Nõuanded patjade valimiseks, et vältida valesid patju

Mõned inimesed alahindavad sageli patjade kasutamist magamise ajal. Tegelikult on õige padja valik ja kasutamine suurendamaune kvaliteet. Muidu, võib sobimatute patjade kasutamine põhjustada terviseprobleeme.

Vale padja kasutamine ei pruugi olla terviseprobleemi peamine põhjus. See võib aga süvendada praegu esinevaid terviseprobleeme.

Vale padja negatiivsed tagajärjed

Ärge võtke seda kergelt, vale padja kandmisel võib olla negatiivne mõju. Eriti neile, kes tunnevad sageli kaelavalu, peavalu, allergiat või õlgade ja käte tuimust.

Vale padja kasutamine raskendab hästi magamist. Kui see juhtub, häiritakse lihaste arengut, kudede paranemist ja muid une ajal toimuvaid protsesse. Unepuudus võib mõjutada ka mõtteviisi, söögiisu, tuju, võib isegi käivitada tõsisema haiguse.

Mõnede ülaltoodud terviseprobleemide riski vähendamiseks peate padja valimisel olema nutikas. Põhimõtteliselt peaks hea padi suutma toetada ja hoida selgroogu heas asendis ja joondatud. See tähendab, et pea asend peaks olema õlgadega ühel joonel, ei tohiks olla liiga painutatud ega ülespoole suunatud.

meetod Memvalige Padi yõige

Allpool on toodud mõned näpunäited õige padja valimiseks, et vältida valest padjast tulenevaid terviseprobleeme:

• Pöörake tähelepanu magamisasendile

  Magamisasend mõjutab kasutatava padja tüüpi, sa tead! Kui sulle meeldib selili magada, on sul vaja õhukest patja, mis hoiaks pea õlgadega ühel joonel. Kaela toetamiseks vali selline, millel on padja allääres kühm (lisavaht). Üks näide heast padjast neile, kes magavad selili, on padi mäluvahtKui sulle meeldib kõhuli magada, vali väga õhuke padi või üldse mitte. Lamav asend avaldab rohkem survet alaseljale, kuna see asend läheb vastuollu keha loomuliku asendiga. Mugavamaks muutmiseks võite magada külili. Võite ka padja kokku tõmmata, et avaldada kõhule survet nagu kõhuli magamine.

  Kui eelistate magada külili, kasutage kõrvade ja õlgade toetamiseks paksemat latekspatja. Kui aga magate sageli külili, pöörake tähelepanu sellele, millist padjapüüri te kasutate. Kui nägu on lina külge kinnitatud, võib see põhjustada nahale peeneid jooni. Valige sarongist või siidist sarong, sest see on nahka puudutades pehmem kui puuvillased linad.

• Kaaluge tingimus tervist

  Kui teil on allergia, pöörake tähelepanu padja täitmiseks kasutatud materjali tüübile. Valige märgistatud padi hüpoallergeenne. Patjade tüübid, mis on hüpoallergeenne need on tavaliselt valmistatud villast või puuvillast. Seda tüüpi materjal võib tõrjuda ka hallitust ja lestasid.Kui tunnete sageli kaelavalu, valige padi, mis järgib teie kaela kõverust, näiteks sulepadi ja padi. mäluvaht. Soovitatav on vältida liiga kõrgeid või kõvasid patju, kuna need võivad magades kaela painutada ja ärgates valu tekitada.

• Reguleerige padi vastavalt oma kehahoiakule keha

  Ärge kohandage patja vastavalt oma voodi suurusele, vaid oma kehahoiakule. Näiteks kui olete väike, ärge vali patja suurusega suur, kuninganna, või kuningas. Padi on teie jaoks liiga kõrge ja võib põhjustada lihaspingeid kaela ja õlgade piirkonnas.

Ärge unustage osta uut patja, kui olete seda kasutanud 1-2 aastat. See väldib teie kokkupuudet hallituse, surnud naharakkude või tolmulestadega, mis võivad padja külge kleepuda.

Olles teadnud vale padjaga kaasnevaid riske ja kuidas valida õiget patja, ära vali uuesti vale patja, OK!