Pärast võitlust hunnik tööd, peaks olema tundi teie puhkusvõib ollaKasuta parim lõunasöögiks kohvikus või kontori söögitoas. Isegi nii, ei ole vähe inimesi, kes otsustavad kontorilaua taga lõunatada põhjusel, et tahavad siiski tööülesannete eest tasuda.
Kuigi teil on palju tööd ja aeganõudev töö, ei ole lõuna töö ajal hea valik. Kuigi see tundub triviaalne, võib see põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, sa tead.
Kas lõunastate sageli kontorilaua taga? See võib Juhtuda
Järgmised on negatiivsed asjad, mis võivad juhtuda, kui sööte tööd jätkates liiga sageli lõunat:
1. Aju ei puhka
Iga päev ligikaudu 8 tundi töötades võib aju kindlasti tunda väsimust ja täiskõhutunnet. Lõunaaeg on õige aeg ajule puhkust anda. nüüd, kui ka lõuna ajal ikka tööd jätkad, võib aju olla väsinud, sest ei jõua puhata.
2. Toit muutub nr hügieeniline
Kui sööte töötamise ajal kontorilaua taga lõunat, ei hoia teie käed mitte ainult toitu, vaid ka hoiavad klaviatuur, hiir, pastakad või muud töövahendid.
Selle tulemusena võivad teie kontorilaual või töövahenditel olla mikroobid koos toiduga, eriti kui unustate sageli oma kontorilauda puhastada. See võib muuta teid vastuvõtlikuks seedeprobleemidele, eriti kõhulahtisusele.
3. Diabeedi ja südamehaiguste oht
Liiga kaua istumise harjumus ei ole hea sa tead tervise pärast. Lisaks sellele, et see harjumus võib aeglustada ainevahetusprotsesse, võib see harjumus suurendada ka diabeedi ja südamehaiguste tekkeriski, kuna keha väheneb võime lagundada rasvu, reguleerida vererõhku ja kontrollida veresuhkru taset.
Selleks, et kontoris istumise kestust lühendada, tuleb sagedamini laua tagant püsti tõusta ja ringi liikuda. Nüüd lõunasöök on suurepärane aeg selle aja tegemiseks.
Saate valida lõunasöögikoha, mis on üsna kaugel, kuid kuhu on siiski võimalik jalgsi jõuda. Pärast lõunasööki võid ka lihtsalt rahulikult kontoris ringi jalutada, aga ka meelt värskendada.
4. Silmad Saab väsinud
Kui sööte kontorilaua taga töötades, tähendab see, et arvutiekraani vaatamise aeg võtab kauem aega. Tegelikult ei ole liiga pikk arvutiekraani vahtimine teie silmade tervisele hea, sest see võib põhjustada silmade väsimust ja silmade kuivust.
Pärast 2-tunnist arvutisse vaatamist soovitatakse silmi vähemalt 15 minutit puhata. Nüüd Lõunasöök võib olla õige hetk silmad arvutivalgusest puhkamiseks.
5. Rasvumise oht
Lõunasöök töötamise ajal võib tunduda tavaline asi. Kuid midagi muud tehes, näiteks töötades, söömine võib teie tähelepanu toidult kõrvale juhtida, mistõttu võite alateadlikult kalduda rohkem sööma. Kui sellega pidevalt harjute, võib see kaasa tuua ülekaalu või isegi rasvumise.
6. Mitte aega on sotsialiseerima
Kas soovite, et kogu teie aeg kuluks ainult töö tegemiseks? Kontorilaua taga lõunat süües piirate oma ruumi töökaaslastega suhtlemiseks. Tegelikult võib sõpradega vestlemiseks aja võtmine aidata tööstressist vabaneda.
Nüüdsest kasutage lõunasööki maksimaalselt ära. Alustage lõunasööki sööklas või kontori söögitoas koos töökaaslastega. Nii saavad teie vaim ja keha värske ja energiaga, et pärast lõunasööki tööle naasta.
Kui tunned end rahutuna ja sul on raskusi kasvõi lühikeseks ajaks töölt lahkumisega, näiteks lõunasöögi ajaks, tasub pöörduda psühholoogi poole.
