HIV/AIDSiga (PLWHA) elavad inimesed on vastuvõtlikud nakkushaigustele, stressile ja erinevatele terviseprobleemidele, mis võivad mõjutada nende elukvaliteeti. Kuid see ei tohiks HIV-iga nakatunute jaoks olla takistuseks produktiivsele ja tervislikule elule.
HIV on viirus, mis kahjustab immuunsüsteemi. Ravimata jätmise korral võib HIV-nakkus areneda AIDS-iks, mis on väga ohtlik.
Indoneesia Vabariigi tervishoiuministeeriumi 2018. aasta andmete põhjal oli Indoneesias ligikaudu 640 tuhat HIV/AIDSi põdevat inimest. Kuigi seda ei saa ravida, on HIV-iga nakatunud inimeste jaoks mõned lihtsad sammud, mida nad saavad võtta nii eluea pikendamiseks kui ka elukvaliteedi parandamiseks.
Erinevad näpunäited HIV/AIDSiga elamiseks
Tervislik eluviis on midagi, mida tuleb alati esikohale seada, olenemata sellest, kui tõsine on HIV/AIDSi põdeja. Sel põhjusel soovitatakse HIV-nakkusega inimestel järgida mõnda järgmistest näpunäidetest HIV/AIDSiga elamiseks:
1. Võtke regulaarselt ART ravimit
HIV/AIDSi ravi ei ole siiani suutnud HIV-viirust täielikult ravida ega tappa. See ravi on aga oluline viiruse hulga allasurumiseks ja HIV-viiruse nõrgenemise vältimiseks patsiendi immuunsüsteemis. HIV/AIDSi raviks kasutatavaid ravimeid nimetatakse retroviirusevastasteks ravimiteks (ART).
Kuigi ART-ravimeid saab kasutada mitut tüüpi, jääb eesmärk samaks, nimelt aidata immuunsüsteemil ennetada ja võidelda infektsioonidega ning vähendada HIV-viiruse leviku ohtu teistele inimestele.
Seetõttu peavad HIV/AIDS-i põdevad inimesed tervisliku elu elamiseks ja viiruse teistele edasikandumise vältimiseks võtma regulaarselt ART-ravimeid vastavalt arsti soovitatud annustele ja juhistele.
2. Säilitage ideaalne kehakaal
Iga HIV/AIDSiga inimene peab oma kehakaalu säilitama. Seda seetõttu, et liiga paks või liiga kõhn keha võib haigusseisundeid halvendada ja potentsiaalselt põhjustada muid terviseprobleeme, alates osteoporoosist, neeruhaigustest, insuldist kuni südamehaigusteni.
Ideaalkaalu väljaselgitamiseks peavad HIV-nakkusega inimesed arvutama kehamassiindeksi (KMI). Kui KMI näitab, et PLWHA on ülekaaluline või alakaaluline, aitab arst määrata ideaalse kaalu saavutamiseks võetavad sammud.
3. Toitaineterikaste toitude tarbimine
Toitaineterikaste toitude, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, munad ja piim, tarbimisel on mitmeid eeliseid, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamine, keha toitainete ja energia hankimine ning üldise tervise säilitamine.
Lisaks toitainerikka toidu tarbimisele peab HIV-haigetel olema ka piisav vedeliku tarbimine, tarbides 8 klaasi vett päevas ning piirates suhkru, soola ja rasvase toidu tarbimist.
Vähe sellest, veenduge, et toit oleks enne tarbimist põhjalikult puhastatud ja küpsetatud. Nõrgema immuunsüsteemi tõttu on HIV/AIDS-i põdevad inimesed altid nakatuma, kui nad söövad ebapuhast, alaküpsetatud või toorest toitu.
4. Treeni regulaarselt
Treening võib suurendada teie jõudu, vastupidavust ja vormi, aidates samal ajal teie immuunsüsteemil paremini infektsioonide vastu võitlemisel töötada. Tehke rahulikult jalutuskäik, rattasõit või sörkimine 20-30 minutit, vähemalt 3 korda nädalas, võib olla hea valik HIV/AIDSiga inimestele.
PLWHA peaks siiski konsulteerima arstiga, et teha kindlaks, millist treeningut on ohutu teha. Treeningu tüübi ja kestuse määrab arst vastavalt patsiendi tervislikule seisundile.
5. Väldi suitsetamist ja alkohoolseid jooke
Suitsetamisharjumusega HIV/AIDS-i põdevatel inimestel on suur risk suitsetamisest tulenevate terviseprobleemide tekkeks, nagu kopsuvähk, südamehaigused ja krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK).
Samuti, kui HIV-iga nakatunud tarbivad alkohoolseid jooke. Alkohoolsete jookide tarbimisharjumus võib põhjustada immuunsüsteemi nõrgenemist ja maksakahjustusi.
6. Täielikud immuniseerimised
Arvestades, et HIV-viirus võib nõrgestada immuunsüsteemi ja muuta põdeja vastuvõtlikuks nakkushaigustele, on immuniseerimine üks olulisi samme, mida HIV/AIDS-i põdevad inimesed peavad astuma.
Vaktsineerimisega ei saa kõrvaldada HIV-viirust ega ravida nakkushaigusi. Vaktsineerimine võib aga ära hoida viirus- ja mikroobeinfektsioone, mis võivad HIV-nakkusega inimestel põhjustada tõsiseid haigusi, nagu meningiit, kopsupõletik ja B-hepatiit.
Siiski on HIV-haigete immuniseerimisel tingimused. Teatud tüüpi immuniseerimist ei tohiks teha, kui PLWHA immuunseisund on nõrk. Et teha kindlaks, kas nende keha seisund on immuniseerimiseks sobiv, peavad HIV/AIDS-i põdevad inimesed käima regulaarselt arsti juures tervisekontrollis.
7. Vähenda stressi
HIV/AIDSiga elamine pole lihtne. Lisaks haigustele vastuvõtlikkusele kogevad HIV/AIDSi põdevad inimesed sageli vaimset stressi ja tõsist stressi. Isegi vähestel HIV-iga nakatunutel ei ole vaimseid häireid, nagu depressioon ja ärevushäired. Seetõttu on oluline, et HIV-nakkusega inimestel oleks sõpru, sugulasi või kogukondi, kes suudavad pakkuda emotsionaalset tuge.
Lisaks peavad HIV/AIDS-i põdevad inimesed immuunsüsteemi nõrgenemise ärahoidmiseks vähendama stressi ja piisavalt magama. Vajadusel võib HIV-iga nakatunud alati konsulteerida arstiga, et läbida nõustamisseanss (VCT).
Tervisliku seisundi säilimise tagamiseks vajavad HIV-iga nakatunud inimesed regulaarset arstikontrolli. Nii saavad arstid teada, kas võetud ravimeetmed on olnud tõhusad, ja tuvastada, kas on muid terviseprobleeme, et neid kohe ravida.
Kas HIV/AIDSiga inimesed saavad seksida?
HIV/AIDS ei ole haigetele takistuseks normaalsele seksuaalelule. Asi on selles, et HIV-iga nakatunud peavad tõesti olema seksimisel ettevaatlikumad, et vältida HI-viiruse edasikandumist oma partneritele. Enne seksimist peaks HIV-iga nakatunud olema oma partneriga aus ja avatud oma HIV-i nakatunute staatuse kohta.
Pange tähele, et HIV-viirus ei kandu edasi suudluste, käepigistuste või kallistuste kaudu, välja arvatud juhul, kui suus, kätes või nahal on haavandeid või soorit. Kui teie suus on haavandid või haavandid, ei tohiks HIV/AIDS-i põdevad inimesed mõnda aega suudelda, kuni haav on täielikult paranenud. Kui ei, siis kardetakse, et HI-viirus võib levida läbi ahvide või haavandite.
Seksides, olgu see siis läbitungiv seks (kopulatsioon), anaalseks või oraalseks, võivad HIV-iga nakatunud inimesed kondoomi kandes viiruse levikut takistada.
Kui aga seksite lapse saamiseks, on HIV-iga nakatunud inimestel soovitatav konsulteerida esmalt arstiga. Ilma arstide range käsitsemise ja järelevalveta on HIV-viiruse lootele edasikandumine väga riskantne.
Igaüks võib elada tervislikku elu, sealhulgas HIV-iga nakatunud. Kui tervis säilib, võivad HIV/AIDSi põdevad inimesed jääda produktiivseks ja neil on hea elukvaliteet.
