Olenemata teie abielu vanusest, tuleb teie ja teie partneri seksuaalelu eest ikkagi hoolt kanda. Põhjus on hämar või puudubintiimsus mehe ja naise seksuaalsuses saab ainult vähendab majapidamise harmooniat.
Mehe ja naise hämarat seksuaalsust võivad põhjustada paljud tegurid. See seisund ilmneb üldiselt ka järk-järgult, harva ootamatult. Esialgu ei pruugi te seda muutust märgata.
Tuvasta Abikaasa ja naise seksuaalhäired Alates varasest staadiumist
Ärge saage minust valesti aru, seks ei tähenda sageli, et teie seksuaalsus on korras. Nii mehel kui naisel on märke, mis võivad olla etalonina, et teie seksuaalelu võib vajada parandamist.
Abikaasade puhul võib hämarat seksuaalsust iseloomustada:
- Vähenenud huvi seksi vastu, mis ilmnes aasta viimastel kuudel
- Soov seksida muutub harvemaks kui tavaliselt, nagu tahaks seksida vaid kord või kaks kuus
- Intiimsus partneriga tekib ainult magamistoas
- Seks ei loo sidet partneriga
- Seks ei muutu millekski lõbusaks või tundub see lihtsalt rutiinina
- Vähenenud seksuaalsed mõtted või fantaasiad partnerite kohta
Naises olemise ajal võib seksuaalsuse vähenemist iseloomustada:
- Huvi kaotus igasuguse seksuaalse tegevuse vastu
- Pole enam seksuaalseid mõtteid ega fantaasiaid
- Pole huvitatud seksuaalsuhete alustamisest
- Seksuaalsuhetest on raske rahuldust saada
- Ei naudi, kui genitaale on tunda
- Seksuaaltegevusest häiritud tunne
Häiritud abikaasa seksuaalsuse põhjusedNaine
Abikaasa seksuaalsuse katkemise võib käivitada ühe partneri või mõlema seksuaaliha vähenemine.
Meestel võivad seksuaalsoovi langust põhjustada:
- On psühholoogilisi probleeme, nagu stress, pinge ja depressioon.
- Häbitunne või usalduse puudumine oma partneriga rahulolu suhtes
- Teatud haiguste, näiteks diabeedi all kannatamine
- Ravimite kõrvaltoimed, nagu kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase või kaalulangusravimid
- Hormonaalsed häired, nagu madal testosterooni tase, kilpnäärme hormoonide tasakaalustamatus või dopamiini taseme häired ajus
Naiste vähenenud seksuaalsoovi, mis ei erine liiga palju meestest, võivad olla põhjustatud ka psühholoogilistest ja meditsiinilistest probleemidest, sealhulgas:
- Kui kannatate teatud haiguste all, mis põhjustavad seksuaalse soovi vähenemist, nagu vähk, diabeet, kõrge vererõhk või artriit
- Seksitungi vähenemist põhjustavate ravimite, näiteks antidepressantide võtmine.
- Esineb lahendamata konflikte oma partneriga, halb suhtlemine või usalduse puudumine oma partneri vastu
- Hormonaalsed muutused raseduse, rinnaga toitmise või menopausi tõttu
- Tundes, et tema keha pole enam nii atraktiivne kui varem
- Väsimus, näiteks väsinud laste või vanemate eest hoolitsemisest
Kuidas ületada mehe ja naise seksuaalsed häired
Abikaasa seksuaalsushäiretest ülesaamiseks on esimene asi, mida teha, on eelnevalt teada nende algpõhjus. Mõned asjad, mida tavaliselt tehakse abikaasa seksuaalsuse parandamiseks, muu hulgas:
1. Taastage intiimsus
Kui teie intiimsus partneriga on vähenenud, proovige see uuesti üles ehitada. Võimalused on erinevad, alates tähelepanu pööramisest, oma partneriga rohkem aega veetmisest kuni koos uute asjade tegemiseni.
Lisaks proovige anda teie kahe vahel intiimseid puudutusi. Kui teil on vaba aega, võite kahekesi lubada endale ühise puhkuse. Suurenenud intiimsuse korral võib seksuaalsoov uuesti suureneda.
2. Partneriga seksuaalelust rääkimine
Ärge kõhelge oma partneriga mehe ja naise vahelisest seksuaalsusest rääkimisest. Proovige õppida olema avatud soovitud seksuaalsuhte, sealhulgas meeldimiste ja mittemeeldimiste suhtes.
Kui teie seksuaalsuhe partneriga on üksluine, proovige seksimise ajal teist seksiasendit või astuge spontaanselt seksuaalvahekorda nendes majaosades, mida pole kunagi puudutatud.
Kui olete partneriga avatud eksperimenteerimiseks, saate paljastada soovitud seksimängud ja seksuaalsed fantaasiad, et seksuaalne erutus taastuks.
3. Hallake stressi hästi
Kui abielu seksuaalsuse häired on põhjustatud stressist, proovige stressi õigesti maandada. Nipp on üksteist kuulata ja väljendada, mille pärast nad mures on. Kui stress jääb talumatuks, võite koos partneriga konsulteerida psühholoogiga.
4. Läbida nõustamine
Teil ja teie partneril võib tekkida vajadus konsulteerida seksuoloogiga, et selgitada välja seksuaaliha vähenemise käivitajad, eriti kui see on põhjustanud teie suhte halvenemise.
Nõustamisel antakse teile ja teie partnerile panus mehe ja naise seksuaalsusega seotud küsimustesse. Seksoloogid korraldavad ka koolitusi, et sinu ja su partneri seksuaalsoov taas kasvaks.
Nõustamisel saate partneriga arutada kogetud konflikte või arvamusi, mida ei taheta oma partnerile otse välja öelda. Nii saate teie ja teie partner teada, mida teineteist tahavad, et teie suhe saaks taas õigele teele.
5. Tarbitavate ravimite muutmine
Kui seksuaalsoovi langust mõjutab teatud ravimite tarbimine, proovige konsulteerida ravimi andnud arstiga. Ärge kartke öelda, et arvate, et ravim vähendab seksuaalset iha, et arst saaks teile parema asendaja pakkuda.
6. Läbib hormoonravi
Kui mehe ja naise seksuaalsuse häired on teadaolevalt tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest, nagu meeste madal testosteroonitase, võivad arstid anda hormooni testosterooni sisaldavaid ravimeid.
Postmenopausis naistel võib madal östrogeeni tase vähendada mehe ja naise seksuaalset erutust. Seda saab aga ravida hormoonasendusraviga või hormoonasendusravi. Selle raviga saab ravida ka tupe kuivust.
Abielueluga kaasnevad kindlasti mitmesugused väljakutsed. Kuid ärge laske olemasolevatel probleemidel suhtlust venitada ega isegi hämardada mehe ja naise seksuaalsust.
Kui tunned, et sinu ja su partneri seksuaalne erutus on vähenenud, proovi mõlemaga kenasti rääkida. Kui te ei leia väljapääsu, pole midagi halba, kui konsulteerite arsti või psühholoogiga, et selgitada välja seksuaalsushäire põhjus ja kuidas sellest üle saada.
