Paljud eeldavad, et mineraalvee eelised on samad kui tavalisel veel. Tegelikult on mineraalvees palju kehale vajalikke looduslikke ühendeid. See erineb tavalisest veest, mis ei pruugi tingimata sisaldada mineraalaineid.
Mineraalvesi on vesi, mida saadakse maapinnal või maa all asuvatest looduslikest allikatest. Sellest allikast pärit vesi on tavaliselt rikas mineraalide, näiteks kaltsiumi, magneesiumi ja naatriumi poolest. Tänu sellele sisule on mineraalveel palju organismile kasulikke eeliseid.
Mineraalvee mitmesugused eelised keha tervisele
Siin on mõned mineraalvee joomise eelised, mida peate teadma:
1. Parandage luude ja lihaste tervist
Mineraalvees sisalduvat kaltsiumi saab organism omastada nii nagu kaltsiumi piimas, võib-olla isegi paremini. See tähendab, et mineraalvett saab kasutada kaltsiumi allikana luude ja lihaste tervise parandamiseks. Vähe sellest, mineraalvees sisalduv magneesium ja vesinikkarbonaat võivad hoida ka terveid luid ja lihaseid.
2. Aidake vererõhku langetada
Uuring väidab, et mineraalvee tarbimine võib aidata alandada vererõhku hüpertensiivsetel patsientidel. Arvatakse, et selle põhjuseks on mineraalvee kõrge kaltsiumi ja magneesiumi sisaldus. Mineraalvee ja vererõhu langetamise seos nõuab aga veel täiendavaid uuringuid.
3. Säilitage südame tervis
Magneesium on tuntud kui mineraal, millel on oluline roll südamelihase töö ja südamerütmi kontrollimisel. Uuring ütleb, et magneesiumisisaldus mineraalvees vähendab tõestatult südamehaigustesse suremise riski.
4. Aitab üle saada kõhukinnisusest
Järgmine mineraalvee kasulikkus on aidata kõhukinnisusest üle saada. See võib juhtuda, kuna mineraalvees sisalduv magneesium võib tõmmata vett sooleõõnde, muutes väljaheite pehmemaks.
Lisaks ülaltoodud eelistele on mineraalveest veel palju eeliseid. Bikarbonaadi sisaldus mineraalvees võib aidata neutraliseerida maohapet. Kuigi sulfaadid ja kloriidid on kasulikud seedetraktile, sealhulgas maksale ja sapile, samuti raud, mis on oluline aneemia ennetamiseks.
Mineraalipuuduse mõju
Mineraalainete puudust kehas ei tohiks alahinnata, kuna see seisund võib põhjustada mitmeid probleeme, sealhulgas:
- Luumurrud, eriti lastel
- Teatud neurodegeneratiivsed haigused
- Motoorse närvi haigus
- Äkksurm
Lisaks võivad mineraalide puudused vallandada ka teatud tüüpi vähki ja raseduse tüsistusi, näiteks preeklampsiat.
Nii nagu vesi, on ka mineraalvee peamine eelis vedelikuvajaduse rahuldamine. Lapsed peaksid ideaaljuhul jooma 5-8 klaasi mineraalvett päevas, täiskasvanud aga umbes 10-15 klaasi päevas, et vältida dehüdratsiooni.
Mineraalvesi võib pakkuda ka mineraalide tarbimist, mida keha vajab. Seetõttu võib mineraalvee valimine igapäevaseks joogiks tuua rohkem kasu kui tavalise vee valimine.
Inimesed, kellel on teatud haigused, nagu neerukivid või neerupuudulikkus, võivad aga pöörata tähelepanu vee ja mineraalainete tarbimisele. Kui teil on see haigus, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga, millist mineraalvett ja selle sisaldust võite tarbida.
