Okroonilise energiapuudusega inimesed üldiselt tahetakse halb enesetunne ja väga väsinud. Tegelikult on väsimus alles kuigi juba puhkab. Selle seisundi põhjused on erinevad ja selle täielikuks ületamiseks tuleb kõigepealt teada saada põhjus.
On mitmeid asju või haigusi, mis võivad käivitada inimese kroonilise energiapuuduse. Seisund, mida nimetatakse kroonilise väsimuse sündroomiks (kroonilise väsimuse sündroom) jäetakse sageli tähelepanuta, kuni lõpuks ilmneb häire, mis võib igapäevaseid tegevusi takistada.
Kroonilise energiapuuduse põhjused ja sümptomid
Kuigi põhjus ise pole selge, on kroonilise energiapuuduse põhjuseks teadaolevalt stress, viirusnakkused, immuunsüsteemi häired või hormonaalne tasakaalutus.
Lisaks neile asjadele on kroonilise energiapuuduse riski suurendavad tegurid sugu ja vanus. Naised kannatavad kroonilise energiapuuduse all sagedamini kui mehed. Samas vanuse poolest on see haigus sagedasem 40-50-aastastel inimestel.
Kroonilise energiapuuduse sümptomid on erinevad, sealhulgas:
- Pikaajaline väsimus
- Vähenenud kontsentratsioon ja mälu
- Lümfisõlmede paistetus kaelal või kaenlaalustes
- Lihas- või liigesevalu ilma nähtava põhjuseta
- Sagedased peavalud või kurguvalu
Kui see on endiselt kerge, ei pruugi sümptomid olla nii ilmsed. Kuid rasketes tingimustes on kroonilise energiapuudusega inimestel raske lihtsaid toiminguid teha ja mõnikord on neil vaja kasutada ratastooli, kuna neil pole jõudu kõndida. Samuti muutuvad nad valguse või heli suhtes tundlikumaks ning tunnevad end pärast kodust lahkumist, isegi kui vaid korraks, väga väsinuna.
Kuidas kroonilisest energiapuudusest üle saada
Kui tekib väsimus, mis ei kao ka pärast puhkamist, tuleks pöörduda arsti poole. Arst viib läbi uuringu, et kinnitada teie häiret.
Arstilt on vajalik läbivaatus, sest kroonilise energiapuuduse sümptomid on peaaegu sarnased teiste haiguste sümptomitega, nagu unehäired, südamehaigused, kopsuhaigused või isegi psüühikahäired. Väsimus, mida tunnete, võib olla tingitud ka aneemiast, hüpotüreoidismist või diabeedist.
Kui uuringu tulemused ei viita ülaltoodud haiguste esinemisele, kaalub arst võimalust, et teil on krooniline energiapuudus. Lisaks sellele, et tegelete asjadega, mis võivad selle seisundi vallandada, soovitab arst teil ka:
1. Muuda oma elustiili
Kroonilise energiapuuduse sümptomite vähendamiseks palub arst teil järgida tervislikku eluviisi. Lisaks korrapärasele toitva toidu tarbimisele palutakse teil järgida ka regulaarse unerežiimi. Püüdke minna magama iga päev samal ajal, et see harjumuseks muutuks.
Lisaks peaksite piirama või vältima kofeiini tarbimist, eriti pärastlõunal või õhtul, et teil ei tekiks unehäireid.
2. Kognitiivse käitumisteraapia läbimine
See teraapia võib muuta teie mõtteviisi positiivsemaks. Tänu sellele saavad kogetud kroonilise energiapuuduse kaebused või sümptomid laheneda ning ka elukvaliteet võib olla parem.
3. Läbima nõelravi
Kroonilisest energiapuudusest üle saamiseks võib arst soovitada teil läbida nõelravi. Uuringud näitavad, et nõelravi võib vähendada kroonilise energiapuuduse sümptomeid ja isegi sellest seisundist tulenevat depressiooni.
4. Teatud ravimite võtmine
Üks ravim, mida arst võib välja kirjutada, on antidepressant. Seda seetõttu, et kroonilise energiapuudusega inimestel on kalduvus depressioonile.
Kui kroonilist energiapuudust ei ravita, võib see kaasa tuua elukvaliteedi, tootlikkuse ja mitmete muude probleemide halvenemise. Kui see esineb rasedatel, võib krooniline energiapuudus põhjustada isegi hüperemeediat ja muid tõsiseid tüsistusi, mis võivad ohustada raseda enda ja tema loote tervist.
Seega, kui tunnete end alati väsinuna, kuigi olete piisavalt puhanud või kui teil on muid kroonilise energiapuuduseni viivaid kaebusi, pöörduge koheselt arsti poole, et saaks läbi viia läbivaatuse ja määrata õige ravi.
