Üks harjumus pärast ärkamist, mida laialdaselt soovitatakse, on vee joomine. Põhjus on harjumusesSellel lihtsal on terve hulk tervisega seotud eeliseid. Kas soovite teada, mis kasu on vee joomisest pärast ärkamist? Vaadake järgmist selgitust.
Vesi on oluline aine, mis moodustab 50–60% teie keha koostisest. Organismis täidab vesi erinevaid funktsioone, alates seedimise parandamisest, kehatemperatuuri tasakaalu hoidmisest kuni neerude abistamiseni kehast jääkainete puhastamisel.
Üldiselt vajavad kõik kehaorganid korralikult toimimiseks vett. Seetõttu tuleb kehavedelike vajadused rahuldada, juues palju vett. Üks parimaid aegu vee joomiseks on kohe pärast ärkamist.
Vee joomise eelised pärast ärkamist
Nagu varem selgitatud, peame jooma piisavalt vett, et keha vedelikuvajadus oleks rahuldatud ja keha organid saaksid korralikult töötada. Kahjuks ei joo paljud inimesed piisavalt vett.
Kõige levinumad põhjused on unustamine, kuna nad pole sellega harjunud, või liiga hõivatud olemine. Noh, harjudes ärgates vett jooma, ei unusta sa hommikust jooma.
Lisaks on pärast ärkamist vee joomine tervisele veel palju kasulikke, sealhulgas:
1. Eemaldage kehast toksiinid
Üks vee joomise eeliseid pärast ärkamist on see, et see aitab öösel ainevahetusest tekkinud toksiine kehast eemaldada. Seejärel eritub mürk uriiniga.
2. Säilitage naha tervis ja ilu
Vee joomine kohe pärast ärkamist aitab hoida teie keha ja nahka korralikult hüdreeritud. Tegelikult arvatakse, et see harjumus hoiab ära akne ilmnemise ja hoiab naha niiske.
3. Kontrolli söömissoovi
Pärast ärkamist võite sageli tunda nälga. See on loomulik, sest kõht on öö läbi tühi. Sellest hoolimata võib see nälg julgustada teid hommikusöögi ajal liiga palju sööma.
Noh, vee joomine pärast ärkamist aitab teil kontrollida ülesöömise tungi. Seda seetõttu, et joogivesi võib täita kõhtu ja venitada mao seinu, andes seeläbi täieliku efekti.
4. Suurenda tootlikkust
Vee joomine pärast ärkamist võib suurendada energiat ja muuta keha värskeks. Nii saate olla produktiivsem. Kuid pidage meeles, et teil on vaja ka kaloreid energiaallikana, süües hommikusöögi ajal toitvaid toite.
Lisaks, et hoida keha värskena terve päeva, katta keha vedelikuvajadus, juues päevas vähemalt 8 klaasi vett. Kui keha on korralikult hüdreeritud, saad rohkem keskenduda ja kergemini keskenduda, nii tõuseb ka töö tootlikkus.
5. Suurenda keha ainevahetust
Väidetavalt suurendab ka vee joomine pärast ärkamist organismi ainevahetust ja põletab kaloreid. Mõned eksperdid usuvad isegi, et see harjumus võib aidata teil kaalust alla võtta.
Vee tüübid
Selleks, et pärast ärkamist joogiveest oleks maksimaalne kasu, peate esmalt teadma turul saadaolevaid joogivee liike ja nende erinevusi:
- Mineraalvesi, mis on mägiallikatest saadud vesi, seega on see mineraalirikas. Mineraalide sisaldus vees on tervisele kasulik, näiteks aitab organismi ainevahetust, toetab neerude tööd ning aitab kaasa rakkude ja ensüümide tekkele. Mineraalvee pH on vahemikus 6–8,5.
- Demineraliseeritud vesi ehk vesi, mis ei sisalda peaaegu mingeid mineraale, kuna on protsessi korduvalt läbi käinud.Seda tüüpi valge vee pH on tavaliselt vahemikus 5–7,5.
- Leeliseline vesi, mis on ionisatsiooni- või elektrolüüsiprotsessi läbinud vesi, mille pH on tavaliselt kõrgem (8,5–9,97).
Mineraalvee regulaarne joomine aitab kaasa mineraalainete piisavusele organismis. Selleks vali hea mineraalvesi. Üks neist veeallikate valikut vaadates. Mägedest pärinev ja looduslikku ökosüsteemi säilitav mineraalvesi on hea valik, sest sisaldab looduslikke mineraale.
Alustage oma päeva sellega, et jooge pärast ärkamist vett mineraalainetega, mis on lihtne harjumus, mida on väga lihtne teha, kuid millel on palju kasu tervisele.
