Jooga võib olla harjutusvõimalus, mida saate koos lapsega teha. See spordiala mitte ainult ei toida pisipoja keha, vaid mõjub hästi ka tema vaimsele tervisele. sa tead. Ole nüüdTutvuge jooga erinevate eelistega lastele järgmises artiklis.
Jooga on harjutusvorm, mis keskendub keha jõule ja painduvusele ning hingamisele. See spordiala on üsna nõutud, sest on tõestatud, et see muudab meele rahulikuks ja muudab keha vormistavaks. nüüd, jooga eeliseid ei tunne mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed.
Erinevad jooga eelised lastele
Järgnevalt on toodud erinevad jooga eelised lastele, millest on kahju ilma jääda:
1. Leevendab stressi
Tihedad tegevused, nõudmised vanematelt või koolilt, vähene puhkus, kogeda kiusamine võib lastele stressi tekitada. Sellest ülesaamiseks võite kutsuda oma pisikest regulaarselt joogat tegema.
Jooga liigutused muudavad meele lõdvemaks ja emotsioonid stabiilsemaks, nii et stress taandub järk-järgult. Lisaks võib jooga muuta lapsed rahulikumaks, kui nad seisavad silmitsi olukordadega, mis võivad põhjustada ärevust.
2. Parandage keha painduvust ja tasakaalu
Jooga liigutused võivad muuta lapse lihased venivaks ja painduvaks, nii on ta tegevuste ajal väledam ega jää kangeks. Lisaks võib jooga olla ka tõhus viis lapse tasakaalu ja keha koordinatsiooni treenimiseks, et tema motoorsed oskused paraneksid.
3. Parandage keskendumist ja keskendumisvõimet
Joogaga tegeledes on teatud liigutuste sooritamiseks vaja kõrget keskendumist, säilitades samal ajal tasakaalu. nüüdSee võib harjutada teie väikest keskenduma tegevustele ja parandada õppimise ajal keskendumisvõimet, et ta saaks koolis paremaid hindeid.
4. Suurenda enesekindlust
On normaalne, et lapsed on uute olukordade ees häbelikud. Sellel ei tohiks aga lasta venida, sest see võib mõjutada tema ühiskondlikku elu. Väikese enesekindluse kasvatamiseks võid kutsuda ta joogat tegema.
Jooga võib õpetada lapsi olema kannatlik, visad ja püüdma saavutada täiuslikke liigutusi. nüüdSelline suhtumine muudab teie lapse julgemaks ja enesekindlamaks uute asjade avastamiseks.
Lisaks ülalkirjeldatud eelistele näitavad uuringud, et jooga võib olla tõhus viis autistlike ja ADHD-ga laste agressiivse ja hüperaktiivse käitumise vähendamiseks. Lisaks on teada, et jooga võidab laste ärevust.
Jooga eeliste saamiseks veenduge, et teie laps teeks seda regulaarselt. Ema saab ta kaasa võtta lapse joogatundi nii, et temaga on kaasas juhendaja. Kui aga see pole võimalik, võid oma väikse lapsega kodus joogat tegema, järgides otse videoõpetust liinil.
Kui teil on endiselt küsimusi jooga eeliste kohta lastele ja õigete jooga liigutuste kohta, pöörduge kindlasti arsti poole, eks?
