Puudus või dPunaste vereliblede tõhusus võib põhjustada aneemiat. Seda seisundit tuleb ennetada ja ravida, sest see võib pärssida hapniku omastamist kogu kehas ja süsinikdioksiidi eemaldamist kopsudest. Kui koheselt ei ravita, võib keha organite töö häirida.
Kui ilmneb punaste vereliblede puudulikkus, on sümptomid, mida üldiselt tuntakse, nõrkus, väsimus, pearinglus ja õhupuudus. Kuid mõnikord ei pruugi see seisund mingeid sümptomeid põhjustada.
Punaste vereliblede puudulikkuse põhjused
Kehas toodetakse punaseid vereliblesid regulaarselt, just luuüdis. Punased verelibled sisaldavad rauarikast valku ehk hemoglobiini. See aine annab verele punase värvi.
Kui kehas on tervete punaste vereliblede või hemoglobiini puudus, võib see põhjustada aneemiat. Üldiselt võib punaste vereliblede puudulikkuse või aneemia jagada kahte tüüpi, nimelt:
Kaasasündinud aneemia (päritud)
Punaste vereliblede ebapiisava tootmise põhjuseks võivad olla geneetilised häired või vanematelt päritud tegurid. Inimesed, kellel on seda tüüpi punaste vereliblede puudulikkus, sünnivad punaste vereliblede puudulikkusega. Kaasasündinud aneemia esineb tavaliselt inimestel, kellel on teatud haigused, näiteks:
- Talasseemia
- Sirprakuline aneemia
- Hemolüütiline aneemia
- G6PD puudulikkusega haigus
- Kaasasündinud hüpotüreoidism
Omandatud aneemia (omandatud)
Samuti võib teatud terviseprobleemide tõttu igal ajal tekkida punaste vereliblede tootmise puudumine. Seda seisundit nimetatakse ka "omandatud" aneemiaks.omandatud).
Omandatud aneemia võib tekkida naistel, kellel on menstruatsiooni ajal palju veritsust, ja inimestel, kellel on teatud haigusseisundid või haigused, näiteks:
- Vitamiinide ja mineraalainete, nagu folaadi, B12-vitamiini ja raua puudus või puudus
- Neerupuudulikkus, autoimmuunhaigus, diabeet, Crohni tõbi ja vähk
- Infektsioonid, nagu sepsis, tuberkuloos ja malaaria
- Krooniline verejooks
- Hormonaalsed häired, nt hüpotüreoidism
- Põrna funktsiooni häired
- Luuüdi häired, näiteks leukeemia või aplastilise aneemia tõttu
Kuidas ületada punaste vereliblede puudulikkus
Punaste vereliblede defitsiidi ennetamiseks ja ületamiseks, eriti nende, mis on põhjustatud ebapiisavast toidutarbimisest, saate täita järgmised toitumisvajadused:
Raud
Rauarikaste toitude tarbimine võib aidata suurendada punaste vereliblede ja hemoglobiini tootmist. Selleks, et teie igapäevane rauasisaldus oleks õige, peate sööma mõnda rauda sisaldavat toitu, näiteks:
- Liha
- Kana või veise maks
- Kalad, nagu lõhe, tuunikala, tuunikala ja sardiinid
- Mereannid, näiteks rannakarbid ja austrid
- Rohelised köögiviljad, nagu spinat ja lehtkapsas
- Kaunviljad, nagu kikerherned, edamame ja herned
- Tofu ja munad
Lisaks nende toitude söömisele saate oma rauavajadust rahuldada ka rauapreparaatide võtmisega, nagu arst on soovitanud. Rauapreparaatide kasutamine on üldiselt soovitatav teatud rühmadele, näiteks rasedatele, rauavaegusaneemiaga inimestele või alatoitumusele.
Vitamiin B12
Punaste vereliblede vaeguse ületamiseks on soovitatav võtta ka vitamiini B12. Lisaks sellele, et see vitamiin on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks, on see vajalik ka närvide ja aju arenguks.
Tarbimiseks on palju B12-vitamiini sisaldavaid toite, näiteks veisemaks, kala, liha, karbid, munad, piim, juust ja jogurt. Lisaks võite B12-vitamiini vajaduste rahuldamiseks võtta ka B12-vitamiini toidulisandeid, nagu arst on soovitanud.
Folaat
Folaadil ehk vitamiinil B9 on oluline roll ka punaste vereliblede moodustumisel. Seetõttu peate vastavalt vanusele rahuldama folaadi või foolhappe vajadused.
Teismelised vajavad 300–400 mikrogrammi (mcg) folaati päevas, täiskasvanud aga umbes 400 mikrogrammi folaate päevas. Rasedatel ja imetavatel naistel on soovitatav folaadi kogus päevas umbes 600 mikrogrammi.
Folaadi ehk foolhappe omastamist ei saa mitte ainult toidulisanditest, vaid ka toiduainetest, nt mereannid, spargelkapsas, spinat, täisteratooted, oad, munad ning täisteraleib ja rikastatud teraviljad.
Lisaks ülaltoodud toitaineterikka toidu söömisele, mis on rikas erinevate toitainetega, saab punaste vereliblede puudulikkust ravida ka vereülekandega.
See protseduur on tavaliselt ette nähtud raske aneemia raviks, eriti talasseemia, sirprakulise aneemia või leukeemiaga patsientidel. Vähe sellest, mõnikord on vereülekannet vaja ka siis, kui õnnetuse tõttu või pärast operatsiooni või sünnitust on palju verejooksu.
Samal ajal on neerufunktsiooni kahjustusest põhjustatud punaste vereliblede puudulikkuse raviks vajalik dialüüsravi ja hormooni erütropoetiini manustamine.
Geneetilisest või kaasasündinud häiretest põhjustatud punaste vereliblede puudulikkust on üldiselt raske vältida. Toiteväärtuse puudujääkidest tingitud punaste vereliblede vaegust saab aga ennetada ja sellest üle saada toitainerikka ja toitainerikka dieediga.
Kui teil on punaste vereliblede defitsiidi sümptomid, nagu sagedane pearinglus, nõrkus, kahvatus, külm higi ja keskendumisraskused, eriti kui teil on ebatervislik toitumine või olete põdenud teatud haigusi, peate konsulteerima arstiga, et teha õigeid uuringuid. ravi..
