Kofeiini ohtude üle diabeetikutele arutatakse endiselt. On arvamus, et kofeiin ei ole diabeetikutele kasulik. Siiski on neid, kes selle oletuse vaidlustavad. Tegelike faktide väljaselgitamiseks vaadake selgitust järgmises artiklis.
Kofeiin on üks kohvi ja tee koostisosi. Kofeiini tarbitakse sageli, kuna see võib stimuleerida aju ja muuta seda tarbivad inimesed keskendunumaks ja kergemini keskenduma. Kofeiini tarbitakse tavaliselt ka väsimuse ja unisuse leevendamiseks.
Inimestel, kes põevad teatud haigusi, näiteks 2. tüüpi diabeeti, ei pruugita siiski soovitada liiga palju kofeiini tarbida, kuna on oht kõrvaltoimete tekkeks.
Kofeiini negatiivne ja positiivne mõju diabeetikutele
Kofeiini tarbimise negatiivsed ja positiivsed mõjud II tüüpi diabeediga inimestele on järgmised:
Kofeiini negatiivne mõju diabeetikutele
Mõned uuringud näitavad, et kohvi tarbimine kuni 4 tassi või rohkem päevas võib tõsta II tüüpi diabeediga inimeste veresuhkru taset.
See on tingitud kofeiini toimest, mis arvatakse häirivat insuliinihormooni tööd, muutes diabeetikutel raskemaks oma veresuhkru taset kontrollida.
Kui diabeetikud jätkavad kofeiini tarbimist, siis kardetakse, et see võib muuta veresuhkrut raskemini kontrollitavaks, suurendades diabeedi tüsistuste, näiteks närvi- ja neerukahjustuste riski. Kofeiini ohtlikkust diabeetikutele tuleb aga veel uurida.
Kofeiini positiivne mõju diabeetikutele
Teisest küljest sisaldavad kofeiini sisaldavad joogid nagu kohv ja tee ka polüfenoole. See aine on diabeetikutele hea antioksüdant. Teadaolevalt vähendavad polüfenoolid tervetel inimestel diabeediriski ja hoiavad ära veresuhkru taseme tõusu II tüüpi diabeediga inimestel.
Need antioksüdandid on head ka tervete rakkude ja kehakudede säilitamiseks vabade radikaalide mõju eest.
Kofeiini mõju diabeetikutele on endiselt vaieldav. Kui teil on diabeet ja teile meeldib kofeiini tarbida, proovige seda piirata.
Soovitatav on mitte rohkem kui 2 tassi kohvi päevas ja rohkem kui 3 tassi teed päevas. Neid jooke tarbides ei tohiks ka liiga palju suhkrut kasutada.
Kui kahtlete endiselt või olete mures kofeiini ohtlikkuse pärast diabeedile, võite konsulteerida arstiga.
Lisaks kofeiini tarbimise piiramisele ärge unustage oma diabeedi kontrolli all hoidmiseks regulaarselt trenni teha, tervislikku toitumist ja diabeediravimeid vastavalt arsti juhistele.
