Tihti kasutatakse kõrgeid kontsi, et saada tasasel kujul olevate säärte kuju. Liiga pikkade või liiga kõrgete kontsade kasutamine võib aga tekitada ebamugavust. Noh, on mõned näpunäited, mille abil saate kõrgeid kontsi kasutades mugavamaks muuta.
Kõrged kontsad või kõrgete kontsadega kingad on naiste üks alustalasid oma välimuse toetamisel ja enesekindlamana väljanägemisel. Kõrgete kontsadega kingi on erinevat tüüpi, nt tikkpüksid, pump, ja kiil.
Kuigi see muudab välimuse atraktiivsemaks, võib kõrgete kontsade kasutamine põhjustada ebamugavustunnet. Liiga pika või liiga sagedase kasutamise korral võivad kõrged kontsad suurendada jalavigastuste, kanna- ja põlvevalu ning jala deformatsioonide riski.
Nõuanded kõrgete kontsade kasutamiseks
Mugavamaks muutmiseks ja erinevate terviseprobleemide riski vähendamiseks võite proovida kõrgete kontsade kasutamise näpunäiteid, sealhulgas:
1. Veenduge, et kinga suurus vastab teie jala suurusele
Õige kinga suurus on üks teguritest, mis võib jalatsite, sealhulgas kõrgete kontsade kasutamisel mugavuse määrata. Jalgade mõõtmisel tuleks arvutada mitte ainult jalgade pikkus, vaid ka nende laius.
Mõõtmisi tuleks teha ka öösel seisvas asendis. Kingad, mis ei istu, võivad põhjustada valu jalas ja kindlasti ei ole neid mugav kasutada.
2. Valige paksu kontsaga kingad
Paksemate kontsadega kingad, hoiavad keharaskust ühtlasemalt. Jalad on ka stabiilsemad kui kasutades tikkpüksid millel on väike ja terav parempoolne. Paksude kontsaga kingad võivad samuti vähendada tendiniidi riski.
3. Vali lai varvas
Vältige terava otsaga või liiga kitsaste kõrgete kontsadega kingade kasutamist. Lisaks sellele, et seda tüüpi jalatsid võivad põhjustada valu varvastes, võivad need suurendada ka jala vigastuste ohtu, kui neid kasutatakse liiga kaua.
4. Otsige pehmeid kingi
Et oleks mugavam, tuleks valida pehmest ja painduvast materjalist kõrge kontsaga kingad. Vältige jäigast nahast valmistatud kõrgete kontsade kasutamist.
5. Kasutage polsterdatud jalatseid
Kõrgete kontsade kasutamisel mugavuse suurendamiseks võite lisada kontsapadjandeid. Neid padjandeid kasutatakse ka varbaotstele avaldatava surve vähendamiseks ja väiksema jalavalu vältimiseks.
6. Vali avatud ninaosaga kõrge kontsaga kingad
Seda tüüpi kingad võivad ennetada valu ja vähendada survet varvaste otstele. Lisaks võivad avatud otstega kõrged kontsad vähendada ka pöidla juure (bunion) või väikese varba kühmu tekkimise ohtu.
7. Pöörake tähelepanu mugavale kontsa kõrgusele
Liiga kõrge kontsaga kingad võivad sundida varba kandma suuremat keharaskust. Ebamugavast jalaasendist tulenevate luumurdude vältimiseks soovitame valida kõrge kontsaga kingade tüüp, mille kõrgus ei ületa 5 cm.
8. Pööra tähelepanu kõrgete kontsade kumerusele
Madalama kontsaga kingad muudavad jalaasendi loomulikule asendile lähedasemaks. Eksperdid soovitavad kanda paksu kontsaga kingi, et vältida vigastusi, mis tekivad, kui jalad vastu maad löövad.
Kuigi kõrged kontsad sobivad välimuse toetamiseks, tuleks vältida nende liiga pikka ja sagedast kasutamist. Seda seetõttu, et kõrged kontsad võivad suurendada terviseprobleemide, näiteks lihaste vigastuste, artriidi ja jalavigastuste riski.
Kui kasutate sageli kõrgeid kontsi ja kogete jala kaebusi, nagu valud jalalaba liigestes, jalgade kuju muutused või kõndimisraskused, tuleks konsulteerida arstiga, et saaks teha vastava uuringu ja ravi.
