Paljud inimesed teevad halvast hingeõhust vabanemiseks, üks neist on keele kraapimine. Meditsiinilisest vaatenurgast on keelekraapimine osutunud tõhusaks halvast hingeõhust vabanemisel, puhastades keelele kleepunud mikroobe.
Uuringute järgi on halva hingeõhu ehk halitoosi seisundi põhjuseks peaaegu 90 protsenti bakterid, mis pärinevad süljes leiduvatest toidujääkidest ja valkudest. Keel on nende bakterite jaoks üks enim asustatud kohti.
Keele pinna puhastamine
Keele kraapimine on ette nähtud bakterite, seente, surnud rakkude ja toidujääkide eemaldamiseks keele pinnale. Seda kuhjumist võivad põhjustada pärmseente infektsioonid, suukuivus, suitsetamine, teatud ravimite kasutamine ja vähene vedelikutarbimine, eriti kui ei peeta kinni suu- ja hambahügieenist.
Baktereid ja seeni, mis tavaliselt kasvavad keele ümber, on seostatud ka suu ja üldise terviseprobleemidega. Üks neist on halb hingeõhk ehk halitoos. Keele kraapimise tõhususe uuringud on endiselt piiratud. Üks hiljutine uuring viitab aga sellele, et keelekraapimine võib ajutiselt aidata halva hingeõhu vastu. Ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et keele kraapimine aitab kroonilist halba hingeõhku.
Veel kahes uuringus võrreldi halva hingeõhu ravimise tõhusust keele kraapimise ja hambaharja kasutamise vahel keele puhastamiseks. Selle tulemusena oli keelekraapimisel täiskasvanutel veidi suurem efektiivsus halva hingeõhu kontrolli all hoidmisel, kuid see oli efektiivne vaid suhteliselt lühikest aega.
Valige vastavalt vajadusele
Paljud puhastavad keelt ainult hambaharjaga. Kui aga selle eesmärk on aidata halvast hingeõhust üle saada, peetakse keele hambaharjaga puhastamist vähem tõhusaks. Põhjus on selles, et hambaharja disain erineb keele kraapimisest. Hambaharjad on mõeldud kõvade pindadega hammaste puhastamiseks, samas kui keele pehme tekstuur nõuab erinevaid tööriistu.
Nüüd saab hõlpsasti leida erineva kuju ja suurusega keelekraape. Kuidas siis õigeid keelekraape valida?
Valige ergonoomiline keelekaabits, mis on kujundatud vastavalt keele anatoomiale, et see saaks eemaldada keelepinna puhastamise ajal katukihi. Lisaks pöörake tähelepanu ka keele kraapimise kujule. Valige kuju ja suurus vastavalt oma keelele ning mugav käes hoida.
Vajadusel kasutage optimaalseks puhastamiseks spetsiaalse geeliga keelekraapimist, mis toimib antibakteriaalse ainena. Keele kraapimise kasutamine on väga lihtne. Asetage tööriist üles keele tagaküljele, seejärel tõmmake see üles keele esiotsa. Korrake mitu korda, kuni tunnete, et keel on puhas.
Lisaks keelepinna puhastamisele peavad halvast hingeõhust ülesaamiseks ja selle vältimiseks kaasnema jõupingutused hea suuhügieeni säilitamiseks. Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas, loputa suud suuveega, vajadusel kasuta hambaniiti ja joo piisavalt vett, et vältida suukuivust. Seejärel kontrollige oma hambaid regulaarselt hambaarsti juures.
Hammaste puhastamine keelekraapidega võib aidata halva hingeõhu vastu. Kui aga halb hingeõhk püsib, konsulteerige õige ravi saamiseks oma arsti või hambaarstiga.
