Kes ütleb, et terved juuksed peavad olema kallid? Süües allpool mitut tüüpi toite, hoitakse teie juuste tervist ja erinevad teid häirivad juukseprobleemid saavad lahenduse.
Nii nagu teised kehaosad, vajavad ka juuksed tervena püsimiseks toitaineid. Mõned juustele vajalikud toitained on vitamiinid B6, B12, foolhape ja valk. Neid toitaineid sisaldavate toitude söömine võib muuta teie juuksed terveks.
Erinevad toiduvalikud, et juuksed terved välja näha
Kuigi see tundub lihtne, on tervislike juuste saamiseks oluline toitva toidu söömine. Terved juuksed on ka märk sellest, et su keha on terve.
Tervete juuste saamiseks vajalike toitainetega saate süüa järgmisi toite:
1. Banaan
Paksud ja läikivad juuksed on tervete juuste tunnus. Banaane süües näevad su juuksed paksemad, läikivamad ja väljalangemiseta. Seda tänu banaanides sisalduvale suurele B6-vitamiini sisaldusele.
2. Guajaav (guajaav)
Guajaavi regulaarne tarbimine aitab vältida juuste kahjustamist sa tead. Seda seetõttu, et guajaavis sisalduval C-vitamiinil on antioksüdantsed omadused, mis võivad kaitsta juukseid vabade radikaalide eest, mis põhjustavad juuksekahjustusi.
3. Avokaado
Maitsvad puuviljad, mida tarbitakse otse või mahlaks, on kasulikud tervetele juustele. Avokaados sisalduv E-vitamiin võib hoida juukseid tugevana, seega väldib juuste väljalangemist ja kahjustamist.
4. Bataat
Bataat on rikas beetakaroteeni poolest, mille organism muudab A-vitamiiniks. See vitamiin soodustab rasu tootmist, mis võib hoida juukseid niisutatuna. Lisaks muudab A-vitamiin juuksed kiiremaks ja paksemaks, hoides samal ajal ära juuste väljalangemise.
5. Spinat
Spinatil on kasu peanaha ja juuste tervena hoidmisel. Lisaks sisaldab spinat ka A-vitamiini, C-vitamiini, beetakaroteeni ja folaate, mis on kasulikud juuste väljalangemise ennetamiseks.
6. Kana
Valgupuudus kehas võib suurendada ohtu, et juuksed muutuvad rabedaks ja kergesti murduvaks. Selle vältimiseks võite süüa valgurikast kana. Teine toit, mida saate valguallikana tarbida, on kanamunad.
7. Kaneel
Võite tarbida kaneeli, mis arvatakse olevat kasulik vereringe parandamiseks, sealhulgas pea piirkonnas. Kui peapiirkonna verevool on sujuv, saab hapnikku ja toitaineid levitada igasse juuksekarva. Nii on teie juuksed alati terved.
Edaspidi proovige oma igapäevamenüüsse lisada ülaltoodud toiduained, et saada terved juuksed. Kui soovite teada muude toiduvalikute kohta, mida tuleb tervete juuste säilitamiseks tarbida, võite konsulteerida toitumisspetsialistiga.
