Tuunikala on kalaliik, mis on üsna populaarne, kuna sellel on palju kasu tervisele, sealhulgas imikute kasvule ja arengule. Selleks, et tuunikala eelised beebidele oleksid optimaalsed, peavad emad enne selle serveerimist tähelepanu pöörama ka mitmele asjale.
Nii nagu teisi kalaliike, saate tuunikala töödelda täiendava toidumenüüna. Emad saavad seda kala oma võsukesele tutvustada juba täiendsöötmise perioodi alguses või siis, kui laps on 6-kuune. Turult saate tuunikala tervena ja värskena või konserveeritud kujul.
Tuunikala eelised imikutele
Tuunikalas on mitmesuguseid kehale vajalikke toitaineid, nagu valk, B-vitamiinid, D-vitamiin, kaltsium, fosfor, kaalium, tsink, seleen ja koliini. Lisaks on see kala ka oomega-3 rasvhapete allikas.
Nende toitainete rohkust nähes on kahju, kui jätad oma võsukesele tuunikala kinkimata. nüüdSiin on tuunikala eelised imikutele:
1. Toetab aju arengut
Tuunikala on rikas oomega-3 rasvhapete poolest. Nendel toitainetel on suur roll beebi aju neurodearengu toetamisel. Selle piisava tarbimise korral kasvab teie väikesest tark laps, kellel on kõrge keskendumisvõime ja mälu.
2. Suurendada keha ainevahetust
Lisaks oomega-3 rasvhapetele on tuunikala rikas ka B-vitamiinide poolest. Need vitamiinid võivad kiirendada teie lapse ainevahetust, nii et rasvade põletamine kehas energia tootmiseks saaks toimuda kiiremini.
Lisaks vähendavad B-vitamiinid teadaolevalt ka südamehaiguste ja vähi riski.
3. Vältida aneemiat
Nagu täiskasvanutel, võib ka väikelastel tekkida aneemia. Väikelaste aneemiasse ei tohiks suhtuda kergelt, sest see võib pärssida nende kasvu ja arengut, Bun. Et seda seisundit teie võsukesega ei juhtuks, võite anda talle tuunikala.
B-vitamiinide ja raua sisaldus selles kalas võib toetada punaste vereliblede ja hemoglobiini teket, mis on vajalikud hapniku ringlemiseks kogu lapse kehas ja aneemia vältimiseks.
4. Toetab luude ja hammaste kasvu
Erinevate toitude söömine, et toetada luude ja hammaste kasvu lapse kasvuperioodil, on oluline asi, mida ei tohiks vahele jätta. Üks toiduainetest, mida saate valida, on tuunikala.
See punase lihaga kala sisaldab D-vitamiini ja kaltsiumi, mis mängivad rolli tugevate luude ja hammaste moodustamisel. Nende kahe toitaine piisav tarbimine hoiab teie lapsel ära luude kasvuhäirete või rahhiidi, osteoporoosi, südamehaiguste ja diabeedi tekke.
Enne imikutele tuunikala andmist pöörake sellele tähelepanu
Kuigi tuunikala eelised imikutele on mitmekesised, peate siiski pöörama tähelepanu teie väikesele tuunikala tüübile ja portsjonile.
Vältige oma väiksele valge tuunikala andmist, sest seda tüüpi tuunikala sisaldab palju elavhõbedat. Valige tuunikala, milles on vähem elavhõbedat, näiteks vöött, kollauim ja tuunikala. Tuunikonservid sisaldavad tavaliselt ka väikest tuunikala, milles on vähe elavhõbedat.
Madala elavhõbedasisaldusega tuunikala on imikutele endiselt suhteliselt ohutu tarbida kuni 2-3 portsjonit nädalas. Kõrge elavhõbedasisaldusega tuunikala võib tarbida ainult maksimaalselt 1 portsjoni ehk umbes 70 grammi nädalas.
Elavhõbeda ohtusid ei tohiks alahinnata, sa tead, kukkel. Liiga sage elavhõbedasisaldusega kala söömine võib häirida aju ja keha tervist, nagu unustamine, emotsionaalne ebastabiilsus ja neerukahjustus.
Esimest korda lapsele tuunikala serveerimisel pöörake tähelepanu reaktsioonile, jah, kukkel. Kui teie väikelapsel ilmnevad allergia sümptomid, nagu sügelus, lööve, turse, oksendamine või kõhulahtisus, viige ta koheselt arsti juurde, et saada õiget ravi.
