Terved rinnad See on võti

Rindade tervise säilitamine on oluline asi, mida peavad tegema kõik naised. Vaadake järgmisi märke ja kuidas hoolitseda tervete rindade eest:.

Rindade eneseanalüüs (BSE) on midagi, mida iga naine peab tegema. Selle eesmärk on avastada varakult rinnas esineda võivaid muutusi.

Üldiselt on kõigil naistel sama risk rinnavähi tekkeks, kuid risk on suurem naistel, kes on 30-aastased, kelle perekonnas on esinenud rinnavähki, naistel, kes kannatavad ülekaalulisuse, hormonaalsete häirete all ja kellel on suitsetamisharjumus. ja alkoholi tarbimine. BSE liigutustega saate haigust kiiremini avastada.

Tervete rindade omadused

Paljud naised ei mõista oma rindade keerukust, eriti märke, mis viitavad teatud tervislikele seisunditele. Siin on tervete rindade omadused:

• Mingeid tükke pole

  Terved rinnad on need, millel pole tükke. Põhjus on selles, et rinna või kaenla ümber tekkiv tükk võib olla tsüsti või healoomulise kasvaja tunnuseks. Kui muhk ei kao kuue nädala jooksul, pöörduge viivitamatult arsti poole, et selgitada välja selle seisundi täpne põhjus.

• Ei tühjenda vedelikku

  Tervetele rindadele lisaks tükkide puudumisele on iseloomulik ka vedeliku puudumine, välja arvatud rinnapiim rinnaga toitmise ajal või rinnavedelik, mis tekib enne menopausi hormonaalsete muutuste tõttu. Üks märke, millele tuleb tähelepanu pöörata, on see, kui rinnal on ühest nibudest rohekat, selget või punast (verist) eritist.

• See ei tee haiget

  Valu rinnas, mis ilmneb enne menstruaaltsüklit, on normaalne ja möödub tavaliselt iseenesest. Kui aga valu ei taandu, tuleb põhjuse väljaselgitamiseks koheselt arsti poole pöörduda.

• Rinna nahas muutusi ei ole

  Järgmine tunnus, mis võib viidata tervetele rindadele, on rinda ümbritseva naha seisund. Terveid rindu võib üldiselt näha naha seisundist, mis ei ole kuiv, lõhenenud, kortsus, ketendav, punetav ja sügelev.

Kui avastate oma rindades ebatavalisi märke, pöörduge viivitamatult arsti poole, et veenduda, et need märgid pole ohtlikud. Kui see osutub ohtlikuks, võib ravi alustada võimalikult varakult.

Kuidas hooldada Terved rinnad

Hoolitse oma rindade tervise eest, pöörates tähelepanu järgmistele asjadele.

• Suitsetamisest loobuda

  Sigarettide sisaldus ei põhjusta mitte ainult kopsuvähki, vaid ka rinnavähki naistel. Uuring näitas, et aktiivselt suitsetavatel naistel on suurem risk rinnavähi tekkeks võrreldes nendega, kes ei suitseta.

• Piirata alkohoolsete jookide tarbimist

  Tervete rindade olemasolu on vaid unistus, kui jätkate alkohoolsete jookide tarbimist. Umbes kahe kuni kolme alkohoolse joogi tarbimine päevas suurendab rinnavähi riski 20 protsenti.

• Sööge tervislikku toitu

  Tervisliku toitumise rakendamine, eelistades puu-, juurviljade ja pähklite tarbimist, võib samuti aidata vähendada rinnavähi riski. Lisaks vältige rasvase toidu ja töödeldud liha tarbimist.

• Treeni regulaarselt

  Samuti on tõestatud, et regulaarne treening ennetab rinnavähki. Uuringute kohaselt on naistel, kes treenivad harva või mitte kunagi, suurem risk rinnavähki haigestuda. Seetõttu leidke hetk, et teha mõõduka intensiivsusega treeninguid, vähemalt 2,5 tundi nädalas.

Ennetava meetmena ja varajase avastamisena on oluline läbi viia rutiinsed rinnauuringud (kontrolli üle) regulaarselt arsti juurde ja teha mammograafiauuring. Üle 45-aastastel naistel on soovitatav käia rindade kontrollis arsti juures igal aastal või vastavalt arsti poolt varem soovitatud ajakavale.

Rinnad on naise üks olulisi kehaosi, mistõttu on vaja tema tervise eest hoolt kanda. Ärge unustage ka kodus alati rindade enesekontrolli teha. Kui rinnanäärmes on ebatavalisi muutusi, pöörduge viivitamatult arsti poole.