Armastatud beebi sünd võib kindlasti vanemaid õnnelikuks teha. Mõnikord on aga mõni ema pärast sünnitust kurb ja tujukas. Seda tingimust nimetatakse beebibluus. Peale selle, et nad on kurvad ja sünged, ei tundu nad oma imikute eest hoolitsemisest ega rinnaga toitmisest entusiastlikud.
beebibluus on üks levinumaid psühholoogilisi probleeme, mis värsketel emadel esinevad. Uuringud näitavad, et seda seisundit kogevad umbes 60–70% värsketest emadest kogu maailmas.
Esinemise põhjus beebibluus pole kindlalt teada. Siiski on mitu tegurit, mis võivad suurendada ema riski sellesse haigusseisundisse, sealhulgas hormonaalsed muutused raseduse ja sünnituse ajal ning anamneesis. beebibluus või depressioon enne.
Lisaks võivad mitmed muutused, mis toimuvad pärast lapse sündi, muuta ka ema kogemuse beebibluus. Nende hulka kuuluvad kehakuju muutused pärast sünnitust, unepuudus, rutiinid ja kohustused lapse eest hoolitsemisel.
Tea mõnda Sümptom Beebibluus
Iga äsja sünnitanud ema jaoks on oluline ära tunda, millised sümptomid on beebibluus ja kuidas see erineb sünnitusjärgsest depressioonist. Siin on mõned sümptomid beebibluus millele peate tähelepanu pöörama:
Kurbust on lihtne tunda
Isegi kui olete täis õnne, sest teie laps on lõpuks sündinud, võite mõnikord kogedes tunda kurbust, muret või isegi hirmu. beebibluus. Need emotsioonid võivad tekkida, kuna tunned, et sa ei saa olla hea ema.
Muuda tujukiire
Lisaks sellele, et on kergesti kurb, sümptomid beebibluus Teine levinud tunne on meeleolu muutus või meeleolumuutused.
Emad võivad tunda rõõmu värske ema rolli mängimisest. Kuid varsti võivad need tunded muutuda ja teid pettumuse, närvilisuse ja ärevuse tõttu nutma või vihaseks ajada. Samuti võite muutuda tundlikumaks, ärrituvamaks või vihasemaks muutuda.
Gunehäired
Kui tabati beebibluusEmad on altid unehäiretele või unetusele. Selle võivad vallandada mitmesugused asjad, nagu hormonaalsed muutused, stress ja kohanemine uue eluga ning ema roll oma pisikesele emana.
Lisaks kolmele ülaltoodud sümptomile võite kogeda ka muid sümptomeid, kui beebibluus, nagu:
- Raske keskenduda
- Ärevust on lihtne tunda
- Söögiisu kaotus
- Väsinud kiiresti
- Pole entusiastlik pisikese eest hoolitsemisest
- Madal piimatoodang
Sümptom beebibluus Tavaliselt taandub see aja jooksul, mis on umbes 2 nädalat kuni 1 kuu, iseenesest.
Kui aga sümptomid beebibluus Kui teie kogemus kestab kauem või on piisavalt tõsine, et tekitada soov loobuda või sooritada enesetapu, võib see viidata sellele, et teil on sünnitusjärgne depressioon.
Kuidas vältida ja minaületadaBeebibluus
beebibluus ei ole klassifitseeritud ohtlikuks haiguseks või terviseseisundiks ning selle raviks puudub spetsiifiline ravi. Selle vältimiseks on aga mitmeid viise beebibluus, see on:
1. Menjhea tervis
Pärast sünnitust soovitatakse emadel tervist hoida tervislike eluviiside järgimisega, nagu tasakaalustatud toitaineterikas toitumine, piisav puhkus, stressi vähendamine ja kerge kehaline harjutus, kui keha taas vormistub.
Samuti soovitatakse emadel mitte suitsetada ja hoida eemale alkoholi või kofeiini sisaldavatest jookidest.
2. Paluge oma mehelt või perekonnalt abi lapse eest hoolitsemiseks
Kui tunnete, et olete pärast sünnitust tegevuste ja lapse eest hoolitsemisega ülekoormatud, küsige abi oma mehelt, vanematelt või lähimatelt sugulastelt, et nad kordamööda oma pisikese eest hoolitseksid ja tema eest hoolitseksid.
Kui tunned end väsinuna, võid paluda isal mähkme vahetada või oma pisikese eest hoolitseda. Kui on kodutöid, mida te lõpetada ei saa, paluge selle tegemiseks abi lähima inimese käest.
3. Tunnete väljavalamine sugulased või sõbrad lähim
Stress ja mõtete koorem, mida hoiate, võivad tekitada beebibluus süvendada või isegi vallandada depressiooni.
Seetõttu proovige oma mehele, perekonnale või lähisugulastele, keda usaldate, end välja lasta ja rääkida erinevatest asjadest, mis teid koormavad.
Samuti võivad emad küsida näpunäiteid sünnitanud sõpradelt või sugulastelt, kuidas vastsündinu eest hoolitseda.
4. Sulle meeldivate tegevuste tegemine
Peate siiski leidma aega, et teha asju, mida armastate, isegi kui see on lühikest aega. Niisiis, võtke aega minu aeg, näiteks vaadates, lugedes, joogat tehes või majas ringi jalutades värsket õhku hingates.
samas minu aegVõite jätta oma väikese lapse mõneks ajaks oma mehele, vanematele, hooldajatele või lähimatele sugulastele, kellele usaldate.
5. Saage aru, et ükski ema pole täiuslik
Ennetamiseks ja ületamiseks beebibluusEmad peavad mõistma ja mõistma, et ükski ema pole täiuslik. Kui teete oma pisikese eest hoolitsemisel vea, võtke seda kogemust õppetunnina ning ärge mõistke end selle eest kohut ja karistage.
Emad võivad võsukese arengu ja kasvu kohta info saamiseks küsida tuge ka lastearstilt. Kui on asju, mille pärast muretsete, ärge kartke kõike välja valada registreerimata Ema psühholoogi või arsti juurde.
See on teave sümptomite kohta beebibluus ja kuidas neid ennetada ja ravida. Üldiselt beebibluus kaob aja jooksul iseenesest. Kui aga sümptomid beebibluus see, mida kogete, süveneb või esineb pikaajaliselt, proovige konsulteerida arstiga.
