Keskeakriisid on elutee normaalne osa. Kuid võib-olla ei saa paljud meist tegelikult aru, mis keskeakriis tegelikult on, mis seda põhjustab ja kuidas sellega toime tulla. Lisateavet leiate sellest artiklist.
Keskeakriis on periood, mil 40-50ndates eluaastates inimene tunneb muret, segadust või hirmu selle ees, et tema elu läheneb vanadusele, samas kui ta soovib end taas noorena tunda.
Kuigi seda seisundit peetakse sageli teiseks puberteediks, iseloomustavad seda haigusseisundit üldiselt rahutus, kahtlused, väsimus, läbikukkumisena tunne, isikliku hügieeni eiramine, unehäired, kehakaalu tõus või langus ja meeleolu kõikumine, mis on altid drastilistele muutustele, nagu viha, kurb ja murelik.
Tuvastage keskea kriisi põhjused
Keskea kriisi põhjustavad sageli mitmed tegurid, sealhulgas:
1. Karjäärimured
Keskeakriisi faasis seavad täiskasvanud üldiselt suurema tõenäosusega kahtluse alla, milline oleks nende elu, kui nad valiksid teistsuguse karjääritee, või vaatavad tagasi oma senitehtule.
See võib panna mõned inimesed kahetsema, et nad ei valinud teistsugust karjääri ega loonud elu, millest nad kunagi unistasid. Kui neid ei kontrollita, võivad nende mõtete tagajärjel tekkivad emotsioonid põhjustada stressi, ebamugavustunnet ja sisemist ärevust.
2. Kantud palju koormaid
Lisaks karjääriprobleemidele võib inimene kogeda keskeakriisi paljude enda kandavate koormate tõttu, näiteks juba haige vanema eest hoolitsemine, väikese lapse eest hoolitsemine või paljude arvete ja võlgade tasumine.
Suur koorem kipub panema inimese oma eelmisele elule tagasi vaatama ja mõtlema, et kui ta teeks suuri muudatusi, võiks ta tegelikult olla õnnelikum. Need mõtted võivad seejärel keskeas põhjustada rahalist ärevust ja ärevust.
3. Elus on palju muutusi
Keskikka jõudes võib inimene kogeda oma elus palju muutusi, mis võivad vallandada sügava trauma, nagu pereliikme surm, lahutus, töösuhte lõppemine, viljakuse kaotus või menopaus.
Mõned neist muutustest võivad muuta inimese jätkuvalt kurvaks, murelikuks, motiveerimatuks, hakata kahtlema oma eluvalikutes, eriti kui ta kogeb abielu ebaõnnestumist.
4. Füüsilise võimekuse langus
Keskeakriisi võib vallandada ka haigusest alustamine või füüsilise võimekuse langus. Selles faasis võivad mõned inimesed tunda, et nende noorus on liiga kiiresti möödunud, nii et nad tahavad naasta vanadesse aegadesse.
Just see võib panna keskeakriisi kogevad inimesed käituma nagu 20-aastased inimesed.
Kuidas tulla toime keskea kriisiga
See on tegelikult loomulik, et teil on keskeakriis. Sellesse ei tohiks aga kergelt suhtuda, sest kui seda ei käsitleta targalt, võib keskeakriis põhjustada depressiooni või ärevushäireid. Keskea kriisiga toimetulemiseks saab teha mitmeid asju, sealhulgas:
- Hinnake elu valikuid ümber ja tehke kindlaks, mis tundub tõesti õige.
- Püüab astuda sammu uue tuleviku poole. Näiteks järgides töötuba või teatud klassi ja avage uus ettevõte.
- Võtke aega, et mõelda ja planeerida oma elu etappide kaupa.
- Veetke aega puhkusel ja looduses lõõgastudes, näiteks rannas istudes, puude vahel jalutades või õues trenni tehes.
Keskeakriisi ei tõlgendata alati negatiivselt. Selles faasis võib see olla hea võimalus enda ja maailma tundmaõppimiseks ning loovate ideede või uute ideede avastamiseks. Nii saab keskeakriisiga korralikult hakkama ja sellel on ka edaspidi positiivne mõju.
Keskeakriis võib tõepoolest olla väga raske aeg isegi tugeva mentaliteediga inimestele. Seega, kui teil on endiselt raskusi keskeakriisiga toimetulekul, ärge kartke pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole.
