Laste alakaalulisus võib tervisele negatiivselt mõjuda. Kuid ka kaalu suurendamine ei saa toimuda juhuslikult. Lapsed vajavad tervislikku toitu ja tasakaalustatud toitumist, et nende kaal ja tervis püsiksid korralikult. Selle saavutamiseks võivad vanemad konsulteerida arstiga.
Et teada saada, kas lapse kaal on ideaalne või mitte, saavad vanemad jälgida lapse kaalu vastavalt lapse pikkusele ja vanusele.
Alakaalulisuse nähtude kontrollimine
Teadmine, kas laps on alakaaluline või mitte, on tegelikult näha lapse füüsilisest seisundist. Näiteks suplemise ajal nähtavad ribid või riiete suurused, mis ei suurene. Lisaks kipuvad alakaalulised lapsed sageli haigeks jääma ja väsivad igapäevaseid tegevusi tehes kergesti.
Kui neid märke kogeb laps, on oluline viia laps nendega tegelemiseks arsti või tervishoiuteenistuse juurde. Nii haiglates, tervisekeskustes kui ka posyandus. Tavaliselt hindavad arstid enne sobiva ravi määramist põhjalikult lapse toitumisharjumusi, tegevusi ja lapse füüsilist tervist ning keskkonda.
- Lapse kasvuandmedArst kontrollib teie kaalu, pikkust, vanust ja sugu. Seda tehti laste ideaalkaalu väljaselgitamiseks, sisestades andmed kasvutabelisse (kasvu graafik) või kehamassiindeksit (kehamassiindeks). Lisaks saavad arstid hinnata ka laste kasvu- ja arenguandmeid, mis kajastuvad iga kuu kaardile Tervise poole (KMS).
- Lapse toitumise tarbiminePärast kasvuandmete kogumist kogub arst teavet ka lapse seni tarbitud toidukoguste kohta. Seda saab teha toidupüramiidi juhendiga, et oleks lihtsam selgitada ja liigitada toite, mis lastele meeldivad ja mis ei meeldi. Seejärel saab arst nõu anda, milliseid toite alakaalulistele lastele süüa, et nad saaksid kaalus juurde võtta ja oma ideaalkaalu saavutada.
- Täiendavad kontrollidSamuti on võimalus, et arst peab laste alakaalulisuse põhjuse väljaselgitamiseks tegema füüsilise läbivaatuse ja spetsiifilisemad laboratoorsed testid. Seda tehakse eriti juhul, kui arstil on kahtlus, et laps on teatud haigusseisundite tõttu alakaaluline. Näiteks põeb laps aneemiat või esineb infektsioon, mistõttu lapsel on krooniline kõhulahtisus või oksendamine, mis põhjustab kaalulangust.
Kuidas alakaalulisusest üle saada
Kui laste alakaal ei ole tingitud muudest haigusseisunditest, on soovitatav tagada lastele piisav kalorite tarbimine. Vältige siiski kalorite tarbimist rämpstoit või kiirtoit, kuigi see võib tarbimisharjumuse tõttu lapse kaalu tõsta rämpstoit lapsepõlvest saab üle kanda täiskasvanuikka. Loomulikult ei ole see laste tervisele tulevikus hea. Lisaks tasakaalustamata toiteväärtusele võib see suurendada ka rasvumise riski.
Lapse kehakaalu tervislikuks kasvatamiseks saab panna lapsi tervislikku toitu tasakaalustatult sööma. Näiteks pakkudes igapäevast toitainete tarbimist mitmesuguste toiduainete kaudu, nagu leib, teraviljad, munad, pähklid, kala, juust, liha, erinevat tüüpi köögiviljad ja puuviljad.
Lisaks mitmekülgsele söömisele andke lastele ka piima, et toetada nende kasvu ja arengut. Seetõttu on piim nende kasvuperioodil lastele oluline tarbimine. Olulisi toitaineid, mida toidust ei saa, saab täiendada piimast.
Neile, kes on valivad sööjad või valiv sööja, tehke sellest mööda, kutsudes lapsi koos ostledes valima toitu, mis neile meeldib. Uute tervislikumate toitude tutvustamiseks saate sellest mööda minna, serveerides neid toite koos oma lemmiktoitudega.
Teine võimalus, mis võib tekitada lastes rohkem huvi söömise vastu, on toidu valmistamine atraktiivsel kujul. Vähem oluline pole harjuda koos lastega õhtusöögilauas sööma, et vanemad saaksid olla lastele eeskujuks, süües koos erinevat tüüpi tervislikke toite.
Olge ettevaatlik laste alakaalulisuse suhtes, sest see võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Alustades ala- või alatoitumusest, vähenenud immuunsusest ja ka aeglasest kasvust. Kui teie laps on alakaaluline, pidage nõu arstiga, et teda saaks korralikult käsitseda.
