud ained:
- Nikotiin
- diatsetüül, mida kasutatakse maitseainena
- Kaadmium
- Akroleiin, mis on mürgine aine, mida tavaliselt kasutatakse herbitsiidina
- Säilitusained, näiteks formaldehüüd
- Raskmetallid, nagu plii, nikkel ja tina
E-sigareti suits ei kahjusta mitte ainult suitsetavaid inimesi, vaid ka neid ümbritsevaid, kes suitsu sisse hingavad või passiivseid suitsetajaid.
Nikotiini kontsentratsioon igas e-sigaretipakendis on erinev. Näiteks 5% nikotiinisisaldusega e-sigareti kaun sisaldab 30–50 milligrammi nikotiini. See kogus on võrdne 1-3 tubakasigaretipakis sisalduva nikotiiniga. Mida kõrgem on nikotiin, seda ohtlikum see tervisele on.
Vähe sellest, väide, et e-sigaretisuits on ohutum, pole sugugi tõestatud. Vastupidi, e-sigaretid põhjustavad kasutajatele kopsukahjustusi. Meditsiinilises mõttes nimetatakse seda seisundit e-sigareti või aurusti kasutamisega seotud kopsukahjustus (EVALI).
EVALI esineb sagedamini inimestel, kes kasutavad e-sigarette liiga sageli. See seisund võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu õhupuudus, köha, valu rinnus, pearinglus ja peavalu.
E-sigarettide tõhusus tubaka suitsetamise harjumustest ülesaamisel
Paljud tubakasuitsetajad lähevad üle e-sigarettidele, sest seda tüüpi sigaretid peetakse tõhusaks suitsetamisest ja nikotiinisõltuvusest loobumisel. Tegelikult ei ole siiani tõestatud, et e-sigaretid oleksid suitsetamisharjumustest loobumisel tõhusad.
Mõned uuringud näitavad, et mõnedel tubakasuitsetajatel võib pärast e-sigarettide kasutamist olla lihtsam suitsetamisest loobuda, kuid see mõju on vaid ajutine.
Teised uuringud näitavad ka, et paljudel inimestel on endiselt raske suitsetamisest loobuda, kuigi nad on kasutanud e-sigarette või sigarette. veipimine. Tegelikult pole vähe inimesi, kes suitsetavad vaheldumisi mõlemat tüüpi sigarette.
Miks nii? Kuna e-sigaretid ja tubaka sigaretid sisaldavad nikotiini, mis on sõltuvust tekitav või sõltuvust tekitav aine. See on põhjus, miks endiselt leidub inimesi, kellel on endiselt raske suitsetamisest loobuda, kuigi nad on tubakasigarettidelt e-sigarettidele üle läinud.
Nähes kahjulikke mõjusid, mida võib anda, tuleks suitsetamisest loobuda, nii e-sigarettide kui ka tubakasigarettidega. Seda on oluline teha keha tervise säilitamiseks ja nikotiinisõltuvuse vältimiseks.
Kui te ei suitseta, on teil väiksem risk haigestuda erinevatesse suitsetamisest põhjustatud ohtlikesse haigustesse, nagu kopsuvähk ja südamehaigused.
Siiski pole kunagi liiga hilja suitsetamisest loobuda neile, kes juba suitsetavad. Peate end distsiplineerima ja motiveerima ning teil peab olema kindel otsus suitsetamisest eemale hoida. Alustuseks võite vähendada iga päev suitsetatavate sigarettide arvu.
Kui teil on raskusi suitsetamisest loobumisega, olgu siis e-sigarettide või tubakasigareti puhul, võite konsulteerida arstiga tõhusate suitsetamisest loobumise näpunäidete saamiseks. Vajadusel võib arst anda teile ka ravimeid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.
