Tänu positiivsele mõtlemisele haigustest vaba

Mõtteviis võib mõjutada inimese tervise taset. Positiivselt mõtlevad inimesed kipuvad olema tervemad, sest suudavad hästi toime tulla stressiga, mis neil on. Neil on ka lihtsam kõndidai tervislik eluviis,nii et nad ei ole haigustele vastuvõtlikud.

Positiivse mõtlemisega saab sageli üle erinevatest inimeste probleemidest, alates unehäiretest, depressioonist, stressist, ärevusest, enneaegsest vananemisest kuni kaalutõusuni. Vabanege kõigist olemasolevatest negatiivsetest mõtetest ja hakake parema tervise nimel positiivselt mõtlema.

Optimismiga võitlemine haigustega

Uuring näitas, et positiivselt mõtlevad patsiendid paranevad oma haigusest kiiremini, võrreldes patsientidega, kes sellest seisundist loobuvad.

Sest positiivselt mõtlevad patsiendid kipuvad olema ravil hoolsamad. Samuti on nad taastumisprotsessist entusiastlikumad. Seevastu negatiivsete mõtetega patsiendid kipuvad mitte kinni pidama raviplaanist, mis on planeeritud nii, et taastumine võtab kauem aega. Teised on veelgi resigneerunud ja neil on taastumispüüdlustes vähem võitlusjõudu.

Teised uuringud näitavad positiivse mõtlemise eeliseid. Positiivselt mõtlejatel on väiksem risk haigestuda südamehaigustesse ja põletikku. Samuti on veel üks uuring, milles leiti, et inimestel, kes põevad südame isheemiatõbe, kuid kes püüavad mõelda positiivselt, võivad eluiga olla pikem.

Positiivne mõtlemine on peamine võti stressi juhtimisel, mis omakorda mängib rolli paljude tervisega seotud eeliste toomisel. Üldiselt on positiivse mõtlemise eelised tervisele järgmised:

• Haigestumine pole lihtne.
• Väheneb risk haigestuda südame- ja veresoonkonnahaigustesse.
• Pikem eluiga.
• Madalam depressiooni määr.
• Suudab loovamalt mõelda ja probleeme paremini lahendada.
• Kõrgem mälu ja keskendumisvõime.

Spordis on näidatud, et sportlased, kes täidavad oma pead positiivsete mõtetega, saavutavad suuremaid kõrgusi.

Lihtsad viisid harjumiseks Enese eest Mõtle positiivselt

Positiivne mõtlemine ei tähenda, et te ignoreerite kogetavat õnnetust, vaid pigem viisi olukorrale reageerimiseks ja olukorra lahendamiseks paremast vaatenurgast.

Positiivse mõtlemisega harjumiseks saab proovida järgmisi viise:

• Räägi minu endaga

  Sel juhul toimub positiivne mõtlemine, rääkides positiivsetest asjadest sündmustest, millega silmitsi seisate, näiteks enda julgustamine. Kui sulle hakkavad tulema negatiivsed mõtted, mõtle enda headele asjadele. Suhtuge kogetud halbadesse asjadesse optimistlikult ja tehke sellest väärtuslik õppetund.

• Võtke hea pool

  Uskuge, et iga halva juhtumi taga on hea pool, millest saab võtta. Positiivse mõtlemise hõlbustamiseks kirjuta üles, mille eest tasub tänulik olla. Kui negatiivsed mõtted uuesti ilmuvad, lugege artikkel uuesti.

• Muuda oma meelt

  Kui sündmus või ebaõnnestumine läheneb, ärge eeldage, et see on teie elu ära rikkunud. Muutke oma mõtlemist positiivsemaks, eeldades, et ebaõnnestumine on õppimise osa. Saate kõik parandada ja naasta parema elu juurde.

• Tehke kindlaks, mida tuleb muuta

  Et olla optimistlikum ja võimeline positiivselt mõtlema, tehke kindlaks, mis põhjustab negatiivseid mõtteid. Pärast seda proovige seda positiivsemalt parandada. Seejärel määrake kindlaks, mida on vaja muuta, et saavutada positiivsem ja õnnelikum elu.

• Olge sõbrad positiivsete inimestega

  Teie keskkond mõjutab ka teie mõtteviisi. Sõbrake positiivselt mõtlevate inimestega, et saaksite toetada enesearengut. See võib aidata teil ennast arendada ning anda teile nii inspiratsiooni kui ka motivatsiooni elus.

• Naerata ja naera

  See ei pruugi olla lihtne, kuid naeratage ja naeratage isegi rasketes oludes. Otsige igapäevaseid sündmusi, mille üle naerda, või vaadake saateid, mis pakuvad teile meelelahutust. See meetod võib stressi vähendada.

• Jooga, lõõgastus, meditatsioon ja palvetama

  Nende meetodite eesmärk on rahustada teie vaimu ja keha, et saaksite positiivselt mõelda. Lisaks sellele, et suudate teid rahulikumaks muuta, võivad need tegevused treenida teid olema tolerantne ja positiivne ning liikuma edasi mineviku probleemidega.

Positiivne mõtlemine võib aidata inimestel saavutada vaimset ja sotsiaalset tervist. Positiivsed mõtted võivad suurendada enesekindlust, mis lõpuks moodustab positiivsed suhted teiste inimestega. See muudab inimese ka stressirünnakute eest paremini kaitstuks ja annab võimaluse teha teadlikumaid otsuseid.

Vähe sellest, positiivne mõtlemine suudab säilitada tasakaalu ka keha organite ja selles sisalduvate hormoonide töös, nii et see suudab säilitada optimaalset keha vastupanuvõimet. Kui sul on raske positiivse suhtumisega eluprobleemidele vastu seista, võid pöörduda psühholoogi poole, kes aitab neist üle saada.