Ettearvamatu ilm võib muuta lapse keha haavatavaks selliste haiguste suhtes nagu köha, külmetushaigused või astma. nüüdSeega, et teie võsukesega seda ei juhtuks, peate teadma õigeid ettevaatusabinõusid, et teie laps kergesti haigeks ei jääks.
Üha muutuv ilm sunnib keha kiiresti kohanema ümbritseva õhu temperatuuriga. Lisaks võib muutuv ilm mõjutada ka meie igapäevaselt kasutatava vee kvaliteeti.
Kuiva ja kuuma ilmaga kipub vesi olema hägune. Õhk, mida me hingame, sisaldab ka rohkem tolmu ja mustust, mis võib kehale halvasti mõjuda.
Samal ajal, kui sajab sageli vihma, saastub vesi kergemini halbade mikroorganismidega. Seetõttu võib ebastabiilne ilm muuta immuunsüsteemi nõrgemaks ja haigustele vastuvõtlikumaks.
Meetmed haigete laste ennetamiseks, kui ilm on ebakindel
Tugev immuunsüsteem võib kaitsta lapsi haigusi põhjustavate viiruste, bakterite, seente ja parasiitide eest. Selleks, et teie lapse immuunsüsteem säiliks ja suudaks võidelda erinevate haigustega, võite võtta järgmisi samme:
1. Harjutage lastega puhtuse säilitamiseks
Puhtuse säilitamine on tõhus viis haiguste rünnakute ennetamiseks. Õpetage oma väikelast järgima isiklikku hügieeni, käies regulaarselt vannis, lõigates küüsi ja kasutades kodust väljas olles jalanõusid.
Mitte vähem oluline, et võsukesel oleks harjumus pesta käsi, eriti enne ja pärast söömist, pärast loomade puudutamist, pärast tualeti kasutamist ning pärast köhimist või aevastamist. Samuti peavad emad hoidma maja seisukorda alati tolmust puhtana ja mitte niiskena, eriti magamistoad ja laste mängutoad.
2. Kutsu lapsi regulaarselt trenni tegema
Lisaks sellele, et see ei muuda lihaseid ja luid tugevamaks, on regulaarne treening tugevdanud ka lapse immuunsüsteemi. Seetõttu kutsuge oma pisike regulaarselt vähemalt 60 minutit päevas trenni ja olge talle heaks eeskujuks.
Sa ei pea teda enda juurde viima Jõusaal. Lihtsalt pange oma pisike aktiivne olema, näiteks mängides korvpalli, ujudes või lihtsalt püüdes. Kui tahad, võid teda ka õpetada istesse tõusud või kätekõverdused lihasjõu treenimiseks.
3. Veenduge, et teie laps magaks piisavalt
Unepuudus või halb une kvaliteet võib vähendada tsütokiinide tootmist, mis toimivad infektsioonide ja põletike vastumürgina. Seetõttu, jah, ema, veenduge, et teie laps magaks piisavalt. 3-5-aastaste laste ideaalne uneaeg on 10-13 tundi ööpäevas, 6-13-aastastel aga 9-11 tundi ööpäevas.
4. Anna lastele täisväärtuslikku toitu
Toidus sisalduvad toitained võivad säilitada tervist ja tugevdada lapse immuunsüsteemi, eriti kui ilm on ebakindel. Kui teie laps on alles beebi, veenduge, et ta saaks ainult rinnaga toitmise.
Kui teie laps saab süüa, veenduge, et ta saaks värvilisi puu- ja köögivilju. Puu- ja köögiviljades leiduvatel vitamiinidel, näiteks A- ja E-vitamiinil, on oluline roll erinevate haiguste tõrjumisel.
Lisaks saab Ema talle lisandina anda ka piima. Valige piim, mis sisaldab täisväärtuslikku toitumist, alates rasvast, eriti oomega-3 ja oomega-6 rasvhapetest, valkudest, prebiootikumidest kuni laste immuunsüsteemile kasulike vitamiinide ja mineraalaineteni.
On tõestatud, et oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete sisaldus piimas suurendab lapse immuunsüsteemi tugevust, et võidelda või ennetada haigusi. Lisaks arvatakse, et prebiootikumid, nagu inuliin, FOS ja GOS, suudavad lapsi ära hoida mitmesuguste seedehaiguste, eriti seedeinfektsioonide eest.
Et teie võsukesel igav ei hakkaks, võite püüda olla loominguline ja pakkuda oma väiksele iga päev huvitavaid roogasid, kombineerides erinevaid tervislikke toite.
Ärge unustage alati tähelepanu pöörata toidu koostisosade, toiduvalmistamiseks kasutatava vee, toiduvalmistamisnõude ja laste kasutatavate sööginõude puhtusele. Samuti veenduge, et joogivee allikas ning kodus vannis- ja pesemisvesi oleksid puhtad.
Muutuv ilm võib tõepoolest kaasa tuua erinevaid haigusi. Et lapsed ebakindla ilmaga kergesti haigeks ei jääks, säilitage nende immuunsüsteem piisava toitumise ja tervislike harjumuste õpetamisega. Kui aga teie võsuke jääb siiski kergesti haigeks või tal on raske haigena taastuda, peaksite konsulteerima arstiga, Ema.
