Päikesevalgus sisaldab UVA-kiirgust, mis võib põhjustada naha enneaegset vananemist.Lisaks UVA-le sisaldub UVB päikesevalguses on Päikesepõletuse peamine põhjus on päikesepõletus. SPF-iga päikesekaitsekreemi kasutaminePäikesekaitsefaktor) on väga oluline vältimaks UVA ja UVB mõju väljas tegevuste ajal.
Päikesevalguse kahjulike mõjude vältimiseks kasutage päikesekaitsekreemi, mille SPF on 24 või rohkem. SPF väärtus ise näitab aega, mis kulub naha põlemiseks, kui kasutate SPF losjooni, võrreldes sellega, kui te seda ei kasuta. Ükskõik kui kõrge SPF-i sisaldus ka poleks, ei suuda see kahjuks siiski täielikult päikese käes viibimist ära hoida.
Kaitseb nahka kiirguse eest
Tegelikult on UVB-kiirgust vaja ka keha jaoks, et aidata suurendada D-vitamiini moodustumist nahas. Liiga kõrge UVB-kiirgus võib aga suurendada päikesepõletuse riski ja isegi suurendada melanoomi nahavähi riski.
Selliseid ohte tuleb vältida, kaitstes nahka päikesekaitsekreemiga, eriti õues olles. Sest päikesevalgus ja kiirgus võivad tabada igal ajal.
Neile, kes tegelevad sageli väljas tegevustega, on oluline naha kaitsmiseks alati päikesekaitsekreemi kasutada. Sellest hoolimata ei tohiks päikesekaitsekreemi kasutamine olla meelevaldne. Valige kindlasti SPF-i sisaldav kreem või päikesekaitsekreem.
SPF-kreemi valimisel pöörake tähelepanu pakendil olevale SPF-numbrile. Eksperdi sõnul blokeerib SPF 24 kreem umbes 97 protsenti UVB-kiirtest, SPF 50 aga umbes 98 protsenti UVB-kiirtest.
Kuidas kasutada õiget päikesekaitsekreemi
Päikesekaitsekreemi ostmisel tuleb arvestada mitme asjaga, näiteks:
- Valige laia spektriga päikesekaitsekreem, mis kaitseb mitte ainult UVB-kiirte, vaid ka UVA-kiirguse eest.
- Valige päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 24.
- Vaata pakendilt toote aegumiskuupäeva. Põhjus on selles, et mõned päikesekaitsekreemis sisalduvad ained võivad aja jooksul laguneda.
- Valige veekindel päikesekaitsekreem, kui tegelete tegevustega, mis ajavad teid higistama või kui teete vees, näiteks ujudes.
SPF-kreemist optimaalse kasu saamiseks pöörake tähelepanu sellele, kuidas järgmist õigesti kasutada.
- Loksutage päikesekaitsepakki enne kasutamist, et kõik koostisained seguneksid ühtlaselt. Pärast seda on see nahale kasutamiseks valmis.
- Kandke 30 minutit enne õue minekut SPF-kreemi või päikesekaitsekreemi. See aeg on sobivaim, sest annab võimaluse päikesekaitsekreemil ideaalselt nahka imenduda.
- Ärge kandke päikesekaitsekreemi ainult üks kord oma tegevuse alguses. Korrake seda kindlasti iga kahe tunni järel.
- Kui kasutate valgendavat keha või keha valgendavat kreemi, kandke alati päikesekaitsekreemi.
- Ärge unustage selga panna ka unustatud kehaosi, näiteks kõrvad, õlad, selg, põlvede taga ja küünarnukid.
- Kandke pärast iga treeningut uuesti päikesekaitsekreemi. Eriti spordialad, mis ajavad palju higistama õues või pärast veespordiga tegelemist, näiteks ujumine, millel on palju eeliseid.
Päikesekaitsekreemi kasutamine, mis on saadaval ka valgendavas SPF-sisaldusega handbody iga päev, ei kaitse mitte ainult sel ajal nahka, vaid on pikaajaline investeering. Lisaks päikesekaitsekreemile kaitse oma nahka pikkade pükste, pikkade varrukatega, mütsi ja UV-kindlate prillidega. Kuuma päikesega on soovitatav varjuda ka varjulise ala alla.
