Madal vererõhk on üks levinumaid kaebusi, millega rasedad naised kogevad. Kuigi see ei avalda alati rasedusele kahjulikku mõju, peavad rasedad naised siiski olema valvsad ning teadma madala vererõhu põhjuseid ja kuidas sellega toime tulla.
Raseduseaegset madalat vererõhku võivad lisaks pearinglusele iseloomustada ka sellised sümptomid nagu iiveldus, keskendumisraskused, kahvatu nägu, liigne janu, väsimus ja südamekloppimine. Rasedate naiste madala vererõhu ületamine peab toimuma õigesti, sõltuvalt põhjusest.
Madala vererõhu põhjused raseduse ajal
Madal vererõhk raseduse ajal on tavaliselt tingitud hormonaalsetest muutustest ja loote suurenenud verevoolust. Madal vererõhk raseduse ajal võib olla põhjustatud ka aneemiast, dehüdratsioonist, toitainete puudumisest, infektsioonist ja tarbitavate ravimite mõjust.
Lisaks oli ka emadel, kellel oli enne rasedust madal vererõhk, suurem risk madala vererõhu tekkeks. Normaalne vererõhk on ülemisel ehk süstoolsel joonel 120 mmHg ja alumisel ehk diastoolsel joonel üle 80 mmHg. Rasedatel võib öelda, et vererõhk on madal, kui nende vererõhk on 90/60 mmHg.
Rasedate naiste madalat vererõhku saab teada rutiinse raseduskontrolliga. Rutiinse raseduse kontrolli käigus kasutab arst raseda vererõhu määramiseks vererõhu mõõtmise seadet.
Erinevad viisid madala vererõhu ületamiseks rasedatele
Kuni langus ei ole drastiline, ei avalda madal vererõhk rasedate ja loote tervisele üldiselt negatiivset mõju. Madal vererõhk raseduse ajal normaliseerub tavaliselt pärast sünnitust, ilma et oleks vaja erilist ravi.
Kuid rasedad saavad madala vererõhu tõttu tekkivaid kaebusi leevendada järgmistel viisidel:
- Joo palju vett, umbes 2,5 liitrit päevas vedelikuvajaduse rahuldamiseks.
- Soola sisaldavate toitude piisav tarbimine.
- Sööge väikeste portsjonitena, kuid sageli.
- Seadke paika toitumise poolest tasakaalustatud toitumine.
- Lamage vasakul küljel, et suurendada verevoolu südamesse.
- Vältige istumisasendist liiga kiiret tõusmist.
- Vältige liiga pikka seismist.
- Tehke regulaarselt kergeid harjutusi.
- Puhka piisavalt.
Madala vererõhu vältimiseks soovitatakse rasedatel tarvitada sünnieelseid vitamiine ja toitaineterikkaid toite, et vältida madalat vererõhku. Samuti soovitatakse rasedatel regulaarselt günekoloogi juures käia.
Kui rasedad naised tunnevad madala vererõhu sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole. Samuti, kui rasedatel naistel on peavalu, õhupuudus, valu rinnus, pearinglus või nõrkus. Arst viib läbi uuringu, et selgitada välja põhjus ja määrata sobiv ravi.
