Soe veeteraapia või basseiniteraapia on raviviis, mis kasutab keskkonnana sooja vett. Üks võimalus on leotada soojas vees. Sellel teraapial on kehale hulgaliselt muid eeliseid. Uudishimulik? Vaadake järgmist selgitust.
Üks selle ravi tunnustatumaid eeliseid on liigeseprobleemide ravi. Näiteks patsientidel artriit, soojaveeteraapia võib aidata leevendada liigesepõletikust tingitud valu. Seda seetõttu, et teraapia ajal pakutav ujuvus võib vähendada kehakaalu, vähendades seeläbi liigestele avaldatavat koormust ja survet.
Kuuma veeteraapia mitmesugused eelised
Lisaks valu leevendamisele on soojaveeteraapial ka muid eeliseid:
1. Edendada vereringet
Üks eeliseid, mida soojaveeteraapiast saab, on sujuvam vereringe. Põhjus on selles, et soe vesi võib veresooni laiendada, nii et verevool on sujuvam.
Sujuva vereringe korral saavad rakud ja koed piisava varuga toitaineid ning väldid veresoonte ummistumisega seotud haiguste riski.
2. Lõdvestage lihaseid
Soojaveeteraapiat saab lisaks vereringe parandamisele kasutada ka keha lõdvestamiseks. Seda seetõttu, et soe vesi võib pinges lihaseid lõdvestada. Lõdvestunud lihased mitte ainult ei muuda sind füüsiliselt rahulikuks, vaid avaldavad head mõju ka sinu vaimsele tervisele.
3. Paranda une kvaliteeti
Veel üks soojaveeteraapiast saadav kasu on unekvaliteedi parandamine. Põhjus on selles, et pärast soojaveeteraapiat langeb kehatemperatuur aeglasemalt, nii et muutute lõdvestumaks. Lõdvestunud keha muudab uinumise lihtsamaks ja aitab teil paremini magada.
4. Mürgi eemaldamine
Sooja vee teraapiat saab kasutada ka loodusliku võõrutusvahendina. Kui teete seda ravi, on hormoonid ja endokriinsüsteem aktiivsed, nii et see vallandab keha rohkem higistama. Ärge unustage, et higi on mehhanism toksiinide kehast eemaldamiseks.
Lisaks ülalkirjeldatud soojaveeteraapia erinevatele eelistele on see protseduur kasulik ka tursete ja põletike vähendamisel. Soojaveeteraapiast maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav leotada vähemalt 20 minutit. Dehüdratsiooni vältimiseks on soovitatav enne ja pärast seda teraapiat juua vett.
Näpunäiteid sooja vee teraapiaks
Kuigi sellel on palju eeliseid, peaksite enne soojaveeteraapiat tähelepanu pöörama mitmele asjale, nimelt:
Täpne temperatuur
Soovitatav veetemperatuur soojaveeteraapiat tehes on 33-37 kraadi Celsiuse järgi. Arvatakse, et temperatuur üle 40 kraadi Celsiuse järgi mõjub organismile halvasti. Kui teil on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, võib liiga kõrge veetemperatuur tekitada ka südamele täiendavat stressi ja töökoormust.
Liikuge paremini
Sooja vee teraapia annab paremaid tulemusi, kui jätkate selle teraapia ajal liikumist. Seda seetõttu, et liikumine suurendab verevoolu jäikadesse lihastesse ja liigestesse. Seega proovige suplemise ajal liikuda.
Sooja vee teraapia võib pakkuda mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, samuti muudab meele lõdvemaks. Siiski, kui teil on teatud tervislikud seisundid või olete ravil, pidage enne soojaveeravi alustamist esmalt nõu oma arstiga.
