Kellegagi konfliktis olles võivad mõned inimesed eelistada vaikida ja mõneks ajaks suhtlemist vältida või katkestada. See suhtumine on vorm vaikne ravi. Probleemi lahendamise asemel võib see probleemi veelgi keerulisemaks muuta, sa tead.
Vaikne ravi on suhtumine, kui inimene eelistab vaikida ja temaga konfliktis olevat inimest ignoreerida. See käitumine ei hõlma hoiakut, mida tehakse ajutiselt enese rahustamiseks ja emotsioonide vähendamiseks, vaid see võib kesta pikka aega kuni päevade või isegi nädalateni.
Selline käitumine võib ilmneda igas suhtes, olgu see siis teie partneri, pere, sõprade või töökaaslastega.
Mitte ainult konflikti tõttu, vaikne ravi võib kirjeldada ka seda, kui väärkohtlemise ohver ei taha juhtunust teistele rääkida. Selle eesmärk on tavaliselt end kaitsta ja vägivallategusid või kurjategijate ähvardusi ära hoida.
Teiselt poolt, vaikne ravi võib ilmneda ka reaktsioonina, kui keegi tunneb end probleemi ees pettunult. Kui olukord on aga kontrolli alla saadud, võib see suhtumine kaduda ja inimese saab tavapäraselt uuesti suhtlema kutsuda.
Tea mõju Vaikne ravi
Vaikne ravi tavaliselt teeb keegi, sest ta ei taha teatud inimestega konflikti sattuda.
Siiski mõnikord vaikne ravi see võib olla ka emotsionaalse väärkohtlemise ja manipuleerimise vorm, mille puhul vägivallatseja on tahtlikult külm, et karistada ja oodata, et teised tema ees vabandavad. See on passiivse agressiivse käitumise vorm kellegi kontrollimiseks.
Inimene, kes saab ravi vaikne ravi võib tunda mõnda järgmistest mõjudest:
- Segadus või hirm
- Vihane
- Tõrjutud ja tõrjutud tunne
- Tunne, et teda ei austata, hinnatakse või armastatakse
- Lootusetu
- Enesehinnang See madal
- Pettunud
Kui seda ravi korratakse, võib selle mõju areneda mitmesugusteks terviseprobleemideks, nagu fibromüalgia, söömishäired, kroonilise väsimussündroom, ärevus, depressioon.
Uuring väitis, et vaikne ravi partneris toimuv kipub jätkuvalt tekitama vaidlusi, sest neil pole võimalust iga probleemi arutada ja lahendada.
Samuti võivad tekkida probleemid, mis kuhjuvad ja venivad toksiline suhe, intiimsuse puudumine, halb suhtlus, see võib lõppeda isegi lahkuminekuga. See võib samuti kaasa tuua kummitus.
Kuidas raviga toime tulla Vaikne ravi
Käepidemega maiuspala vaikne ravi vaja on lisakannatlikkust. Tegelikult on mõnikord vaja veidi järele anda ja oma ego langetada, et vältida sellise suhtumise halbu mõjusid.
Mõned järgmistest näpunäidetest võivad aidata teil toime tulla vaikne ravi:
1. Lähenege ettevaatlikult
Leebe ja lahke lähenemine võib olla viis seda suhtumist vähendada. Ütle talle, et oled märganud, et tema käitumine pole sulle kunagi reageerinud ja et sa tõesti tahad teada põhjust, miks tema suhtumine on külm.
Kui ta ikka veel teda ignoreerib ega reageeri, andke talle aega ennast kontrollida. Seejärel proovige temaga probleemi arutamiseks aega kokku leppida, kui ta on maha rahunenud.
2. Väljenda oma tundeid ausalt
Saate väljendada seda, mida tunnete, kui saate vaikne ravi. Selgitage inimesele, et selline käitumine ei ole hea viis probleemide lahendamiseks. See paneb sind tegelikult tundma üksikuna, pettununa ja solvab oma tundeid.
3. Ole rahulik
Vaikne ravi võib mõnikord vallandada emotsioone ja viha tundeid. Siiski on hea, et emotsioonid ei vaju, eks? Püüdke jääda rahulikuks, et mitte olukorda hullemaks muuta.
Lisaks, isegi kui ilmnev probleem pole täielikult teie süü, proovige järele anda ja oma ego alandada. Vabandage siiralt ja öelge talle, et te ei tee seda enam.
Kui aga seda juhtub sageli ja tunned end alaväärsena, proovi ümber hinnata, kas see suhe on tõesti hoidmist väärt. Kui vaikne ravi Kui saate kontoris töökaaslaselt, võite proovida olla professionaalne või proovida sellest oma juhiga rääkida.
4. Keskendu iseendale
Lisaks sellele, et püüate tema külma suhtumist alla suruda, oleks tore, kui keskenduksite ka iseendale. Võtke aega, mis muudab teid rahulikumaks ja mugavamaks, tehes positiivseid asju, näiteks tegeledes hobidega, sportides või suheldes oma pere või sõpradega.
nüüd, nii tulebki käituda vaikne ravi mida saab proovida. Kui kõik läheb paremaks, peaksite temaga arutama, kuidas teie kahe vahel head suhtlust parandada, eks? Sellega, suhtumisega vaikne ravi saab tulevikus ära hoida.
Mõnikord on vaikus parim valik, et te ei teeks otsuseid ega ütleks asju, mida hiljem kahetsete. Siiski on oluline endale piirid seada, jah.
Kui pärast ülaltoodud näpunäidete täitmist saate seda ravi ikka veel seni, kuni see häirib teie tegevust ja tekitab masendustunde, peaksite parima nõu saamiseks viivitamatult konsulteerima arsti või psühholoogiga.
