Valk jaguneb kahte tüüpi, nimelt loomseteks ja taimseteks valkudeks. Kuigi allikad on erinevad, mängivad mõlemad valgutüübid lapse kasvu ja arengu protsessis olulist rolli. nüüdEma, tahad teada, mis tüüpi valk on laste lisatoidu jaoks parim?
Valk on makrotoitaine, mis on toitaine, mida organism vajab suurtes kogustes. Kuid teatud tüüpi valke moodustavaid aminohappeid ei suuda organism ise toota. Seega peate oma väikese lapse valguvajaduse rahuldamiseks lisama valku oma igapäevasesse dieeti.
Loomne valk on parem kui taimne valk
Kuna laps on 6-kuune, ei suuda piimasegu või rinnapiim üksi kõiki tema toitumisvajadusi rahuldada. Seetõttu peab ema andma oma võsukesele täiendavat toitu täiendavast toidust (MPASI).
Selle esitluses peavad laste täiendavad toidud sisaldama valku. Peale selle, et need on energiaallikad, on neid vaja ka lihasmassi kasvatamiseks, erinevate oluliste hormoonide tootmiseks, luude tugevuse suurendamiseks, vastupidavuse tugevdamiseks ja laste aju arengu toetamiseks.
Nähes valkude paljusid eeliseid lapse kehale, peab teie laps tarbima iga päev piisavas koguses valku vastavalt oma vajadustele. 7–12 kuu vanused lapsed vajavad umbes 11 grammi valku päevas, väikelapsed aga kuni 13 grammi valku päevas.
Toidu valguallikate valiku osas on nii loomne kui ka taimne valk tegelikult ühtviisi head ja kasulikud lapse organismile. Loomne valk sisaldab aga rohkem täisväärtuslikke aminohappeid kui taimne valk.
Lisaks kipub lapse seedesüsteem kergemini seedima ka loomadelt saadud valku. Seetõttu peetakse loomset valku paremaks ja kvaliteetsemaks kui taimset valku.
Sellegipoolest ei tähenda see, et taimne valk ei oleks lastele hea või ohutu, eks Bun. Taimne valk võib pakkuda antioksüdante ja kiudaineid, mida ei pruugi saada loomsetest valkudest. Lisaks kipub taimne valk olema ka madala kolesteroolisisaldusega, seega on see hea südame tervisele.
Lisaks tuleb märkida, et teatud tüüpi loomsete valkude toiduallikad sisaldavad ka palju kolesterooli ja küllastunud rasvu. Kui neid toite tarbitakse liiga suurtes kogustes, võib teie lapse risk ülekaalulisuse, kõrge kolesteroolitaseme või isegi südamehaiguste tekkeks hilisemas elus olla suurem.
Olles teadnud, mis tüüpi valk on lastele kasulik, ärge olge segaduses, kui valite oma väiksele valguallikast toitu, jah, Bun. Kui tal on aga teatud haigusseisundid või ta on mõne toidu suhtes allergiline, pidage nõu oma arstiga, et selgitada välja, milliseid toiduaineid tohib anda ja milliseid mitte.
