Kuupäevade eelised lastele on vaieldamatud. See vili, mis on identne paastukuuga, sisaldab mitmesuguseid olulisi toitaineid, mis võivad toetada teie lapse tervist ja kasvu. Tule nüüd, Bun, me arutame ükshaaval, mis kasu on kohtingutest lastele.
Lisaks magusale maitsele sisaldavad datlid palju toitaineid, sealhulgas valke, rasvu, süsivesikuid, kiudaineid, suhkrut, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, kaaliumi, tsink, folaati, koliini, aga ka A-, B- ja K-vitamiini. See puuvili on rikas ka antioksüdantide poolest, nagu luteiin, flavonoidid ja fenoolhapped.
Sari kohtingute eeliseid lastele
Lastele kohtinguid saab anda alates 6 kuu vanusest või saanud täiendavat toitu (MPASI). Pisikesele kingitud datlite tekstuur ja lõige tuleb aga kohandada tema vanusele, jah, Bun, et tal ei tekiks raskusi nende närimisel ega neelamisel.
Siin on erinevad kohtingute eelised lastele, mida on oluline teada:
1. Vältida nakatumist
Datlid sisaldavad ohtralt antioksüdante. See aine mängib rolli vabade radikaalide mõju vastu võitlemisel, mis võivad põhjustada erinevaid haigusi. Tänu neis sisalduvatele antioksüdantidele, A-vitamiinile, folaadile ja valkudele on datlid head ka lapse immuunsüsteemi tugevana hoidmiseks, mistõttu haigestub ta harvemini.
Lisaks sisaldavad datlid põletiku-, seene- ja antimikroobseid ühendeid, et nad saaksid kaitsta lapsi erinevate infektsioonide eest.
2. Ennetage ja ravige kõhukinnisust
Datlites sisalduvad kiudained ja vesi on laste seedesüsteemi tervisele väga head. Lisaks võivad need kaks koostisainet käivitada roojamist, aidata toitu imenduda ning muuta väljaheited pehmemaks ja kergemini väljutatavaks, seega on need kasulikud laste kõhukinnisuse ennetamiseks ja sellest ülesaamiseks.
3. Toetab aju tööd ja arengut
Selleks, et lapse aju areng hästi kulgeks, vajab ta erinevaid toitaineid, näiteks valke, antioksüdante, süsivesikuid, koliini, vitamiine ja mineraalaineid. Neid erinevaid toitaineid leidub erinevates tervislikes toitudes, millest üks on datlid.
Kuid lisaks datlite tarbimisele, et teie lapsel oleks tugev ja intelligentne mälu, soovitatakse emal pakkuda ka muid toitvaid toite, nagu rohelised lehtköögiviljad, munad, kala, puuviljad, piim ja pähklid.
4. Hoidke veresuhkru tase stabiilsena
Kuigi datlid on magusa maitsega ja üsna kõrge suhkrusisaldusega, sisaldavad see antioksüdante ja kiudaineid, mis on head veresuhkru kontrolli all hoidmiseks. Lisaks klassifitseeritakse datlid ka madala glükeemilise indeksiga puuviljade hulka, mistõttu nad ei tõsta kiiresti veresuhkru taset.
Mõõdukate koguste tarbimisel on datlid kasulikud, et vältida lapse veresuhkru tõusu ja hoida seda stabiilsena. Seega saab teie väikest last diabeedi eest kaitsta.
5. Säilitada luude ja hammaste tugevus ja tervis
Need eelised on tingitud kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja fosfori sisaldusest datlites.
Mineraalide piisav tarbimine ei ole hea mitte ainult laste luude ja hammaste tervisele, vaid mängib suurt rolli ka hormoonide tootmisel, normaalse pulsisageduse hoidmisel ning lapse närvide ja aju talitluse silumisel.
6. Suurenda energiat
100 grammis datlites on umbes 250–280 kalorit. See puuvili sisaldab ka palju süsivesikuid, suhkrut ja valku, mis on kasulikud lapse keha energia saamiseks.
Kui teil on piisavalt energiat, jääb teie laps aktiivseks ja entusiastlikuks oma igapäevaste toimingute tegemisel ning on õppimisest entusiastlikum. Kasvuprotsessi toetamiseks on oluline ka piisav energia ja toitainete tarbimine.
Ülaltoodud selgituse põhjal on laste jaoks kohtingutel palju eeliseid, eks, Bun. Seetõttu võite nüüdsest seda puuvilja kinkida oma lapsele tervisliku vahepalana. Lisaks sellele, et datlid on maitsvad otse söömisel, saab sellest valmistada ka mahlajooke või jooke smuutid, erinevad koogid ja pudingid.
Enne oma võsukesele kuupäevi kinkimist veendu, et ema on selle puuvilja pesnud, jah. Järgmisena eemaldage datliseemned, et laps ei lämbuks. Lisaks datlitele saab Ema Pisikese igapäevamenüüs pakkuda ka mitmesuguseid muid puuvilju.
Kui teil on endiselt küsimusi datlite kasulikkuse kohta teie lapsele või nõuandeid tervisliku toidu pakkumise kohta, võite küsida otse oma arstilt.
