Vertiigo on sageli esinev kaebus, mis on üsna häiriv. Et vältida vertiigo taastumist, saate sellest mööda minna, vähendades peapööritust põhjustavate toitude tarbimist. Samuti on oluline aidata vähendada raske vertiigo sümptomeid.
Kui peapööritus kordub, kogeb inimene tugevat pearinglust või tunnet, et ta või tema ümbrus röhib. Tegelikult ei ole peapööritus haigus, vaid teatud haiguste sümptom, näiteks labürindiit., vestibulaarneuriit, kolesteatoom, Meniere'i tõbi ja Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo (BPPV).
Üldiselt tekib peapööritus sisekõrva vedeliku häirete tõttu, mis toimivad keha tasakaaluorganina. Lisaks võivad väikeaju häired mõnikord põhjustada ka peapööritust.
Lisaks peapööritusele võivad vertiigoga inimesed tunda ka iivelduse, oksendamise, higistamise, kõrvade kohina sümptomeid (tinnitus) ja silmad liiguvad kontrollimatult (nüstagm).
Vertiigohoogude kestus on inimestel erinev, mõned kestavad vaid mõne sekundi, kuid mõned võivad seda tunda tunde.
Toidutüübid, mis põhjustavad vertiigo
Vertiigo põhjuseks võivad olla erinevad põhjused, sealhulgas ebatervislik toitumine. Peapööritust põhjustavate toitude tarbimine võib sageli põhjustada vertiigo kordumist ja süvendada vertiigo sümptomeid.
Seetõttu on vertiigo ennetamiseks ja leevendamiseks oluline hoiduda järgmistest peapööritust põhjustavatest toiduainetest:
1. Suure soolasisaldusega toidud
Täiskasvanute soovitatav päevane soolakogus ei ole suurem kui 5 grammi või 1 teelusikatäis.
Liigne soola tarbimine võib vallandada hüpertensiooni või kõrge vererõhu. See haigus võib põhjustada verevoolu keha tasakaaluorganites (vestibulaarsüsteem) vähenenud ja vähem sujuvalt, põhjustades sagedast peapööritust.
Peapöörituse vältimiseks peate vähendama kõrge soolasisaldusega toitude, näiteks kiirtoidu, konservide, juustu, suupistete ja naatriumglutamaadi tarbimist.
2. Suhkrurikkad toidud
Teine vertiigo põhjus on kõrge suhkrusisaldusega toit. Kui neid toiduaineid tarbitakse suurtes kogustes ja liiga sageli, võib see ohustada diabeeti haigestumist. Seda haigust iseloomustab veresuhkru tõus kehas.
Diabeediga inimestel võib olla oht närvihäirete, sealhulgas sisekõrva närvide tekkeks. See võib põhjustada vertiigo kaebusi.
Seetõttu peaksite diabeedi ja peapöörituse vältimiseks piirama suhkru tarbimist mitte rohkem kui 50 grammi päevas või 12 teelusikatäit.
3. toit ja joogid, mis sisaldavad kafeiin
Kofeiini leidub tavaliselt šokolaadis, kohvis, tees ja energiajookides. Mõned uuringud näitavad, et liigne kofeiini tarbimine võib suurendada peapöörituse ja peavalude riski.
Arvatakse, et see on tingitud kofeiini kõrvalmõjudest, mis võivad suurendada dehüdratsiooni riski ning muutusi närvide ja aju töös. Seetõttu võivad sageli kofeiini tarbivad inimesed sagedamini peapööritust mõjutada.
Lisaks võib liigne kofeiini tarbimine põhjustada ka kõrvaltoimete riski kofeiini ärajätmine või kofeiini võõrutusnähud, mis võivad põhjustada peapööritust ja peavalu.
4. Toit ja joogid, mis sisaldavad aalkohol
Tegelikult võite alkoholi tarbida, kuid kogust tuleb piirata. Kui alkoholi sisaldavad toidud ja joogid, nagu liköör, tapai ja durian, tarbitakse liiga palju või liiga sageli, võivad need põhjustada kõrvaltoimeid veresoonte ahenemise näol.
Kui sisekõrva tasakaaluorganis on veresoonte häire. See võib põhjustada peapöörituse tõttu pearinglust. Lisaks võib alkohol mõjutada ajufunktsiooni, muutes keha liigutused ebastabiilseks. Nii juhtub, kui jääd alkoholist purju.
Kui teil on juba probleeme alkoholismiga, mistõttu tunnete sellest sageli peapööritust või muid kaebusi, peate viivitamatult pöörduma oma arsti poole, et saada sobiv ravi.
Need on näited peapööritust põhjustavatest toitudest, mida tuleb vältida. Tarbimist piirates võivad teie vertiigo kaebused muutuda harvemaks.
Selle asemel võite peapööritust põhjustavate toitude tarbimise asendada peapöörituse all kannatajatele kasulike toiduainetega, nagu spinat, munad, kala, ingver, banaanid, vesi, puu- või köögiviljamahlad ning piim ja pähklid.
Kui pärast peapööritust põhjustavate jookide ja toitude piiramist tunnete end siiski sageli peapöörituse tõttu, proovige õige läbivaatuse ja ravi saamiseks pöörduda arsti poole.
