Erinevalt harjumusest, mida seni on tehtud, selgub, et liiga kaua selili lamamine ei pruugi olla hea, et toetada sujuvat sünnitusprotsessi. Autor ksee areen, cobaoh erinevaid positsioone teise keha jaoks abi sünnitusel kõndima sujuvalt.
Sünnitusprotsess võib tekitada ebamugavustunnet, eriti valulike kontraktsioonide või seljavalu ilmnemisel. Õnneks saab sellest üle kehaasendit muutes. sa tead! Õige asend võib aidata teil ka oma võsukese hõlpsamini maailma välja tuua.
5 positsiooni sünnituse abistamiseks
Järgmised on mõned sünnituse abistavad asendid, mida võite proovida, alustades kontraktsioonidest kuni tõukeaja ootamiseni:
1. Seistes või kõndides
Kui tunnete sünnitamissoovi märke, võite arvata, et parim, mis teid mugavaks teeb, on voodis lamamine.
See mõte on aga vale. Kui lubate oma kehal sirgelt seista, võib see aidata teil valulike kontraktsioonidega toime tulla ja teid sünnituseks paremini ette valmistada.
Uuringute kohaselt võib sünnitusaeg olla kiirem ka seistes või kõndides. Kui seistes või kõndides kogete kokkutõmbeid, võite nõjatuda oma partneri kehasse või teda kallistada. Seda asendit tehes võite paluda oma partneril teie selga õrnalt masseerida.
2. Mroomama
Seda asendit saate teha voodil või põrandal matiga. Roomamisasendil, kuid siiski selles kohas, on mitmeid eeliseid, nimelt leevendab seljavalu, suurendab hapniku juurdevoolu lapsele ja laiendab vaagnat.
Kui lapse asend emakas ei ole normaalne (põiki või tuharseisus), võib see asend aidata tagasi õigesse asendisse, nimelt pea alla. Kui teie käed on selles asendis väsinud, võite langetada oma õlad voodile või madratsile ja asetada seejärel padi, et pea saaks puhata.
3. Toolile toetudes
Võite istuda külili, näoga tooli seljatoe poole. Seejärel toetage oma pea tooli seljatoe otsa. See asend võib muuta teie selja mugavamaks. Samuti võite paluda oma partneril selles asendis teie seljapiirkonda masseerida.
4. Istu üks jalg üles tõstetud
Valmistage kaks tooli. Esimesel toolil istuge maha ja nõjatuge pingevabalt tagasi. Samal ajal kui teist tooli kasutatakse ühe sirgendatud jala toetamiseks. Jalgade sirutamine ja sirutamine võib aidata teie lapsel laskuda sünnikanalisse.
5. Külili lamamine
Lamades näoga vasakule kehapoolele, saate lõõgastuda, leevendada valu ja parandada vereringet. Ärge unustage patja põlvede vahele pista, et tunneksite end mugavamalt.
Kui teie lapsel on vasak pool ebamugav, võite lamada oma keha paremal küljel. Seda asendit saab rakendada sünnituse esimese etapi lõpus, enne kui siirdute teise etappi, milleks on surumine.
Kõik sünnituse abistavad asendid ei ole kõigile rasedatele tõhusad. Seetõttu võid proovida erinevaid asendeid vahetada ja katsuda ise, milline asend sind mugavaks teeb.
Vajadusel paluge abi oma ämmaemandalt või konsulteerige arstiga, kes aitaks määrata kehaasendit või muid viise, kuidas teid sünnitusprotsessis mugavamalt tunda.
