Kuum raseduse ajal ilmub tavaliselt raseduse teisel ja kolmandal trimestril. See kaebus võib loomulikul teel jätkuda kuni lapse sünnini ja imetamisperioodini. Niisiis, mis seda põhjustab ja kuidas seda parandada?
Sageli on kuumatunne ja higistamine kaebus, mida paljud rasedad kogevad. Mitte ainult päeval või kuuma ilmaga võivad rasedad isegi öösel või siis, kui õhutemperatuur pole liiga kuum, palavust ja higistamist tunda.
Põhjused, miks rasedad naised tunnevad end raseduse ajal sageli kuumana
Kuum raseduse ajal on normaalne seisund. See on tingitud muutustest rasedate naiste kehas raseduse ajal. Järgmised on mõned asjad, mis võivad põhjustada rasedate naiste sageli kuumatunnet:
1. Hormoonide taseme muutused
Raseduse ajal võib hormooni östrogeeni tase kõikuda. Need muutused rasedushormoonides võivad põhjustada rasedate naiste kaebusi, näiteks: hommikune iiveldus ja kehatemperatuuri tõus. Kui kehatemperatuur tõuseb, tunnevad rasedad naised kuuma ja higistavad palju.
2. Suurenenud verevool
Raseduse ajal suureneb vere hulk naise kehas enam kui 50% raseduseelsest ajast. Kui vere hulk suureneb, suureneb verevool kogu kehas. See võib muuta rasedatel naistel kuumaks ja kergemini higistada.
3. Suurendada keha ainevahetust
Loote kasvades kiireneb raseda naise ainevahetus, et toetada loote kasvu ja arengut emakas. Suurenenud ainevahetuse tõttu tõuseb ka rasedate naiste kehatemperatuur ja see paneb keha rohkem higistama.
4. Parem jõudlus ja pulss
Rasedana pumpab rasedate süda verd tavapärasest tugevamini, mistõttu muutub ka pulss kiiremaks. See seisund võib kiirendada keha ainevahetust ja vallandada kuumuse ja kuumuse tunde.
Lisaks muudab kasvava loote seisund ja suurenev kehakaal kolmandal trimestril rasedatel kergemini palavaks ja higiseks.
Näpunäiteid kuumadest probleemidest ülesaamiseks raseduse ajal
Lisaks sellele, et rasedad naised tunnevad end ebamugavalt, võivad sageli kuumad ja raseduse ajal palju higistada, põhjustada dehüdratsiooni, nõrkust, pearinglust ja minestamist. Rasedate naiste soojust võib tunda ka emakas olev loode ja see võib tekitada lootel isegi stressi.
Seetõttu ei tohiks kuuma raseduse ajal alahinnata. Raseduse ajal lämmatava kuumuse kaebuste vältimiseks ja ületamiseks võivad rasedad võtta järgmised meetmed:
1. Selga mugavad riided
Rasedatel soovitatakse raseduse ajal kanda avaraid ja puuvillaseid riideid, et higi kergesti imada. Samamoodi linade ja tekkidega, mida rasedad kasutavad. Valige pehmed ja mugavad materjalid, et rasedatel ei tekiks magamise ajal kuuma.
2. Piisav joogivee vajadus iga päev
Rasedatel soovitatakse kuuma ilmaga juua vähemalt 6-8 klaasi vett päevas või rohkem. Kodust väljas reisides relvastage end pudeli külma veega ja jooge seda regulaarselt, ootamata, millal janu tuleb.
3. Toitude ja jookide tarbimine, mis võivad keha värskendada
Et keha oleks hüdreeritud, söö palju vett sisaldavaid toite, näiteks puu- ja juurvilju. Rasedad naised võivad süüa ka tervislikke vahepalasid, näiteks puuviljamahla või külma jogurtit.
4. Piira kofeiini tarbimist
Raseduse ajal tee või kohvi joomine võib tõsta vererõhku ja kehatemperatuuri. Seetõttu piira kofeiini sisaldavate jookide, näiteks tee või kohvi tarbimist. Rasedatel on parem juua külma vett, värsket puuviljamahla või smuutid kui janu on.
5. Proovi regulaarselt ujuda
Ujumine võib olla rasedatele võimalus kuumuse leevendamiseks. Vähe sellest, ujumine võib muuta ka raseda lõdvemaks ja ennetada stressi, samuti aitab leevendada muid rasedusaegseid kaebusi, nagu seljavalu ja turses jalad.
Lisaks saavad rasedad naised kasutada ka ventilaatorit või kliimaseadet (AC), et ruum või ruum jahedam tunduks. Rasedad võivad ka jaheda veega vannis käia või lihtsalt keha märja rätikuga üle pühkida, et keha kiiresti jahutada.
Kui rasedad soovivad väljaspool maja reisida, võtke kaasa ventilaator või pudel pihustada Sisaldab külma vett näo värskendamiseks. Vältige nii palju kui võimalik otsest päikesevalgust pikka aega.
Põhimõtteliselt on palav raseduse ajal normaalne seisund ja pole põhjust muretsemiseks. Kui aga raseda palavusega kaasnevad ka muud sümptomid, nagu palavik, kõhulahtisus, oksendamine, nõrkus ja lihasvalu, on soovitatav koheselt pöörduda ravi saamiseks naistearsti poole.
