Vitamiin B5 ehk pantoteenhape on toidulisand puuduste ennetamiseks ja raviks (puudus) vitamiin B5. B5-vitamiin aitab organismil lagundada süsivesikuid, valke ja rasvu.
B5-vitamiini saab hankides selle vitamiinirikkaid toite ja jooke, nagu brokkoli, kapsas, bataat, kartul, seened, munad, piimatooted, täisteratooted, elundiliha ja liha. B5-vitamiini toidulisandeid võib võtta, kui toiduga saadavast B5-vitamiinist ei piisa.
B5-vitamiini toidulisandid on saadaval toidulisanditena, mis sisaldavad ainult B5-vitamiini, kombineerituna teiste B-vitamiinidega või kombineerituna mitut tüüpi vitamiinide ja mineraalainetega.
B5-vitamiini kaubamärgid: Cernevit, Nutrimax B kompleks, Lexavit, Metcom-C, Nutrimax Rainbow Kids, Selkom-C, B-vitamiini kompleks
Mis see on Vitamiin B5
| Grupp | Käsimüügiravimid ja spetsiaalsed retseptiravimid süstepreparaatide jaoks |
| Kategooria | Vitamiinilisandid |
| Kasu | B5-vitamiini puuduse ennetamine ja ravi |
| Kasutatud | Täiskasvanud ja lapsed |
| B5-vitamiin rasedatele ja imetavatele naistele | A-kategooria: kontrollitud uuringud rasedatel ei ole näidanud ohtu lootele ja tõenäoliselt ei kahjusta see looteid. C-kategooria, kui annus ületab RDA: Loomkatsed on näidanud kahjulikku toimet lootele, kuid kontrollitud uuringuid rasedatel ei ole. Ravimeid tohib kasutada ainult siis, kui oodatav kasu kaalub üles riski lootele. B5-vitamiini toidulisandid võivad imenduda rinnapiima, kuid imetavatele emadele peetakse neid ohutuks. Imetavatel emadel ja rasedatel soovitatakse võtta B5 toidulisandeid, mis on spetsiaalselt ette nähtud rasedatele või imetavatele naistele. |
| Ravimi vorm | Tabletid, kapslid, kapslid, siirupid ja süstid |
Ettevaatusabinõud enne B5-vitamiini kasutamist
Enne B5-vitamiini kasutamist pöörake tähelepanu mõnele järgmisele.
- Rääkige oma arstile kõigist allergiatest. Ärge kasutage seda ravimit, kui olete sünteetilise B5-vitamiini suhtes allergiline.
- Rääkige oma arstile, kui teil on või on praegu soolesulgus, hemofiilia või koliit.
- Rääkige oma arstile, kui te võtate teatud ravimeid, toidulisandeid või taimseid tooteid.
- Rääkige oma arstile, kui olete rase, toidate last rinnaga või planeerite rasedust.
- Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil tekib pärast pantoteenhappe kasutamist allergiline reaktsioon või üleannustamine.
B5-vitamiini annustamine ja kasutamise reeglid
B5-vitamiini annus varieerub sõltuvalt patsiendi vanusest, patsiendi seisundist ja kasutamise eesmärgist. Siin on B5-vitamiini üldiste annuste jaotus nende kavandatud kasutuse alusel:
Eesmärk: Hoiab ära B5-vitamiini vaeguse
- Täiskasvanud ja teismelised: 4-7 mg päevas
- Lapsed vanuses 7-10 aastat: 4-5 mg päevas
- Lapsed vanuses 4-6 aastat: 3-4 mg päevas
- Lapsed vanuses 0-3 aastat: 2-3 mg päevas
Eesmärk: B5-vitamiini puuduse ületamine
- Täiskasvanud: 5-10 mg päevas
Toiteväärtuse adekvaatsuse määr Vitamiin B5
B5-vitamiini vajadusi saab rahuldada toidu, toidulisandite või mõlema kombinatsiooniga. Soovitatav toitumisalane adekvaatsuse määr (RDA) varieerub sõltuvalt vanusest ja tervislikust seisundist. Järgmine on B5-vitamiini päevase RDA jaotus vanuse järgi:
- Vanus 0-6 kuud: 1,7 mg
- Vanus 7-12 kuud: 1,8 mg
- Vanus 1-3 aastat: 2 mg
- Vanus 4-8 aastat: 3 mg
- Vanus 9-13 aastat: 4 mg
- Vanus 14 aastat: 5 mg
Rasedad ja imetavad emad vajavad rohkem B5-vitamiini tarbimist, mis on 6 mg päevas rasedatel ja 7 mg päevas imetavatel emadel.
Kuidas kasutada Vitamiin B5 õigesti
Vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid võetakse organismi vitamiinide ja mineraalainete vajaduse rahuldamiseks, eriti kui toidust saadav tarbimine ei ole piisav. Pidage meeles, et toidulisandid on ainult toidulisandid, mitte toidust saadavate toitainete asendajad.
Kasutage B5-vitamiini toidulisandeid vastavalt pakendil olevale kirjeldusele. Vajadusel pidage nõu oma arstiga, et selgitada välja õige annus vastavalt teie seisundile.
B5-vitamiini toidulisandite süstimise vormis annab arst või arst arsti järelevalve all. Seda B5-vitamiini süstevormi süstitakse veeni.
B5 toidulisandeid tablettide, kapslite ja kapslite kujul tuleb võtta koos toiduga. Seda toidulisandit tuleks võtta tervikuna. Ärge poolitage, närige ega purustage toidulisandit, kuna see võib mõjutada selle tõhusust.
B5-vitamiini toidulisandeid siirupina tuleb enne tarbimist loksutada. Õige annuse saamiseks kasutage toidulisandi pakendil olevat mõõtelusikat.
Kui te unustate ravimit võtta, jätke see tähelepanuta ja ärge kahekordistage järgmist annust.
Säilitage B5-vitamiini tihedalt suletud pakendis jahedas kuivas kohas. Vältige kuumust ja otsest päikesevalgust. Hoidke toidulisandeid lastele kättesaamatus kohas.
B5-vitamiini koostoime teiste ravimitega
B5-vitamiini kasutamine koos teiste ravimitega võib põhjustada ravimite koostoimeid. Üheks võimalikuks koostoimeks on B5-vitamiini efektiivsuse vähenemine, kui seda kasutatakse koos järgmiste ravimitega:
- Asitromütsiin
- Klaritromütsiin
- Erütromütsiin
- Roksitromütsiin
Lisaks olge ettevaatlik, kui võtate koos B5-vitamiini toidulisandeid mesilaspiim mis on samuti rikas B5-vitamiini poolest. Soovimatute koostoimemõjude vältimiseks pidage esmalt nõu oma arstiga, kui soovite võtta B5-vitamiini koos teatud ravimite, toidulisandite või taimsete toodetega.
Kõrvalmõjud ja ohud Vitamiin B5
Annuse ja kasutusreeglite järgi tarbimisel on B5-vitamiin üldiselt ohutu ja põhjustab väga harva kõrvaltoimeid. Siiski võib B5-vitamiini võtmine suurtes annustes suurendada maoärrituse ja kõhulahtisuse riski.
