Naeru on pikka aega peetud imerohuks jaoks taastada vaim ja muuta inimene tervemaks. Lisaks selgub, et naermisest on erinevaid eeliseid mida sa teadma pead.
Naerdes vabanevad endorfiinid, nii et tunnete end paremini. Lisaks sellele, et naer on kasulik vaimsele tervisele, on sellel positiivne mõju ka paljudele kehaorganitele.
Toetab vaimset ja füüsilist tervist
Siin on mõned naeru tervisega seotud eelised:
1. Vähenda stressi
Naer võib vähendada stressi, mida kogete. Kui naerate, väheneb teie mõttekoormus veidi, nii et tunnete kergendust. Selle põhjuseks on stressihormoonide, nagu kortisooli, epinefriini (adrenaliin) ja dopamiini tootmise vähenemine, samuti endorfiinide suurenenud tootmine naerdes.
2. Terve süda
Naer võib olla ka südamele tervislik. Uuringud näitavad, et naer võib alandada stressihormoone, vähendada põletikku arterites ja tõsta hea kolesterooli (HDL) taset kehas. Sellel on hea mõju südame tervisele.
Mitmed muud tegurid, mis võivad seda põhjustada, on see, kui keegi naerab, suureneb hapniku vool vereringes. Lisaks vallandab naer ka lämmastikoksiidide eraldumise või lämmastikoksiid. Lämmastikoksiid on kemikaal, mis kaitseb südant, vähendades põletikku ja takistades kolesterooli naastude teket.
3. Tõsta immuunsüsteemi
Naer võib suurendada immuunsüsteemi rakkude arvu ja funktsiooni. See suurenemine mõjutab immuunsüsteemi võimet võidelda infektsioonidega.
4. Vähenda depressiooni
Lisaks stressitaseme vähendamisele võib naer vähendada ka depressiooni ja ärevushäirete riski. Naer võib neutraliseerida kõik negatiivsed emotsioonid, mis võivad viia depressioonini.
Kuigi naeru tervisega seotud eeliseid tuleb veel uurida, pole midagi halba selles, kui sisustad oma päevi naeruga. Kui seisate silmitsi probleemiga, proovige seda vaadata teiselt poolt ja naerda oma "rumaluse" üle, et saaksite end paremini tunda.
Võite proovida ka lõbusate inimestega aega veeta või vaadata naljasaateid ja naljakaid videoid, et naerda tagasi.
