Selle magus ja värskendav maitse muudab mangod kõigi inimeste, sealhulgas laste lemmikuks. Aga tead mida, ema? See kollane puuvili sisaldab tegelikult palju olulisi toitaineid, mis on teie väikese lapse tervisele kasulikud.
Mango viljal on ladinakeelne nimi Mangifera indica. Seda troopilist puuvilja söövad väga hästi kõik, sest see on madala kalorsusega ja sisaldab mitmesuguseid kehale vajalikke toitaineid.
Nende toitainete hulka kuuluvad valgud, süsivesikud, suhkur, kiudained, foolhape, kaalium, magneesium, mangaan, vask, vitamiinid A, B1, B3, B6, B5, C, E ja K.
Lastele mõeldud mango eeliste loend
Emad võivad anda teie väikesele lapsele mangot alates 6 kuu vanusest või siis, kui tal on lubatud süüa kuivaine. Seda puuvilja võib tarbida otse või nautida puuviljasalati kujul. püree, jäätis ja mango kleepuv riis.
Mangopuu mitmesugused eelised lastele on järgmised:
1. Aitab toitu seedida
Mangod sisaldavad ensüümi amülaas, mis on seedeensüüm, mis mängib rolli suurte toidumolekulide lagundamisel väikesteks, et toidus sisalduvad toitained saaksid lapse soolestikku kergemini omastada. Üldiselt leidub seda ensüümi rohkem küpsetes mangodes.
Lisaks on selles puuviljas sisalduv kiudaine kasulik teie lapse seedimisele, võib tekitada tal kauem täiskõhutunnet ja vältida seedehäireid, nagu kõhulahtisus ja kõhukinnisus.
2. Suurenda vastupidavust
Mangode regulaarne tarbimine on kasulik ka teie lapse immuunsüsteemi tugevdamiseks. sa tead, kukkel. C-vitamiin ja mangodes leiduvad antioksüdandid mängivad teadaolevalt rolli valgete vereliblede tootmisel, et võidelda nakkushaiguste vastu.
Lisaks aitavad C-vitamiin ja antioksüdandid aidata parandada teie lapse keharakkude tervist, säilitada sidekoe funktsiooni ja tõrjuda erinevaid haigusi põhjustavaid vabu radikaale.
3. Säilitage silmade tervist
Vitamiin A ja antioksüdandid luteiin ja zeaksantiin Mango viljad on kasulikud teie lapse silmade tervise säilitamiseks. Lisaks võib mangoviljade tarbimine aidata katta A-vitamiini igapäevast vajadust.
4. Parandage naha ja juuste tervist
Lisaks teie lapse immuunsüsteemi tugevdamisele on mangos sisalduv C-vitamiin kasulik ka selleks, et aidata kehal toota kollageeni, mis on teatud tüüpi valk, mis mängib olulist rolli tugevuse, paindlikkuse ja üldise naha tervise säilitamisel.
Lisaks võib mango A-vitamiini sisaldus soodustada juuste kasvu ja peanaha niisutavate looduslike õlide tootmist. Seetõttu võib see magus puuvili parandada publiku juuste ja naha tervist.
5. Vähendab aneemia riski
Paljude laste aneemiate põhjuseks on rauapuudus. Kuigi mangode rauasisaldus on suhteliselt väike, on mangodes palju C-vitamiini, mis võib suurendada raua imendumist soolestikus.
Seetõttu tuleb lapse rauavajaduse rahuldamiseks anda talle ka muid rauaallikaid, näiteks liha, rohelisi lehtköögivilju, pähkleid ja rauaga rikastatud leiba või teravilju.
Kuigi see on tervislik ja sisaldab lastele olulisi eeliseid, ei tohiks mangode andmine oma võsukesele olla ülemäärane, eks Bun. Mangovili sisaldab küllalt kõrge suhkrusisaldusega, samas kui lastele tuleks magusate toitude pakkumist piirata, et vähendada rasvumise riski.
Veenduge ka, et te ei anna mangomahla, kui teie laps on alla 1-aastane. Selle põhjuseks on asjaolu, et mangomahl võib olla kõhtu täitev ja panna lapsed ei soovi süüa teisi toite. See võib põhjustada selle, et laps ei saa piisavalt toitu, mida ta peaks saama.
Lisaks, kuigi esinemine on väga haruldane, võib mõnel lapsel tekkida mangoallergia. Kui teie lapsel on pärast manga andmist lööve, sügelus või isegi anafülaktiline šokk, lõpetage kohe selle puuvilja andmine ja pöörduge õige ravi saamiseks arsti poole.
